с детьми (8 и 5 лет) проехали в выходные 17 км на великах. Рантастик показал, что это 145 калорий 🤣 даже по дороге съеденное мороженое не покрыло.

выходные 17 км на великах. Рантастик показал, что это 145 калорий

Чего-то мало. 3 часа ехали? При скорости 17-19 км/ч у меня (и всей семьи) Health высчитывает примерно 110 калорий на каждые 5 км. Я по вечерам иду кататся на час, помещаюсь в примерно 20км и расходую около 450 калорий. Я тут недавно часам "сказал" сказал, что побежал, а сам поехал. За час "сжёг" 1100 калорий 🤪

Ну да, с маленькими детьмм быстрее не получится.

20ккал/км мне кажется всяко должны быть. Не 8,5 же...

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

почему всяко?

на велосипеде действительно мало калорий сжигается. Даже сникерс не сжигается за 20 км, так что Настя права. Я каждый второй вечер по 20 проезжаю, влияния на вес никакого, поэтому дополнительно бег, ну и фитнес наконец-то открыли.

Даже сникерс не сжигается за 20 км

Это зависит от скорости. В безветренную погоду я проезжаю за час 22-23 км и сжигаю за это время почти 2 сникерса (один сникерс 57 грамм, соответствует примерно 285 калорий). Как я писал выше, при скорости 20 км/ч сжигается примерно 110 калорий за каждые 5 км.

Я каждый второй вечер по 20 проезжаю

За какое время?

Вот для сравнения (лёгкий) бег и велосипед при оптимальных (внизу) и обычных (вверху) условиях.

долговечные и прочные это какие? Мне кажется, после 600-700 км любые кроссовки придут в негодность.

Могу про свои сказать

в Saucony cohesion 10 пробежал 2000км, они после 1500 не в лучшем виде, но в дождливую погоду или зимой по мокрому снегу ещё можно побегать, беговые функции ещё в норме)) так что 600-700 далеко не предел)

Saucony triumph iso тоже с мясистой долговечной подошвой(после 200км как новая) мягкие и не очень лёгкие, их для обычных пробежек и на длительные.

Nike pegasus 34(сейчас продают более новые модели), лёгкие, прочные и быстрые кроссовки, после 600км бега и различных упражнений с большими перегрузками они вполне живые. Использую для быстрых пробежек и быстрых интервалов. Но новичкам не рекомендовал бы, жестковаты, подошва относительно тонкая и менее долговечная, могут быстро стереть.

Многое зависит от веса бегуна, скорости и техники бега, если в таких же кроссовках бегал бы лёгкий и быстрый марафонец то километраж был бы намного больше...

спасибо, записала себе на следующий раз. Я как раз люблю тонкую и твёрдую подошву. И больше 10 км за раз все равно не бегаю.

тоже где-то за час в безветренную погоду. если честно. я уже давно не засекаю время и расходование калорий, поэтому не могу предоставить скринов.

у меня есть коллега, который очень любит сникерсы. так вот он говорил, что после 45 минут езды на хоум трейнере у него расходуется меньше калорий, чем в одном сникерсы.

лет 6 назад я купила себе для трэкинга jawbone браслет, и меня тогда удивило, что при езде на велосипеде расходовалось почти в два раза меньше калорий, чем во время часового курса степа в фитнесе.

Рантастик показал

это программа/апп для смартфона или отдельное устройство?

БИРЖЕВАЯ ИГРА - Все кремляди, путирасы и им сочувствующие должны сгореть в аду!

app

вот это вы монстр)) каждый день по 20км наворачиваете) круто)
а меня останавливает только погода, если дождь, то не езжу никуда( тем более не бегаю( приходится дома заниматься с онлайн-тренером

Спасибо, на самом деле ничего особенного 🤓 Погода сейчас располагает, у меня под боком большая парковка, пустующая по поводу актуальной паники, вот и мотаю круги по полтора километра и слушаю что-нибудь из ютуба. Это как замена фитнесу перед ужином 👍

у меня есть коллега, который очень любит сникерсы. так вот он говорил, что после 45 минут езды на хоум трейнере у него расходуется меньше калорий, чем в одном сникерсы.

Как я уже выше написал, один сникерс - 285 калорий. Даже если просто быстро идти, можно за 45 минут больше сжечь.

и меня тогда удивило, что при езде на велосипеде расходовалось почти в два раза меньше калорий, чем во время часового курса степа в фитнесе.

Может не в два, но в полтора точно. Бег со скоростью 10 км/ч однозначно больше нагружает, чем езда на велике со скоростью 20 км/ч.

Это да. При беге за то же время сжигается в три раза больше калорий, чем на велосипеде. Хотя если на велосипеде ехать в гору, то расход калорий прямо резко возрастает.
Вчера заметила, что я бегаю быстрее, чем с детьми на велосипеде езжу 😂

Хотя если на велосипеде ехать в гору

ага, да еще против ветра в гололед и фуфайке, тогда два сникерса может и выйдут из организма.

даже при степе, где надо запоминать новые шаги и комбинации (а как изветстно, мозг потребляет больше энергии), сжигается где-то 500.

а тут каких-то 20 км на велосипеде. я бы молчала, если бы сама не испробовала три вида: велик, бег и степ и все по часу.

можно провести эксперимент и использовать различные аппс или дивайсы и посмотреть на результаты. уверена, что найдем расхождения в подсчете.

у меня только рантастик, других нет. Проехали позавчера с детьми 21 км. Если не задавать высоту, то по рантастику 180 ккал. Если написать перепад высоты 230 м по замерам Гугл Maps, то вдруг пересчитывается на 500 с лишним. Но это за 2 часа. Если я бегу, то 500 с лишним калорий уходит за 40 минут.

На велосипеде вес тела чуть ли не к нулю сводится, поэтому и калорий мало тратится. Если бежать и на степе прыгать, то весь вес двигаться надо. Чем больше вес, тем больше калорий тратится.