Во время игры в бадминтон (август 2019) травмировался. С тех пор никак не проходит. Был у 3х ортопедов. Один глянул на телевизоре (ультрашаль или др.), сказал что разрыва сухожилия нет, но есть воспаление, выписал спец. бандаж. Другой сказал каждый день делать концентрическое упражнение (3 подхода по 15 раз) - на ступеньке больная стопа свисает, затем становится на цыпочки и медленно опускается вниз. Третий дал 6 сеансов Krankengymnastik.

Бандаж носил/ношу, упражнение делаю, Krankengymnastik прошёл. Ни хрена не помогает. Есть лёгкая боль при ходьбе, особенно по лестнице вверх; припухлость пoд ахиллом над пяткой тоже не сходит. Сейчас сам начал втирать мазь "хондроксид". Перед втиранием 5-10 минут держу холодный компресс на ахилле. Сделал 3 втирания, пока никаких изменений.

Кто может что-то толковое посоветовать?

Поможет только время. У меня первый раз длилось полгода, пока опять смогла заниматься спортом. После второго и третьего воспаления боль вообще окончательно не уходит, просто привыкаешь к ней и тренируешься по мере возможностей.

Растягивай икроножные мышцы.

единственный вариант для профессионального спортсмена в наше время - чистить ахилл, в смысле- хирургическим путем.

если же Вы любитель, то лечебная физкультура и время.

но как у девственницы Ваш ахилл все равно уже никогда не будет, поскольку надрыв имел место быть, и восстаровиться это нехирургическим путем не восстановится.

поэтому, надо аккуратно в будущем по-любому

воспаление будет то уходить, то, как-только Вы забудете о боли, перестанете себя контролировать и опять подвергнете ногу той же самой "привычной" нагрузке, как тогда, при травме, обратно приходить,

поэтому, если планируете с этим жить- массажики, физиотерапия, лечебная физкультура, аккуратные движения в положении, когда все было травмировано

если хотите побороть- то искать квалифицированного врача-хирурга, у которого уже имеется нахгевизене опыт подобных операций, и чистить ахилл

Растягивай икроножные мышцы

каким образом/упражнением?

Я делаю как по ссылке в самом низу упр. 12, 13 и 14.

мне помогло это

А как часто (в видео речь про 2 раза в день по минуте, через день), и как долго Вы делали это упражнение?

Не знаю, насколько вам еще актуально. Мне как то посоветовала моя физиотерапевт втирать 2 раза в день мазь диклофенак (от болей/отечности в коленке) в течении 2 недель. Я не врач, поэтому совет только из опыта. Меня диклофенак выручил, опухоль спала. Теперь всегда лежит наготове)

увы, но всё ещё актуально

Диклофенак - это средство из серии обезболивающих (Ibuprofen, Ibuhexal & Co.). Может кому-то и помогает, не знаю. В моём случае ортопед сделал мне сбоку от пятки/над стопой укол преднизолона/Predni (это конечно не 1:1 диклофенак, но примерно из той же "оперы", правда ещё и гормональный медикамент), который ничего не изменил. Отправил меня на MRT. Завтра посмотрим, что показали снимки (MRT)...

Наверное из этой серии. В нем есть еще и противовоспалительное действие, а не только обезболивающее.

Удачи Вам с МРТ!

преднизолон , конечно, снимет отек и боль , но это не будет значить ничего . Проблема останется , только беспокоить не будет . Так как это сильный противовоспалительный препарат . Диклофенак , в России вы чаще его знали как Вольтарен , гораздо слабее . Но и то , и то только снимает воспаление . Заживать , кстати будет немного медленнее с преднизолоном .

знакомому зашивали, потом пол года в гипсе от пятки до самой жопы, сейчас нормально. Приседает со штангой, бегает...

я своим пациентам быстро убираю аппаратом ударно волновой,

Попробуй так же

-спать в шине, которая держит ахилл натянутым (чтобы воспаленные волокна сухожилия срастались в растянутом состоянии), либо возможно в страсбургском носке, потому что шины жутко неудобные. Носок вроде как при виоспалении плантарной фасци рекомендуют, но по сути это продолжение ахиллова сухожилия.

-для растжки икры ипользуй блэкролл ( blackroll, Faszienrolle), в инете много видео по их использованию

- третий совет, возможно вредный, т.к. придумал я его сам: делай то, что написал выше, при этом на пару-тройку недель не нагружай ахилл. Не делай растяжку на лестнице, не ходи на цыпочках, и так далее, чтобы ничего там не болело. Когда боль пройдет, начинай нагружать очень аккуратно (чтобы не было боли), при этом продолжая делать растяжку блэкроллом и спя в шине.

а у меня знакомый инвалидом стал.Тоже проблемы с ахиллом были,что-то пошло не так,теперь на костылях.

С такими проблемами должен работать хороший специалист, если не помогает один ищите другого, который поможет.

Ищите хорошего мануальщика.

причём тут манульщик и воспаление сухожилия???