Deutsch

Нормы разрядных нормативов AWPC - попробуем выполнить?

3672  1 2 все
-Stef- посетитель11.05.19 12:44
-Stef-
NEW 11.05.19 12:44 

В сети легко находятся нормы разрядных нормативов AWPC для жима штанги лежа, приседаний и становой. Правда на русском, на басурманских я что-то этих норм пока не нашел. Вот, например, жим штанги лежа:



В общем, заинтересовался, а смогу ли я выполнить хоть что-то? Мне показалось, что КМС по жиму выполнить довольно реалистично. У меня сейчас вес 73 и я попадаю в категорию 75 кг. Стольник жму на 6 раз. Надо попробовать сделать КМС. Предлагаю всем испробовать себя!

#1 
-Stef- посетитель11.05.19 16:59
-Stef-
11.05.19 16:59 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44

А здесь становая тяга:


Здесь лично для меня будет очень трудно что-то выполнить. Для моей весовой категории в 75 кг надо тянуть 177.5. Фигасе! На тренировках я максимум тянул 155. Больше боюсь даже пробовать, все же очень суровое упражнение.

#2 
DutchmanSam посетитель11.05.19 19:21
NEW 11.05.19 19:21 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44
попробуем выполнить?

Лучше не надо. Пауэрлифтинг - эта такая штука, которой не стоит заниматься просто ради развлечения.

#3 
-Stef- посетитель11.05.19 19:54
-Stef-
NEW 11.05.19 19:54 
в ответ DutchmanSam 11.05.19 19:21

Согласен. Но я тут о другом. Мы же все любители-спортсмены. Разве неинтересно оценить свои силы по мировым стандартам? Мне видится, что КМС в некоторых дисциплинах вполне реально выполнить и любителю.


Кстати, оказывается есть такая дисциплина как "народный жим" штанги лежа. Это жим штанги весом равным весу спортсмена на количество раз. Мне стало интересно.



Блин, мне надо на КМС 28 раз. Фигасе!

#4 
Van Doren коренной житель11.05.19 21:11
Van Doren
NEW 11.05.19 21:11 
в ответ -Stef- 11.05.19 19:54
Кстати, оказывается есть такая дисциплина как "народный жим" штанги лежа. Это жим штанги весом равным весу спортсмена на количество раз. Мне стало интересно.

вот это ещё куда ни шло, а чрезмерные веса для суставов совсем не полезны.

#5 
blackbook коренной житель11.05.19 23:42
blackbook
NEW 11.05.19 23:42 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44, Последний раз изменено 11.05.19 23:54 (blackbook)
Правда на русском, на басурманских я что-то этих норм пока не нашел.

Ну МС, КМС и так далее это чисто российские звания, больше такого нигде нету.

Хто не скаче, той за угoль
#6 
Kabal патриот13.05.19 09:50
Kabal
NEW 13.05.19 09:50 
в ответ -Stef- 11.05.19 19:54
Блин, мне надо на КМС 28 раз. Фигасе!

Учти, "народно" жмут с очень специфичной "энергосберегающей" техникой. Отбивка от груди? Да легко - дал штанге упасть - отскок - поймал - дожим.

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#7 
-Stef- посетитель13.05.19 11:11
-Stef-
NEW 13.05.19 11:11 
в ответ Kabal 13.05.19 09:50

На то и «народно»! Надо будет попробовать ка-нибудь

#8 
Kabal патриот13.05.19 11:25
Kabal
NEW 13.05.19 11:25 
в ответ -Stef- 13.05.19 11:11

Сначала проверь свои кондиции - повесь на штангу 30-40 кг максимум, засеки минуту и попробуй за минуту сделать как можно больше повторений. 60+ сделаешь - пробуй жать "народно".

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#9 
-Stef- завсегдатай13.05.19 14:07
-Stef-
NEW 13.05.19 14:07 
в ответ Kabal 13.05.19 11:25

Я в конце тренировки на грудь иногда могу вздрочнуть 50 кг раз на 20-22. Чисто под настроение. Но без отбоя от груди. Чисто для пампа.

#10 
Kabal патриот13.05.19 15:27
Kabal
NEW 13.05.19 15:27 
в ответ -Stef- 13.05.19 14:07

Я ж сказал - минута и максимум повторений. Пробуй.

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#11 
-Stef- завсегдатай13.05.19 18:44
-Stef-
NEW 13.05.19 18:44 
в ответ Kabal 13.05.19 15:27

Не, не буду даже. 60+ раз за минуту - это писец дрочево! Даже пробовать не хочется.

#12 
Aлeксaндр старожил13.05.19 18:52
Aлeксaндр
NEW 13.05.19 18:52 
в ответ -Stef- 13.05.19 18:44

Русский жим ещё есть. Там есть номинация 55 кг. Крутость решается через Вес атлета/Число повторений.

#13 
Kabal патриот13.05.19 18:53
Kabal
NEW 13.05.19 18:53 
в ответ -Stef- 13.05.19 18:44

Думаешь, пожать в народном что-то серьезное - меньшее дрочево?

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#14 
-Stef- завсегдатай13.05.19 18:56
-Stef-
NEW 13.05.19 18:56 
в ответ Kabal 13.05.19 18:53

Если время не ограниченно - то меньшее! Дрочи себе не спеша!

#15 
Kabal патриот13.05.19 19:27
Kabal
NEW 13.05.19 19:27 
в ответ -Stef- 13.05.19 18:56

Ты попробуй, потом расскажешь. Удобно ли, скажем, под штангой отдыхать.

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#16 
-Stef- местный житель20.07.19 17:25
-Stef-
NEW 20.07.19 17:25 
в ответ Kabal 13.05.19 19:27

Есть успехи?

#17 
brauning местный житель24.07.19 15:20
NEW 24.07.19 15:20 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44

Если с ходу то первый разряд по жиму я сделаю, прямо сегодня. Если целенаправленно поработать то КМС мой.

#18 
-Stef- местный житель31.08.19 13:14
-Stef-
NEW 31.08.19 13:14 
в ответ Kabal 13.05.19 19:27

Пожал 120 (КМС) и потянул 160 (1-й разряд).

#19 
Botanist свой человек01.09.19 22:03
Botanist
NEW 01.09.19 22:03 
в ответ -Stef- 11.05.19 19:54
Но я тут о другом. Мы же все любители-спортсмены. Разве неинтересно оценить свои силы по мировым стандартам? Мне видится, что КМС в некоторых дисциплинах вполне реально выполнить и любителю.

Любители, но в этом то и суть что любители не должны с лёгкостью выполнять на КМС, иначе это проблема в самих нормативах))

При правильных нормативах даже на 3 разряд должно быть не просто.


#20 
1 2 все