Давайте в Гамбурге, тока скажите сначала, какие у вас номера, я громче всех кричать буду за вас!!!

Так я ж не буду каждый день,так раз в 3 месца.
Если б ты ещё видел в какой я обуви бегал то удивился бы,как я вообще с ногами домой пришёл.

Если б ты ещ╦ видел в какой я обуви бегал то удивился бы,как я вообще с ногами домой приш╦л.
:-)) Когда-то был бегун из США, который тренировался в армейских ботинках %-). Видно армия произвела на него неизгладимое впечатление 8-)
Из-за этой обуви у него выработался отвратительнейший стиль бега и все специалисты над ним смеялись. И каково было их удивление, когда этот мужик через некоторое время стал побеждать на марафонах, один за другим %-)
В 70-80 гг. были бегуны (большинство из Африки), которые бегали марафон босиком! И это в городе по асфальту! %-)
Так что, если ноги выдерживают, то ради бога. Хотя о последствиях история умалчивает.
Но представь себе, какой бы был результат у этих бегунов, если бы у них была *правильная* обувь! :-)

Вообщето обувь очень важна. Мой вес 64кг на рост 181 см, пусть не очень велик но этого уже хватило чтоб в первые 3 месяца я угробил себе ноги. Испробовал пять разных дешовых пар, пока наконец не проинформировался, и купил себе настоящие бегунские крассовки от"Асикс" Смотрите снимок: http://www.denwer.de/mediac/400_0/media/DIR_75293/DSCF0004.JPG , после определ╦нного времени, с ногами стало легче и тренировки пошли в гору. Потом приобр╦л себе ещ╦ пару для соревнований, и ещ╦ для развития других груп мышц на ногах.

"НЕО" ну тогда если что то не будем терять контакт и если что может увидимся на марафоне в Гамбурге (От меня 650 км) Кстати я хочу зарегистрироваться у них ещ╦ в этом месяце а то со следующаго месяца дороже будет. проинформироваться ты сможеш вот здесь:http://www.marathon-hamburg.de/
Да и ещ╦ НЕО, ты уж пожалуйсто не перебарщивай с тренировачкоми. !

гы простым смертным этого конечно лучше не делать,
можно ваще инсульт прихватить, но я то полупрофессиональный
спортсмен - просто дистанция не моя была))
я кстати бегаю всегда без музыки, меня ваще раздражает все, кроме
тишины когда я бегу... бежишь себе, никаких машин, всяких сессий,
научных работ, лабораторных, курсовых.... всю жизнь бы так бегал

да, кстати, а как ты тренируешься? толь ко бегаешь?
если бегаешь то сериями или монотонно?

Мои актуальные тренировки состовляют 4-5 раз в неделю по 18-25км, короче от полутора до двух часов, темп средний (комфортабелный, могу разговаривать во время бега). Так хочу протянуть всю зиму. Ну а к весне начну с ускорениями и более сложными нагрузками.
Ах да! Что касаеться моих других занятий, то раз в неделю я даю подросткам уроки современных танцев.

Мой респект!!!!
18-25 км 5 раз в неделю--снимаю шляпу!!!Супер!!Молодец!!!

4-5 раз в неделю по 18-25км
я хочу себе такое к середине весны сделать:-)

этим ничего не добьешься, сразу скажу...
длинный и медленный темп ничего кроме выносливости не даст...
делай чтоли 1 раз в неделю типа такую серию - 8 раз по 2.20
через 40 сек отдыха(трусцой) потом 2 мин трусцой
и 6 раз 30 сек через 30 трусцой... перед работой 10-20 мин
обычного бега, и после него тоже

Правильно! Кроме выносливости это ничто не да╦т, , А именно она миленькая мне и нужна, выносливасть, так как на скорость я не жалуюсь. Дак вот с весны я к своей нововытренераванной выносливости прибавлю интенсивные ускорения,ну а потом глянем что из этого выйдет...

Parni privet!!Ja smotrju vi tut sportsmeni.
Vobwem ja tozhe ne iz slabenkih.Mittelstrecker(800m).No mogu begat absolutno vse.Nedavno probezhal marafon za 2.48. tak 4to na vinoslivost ne zalujus.Vot pravdo s nastupleniem holodov motivacii poubavilo.
Kstati zdes est legkootleti s Münchena.??Ili hotjabi Bayera?

о, классно, я тож 800 бегаю
ты за сколько бегаешь?

Я из Мюнхена:-)

Марафон за 2:48!!!! Супер! Хотя и те которые за 5 и 6 часов пробигают эту дистанцию, заслуживают уважения.... Да и вообще все сторонники спорта, вы просто супер!!!
Кстати я всегда думал что 800м это не средняя дистанция, а спринт! А вот средняя дистанция начинаеться от 10 км до 21го! Или я не прав?

А я вчера полтора часа бегала. Сопли аж замёрзли)))))))))))
Что делать если щёки мёрзнут? На уши то шапку одеть можно, а что с этим делать? :)

Что делать если щ╦ки м╦рзнут?
не бегать полтора часа :-))
зимой (декабрь-январь), как правило, снижают нагрузки.
Во-первых, за год надо телу дать отдохнуть; во-вторых, при слабом иммунитете можно просто напросто заболеть, т.к. во время бега ослабевает иммунитет.
На крайняк, для солдат(ок) Джейн ;-), есть вот такие шапки:
http://www.wolfskin.de/docs/images/katalog/prd_600x600px_gr/prd_19140-600_gr.jpg
8-)

класс! )))))))
В такой шапке надо наверное паспорт с собой носить))))))чтобы в полицию не уволокли на предмет терроризма))))))))

нет, спринт это все жо 400 м, включая 400))
дальще идут средние и стайерские дистанции