Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Спорт

Скакалка альтернатива бегу!

2474  1 2 3 4 все
  Унодостресова свой человек04.04.19 23:56
NEW 04.04.19 23:56 

А что? Экономия времени. 10 мин скакалки=3 км бега

Скакалка больше понравилась

#1 
Tomasson ёшик05.04.19 08:41
Tomasson
05.04.19 08:41 
в ответ Унодостресова 04.04.19 23:56
Скакалка альтернатива бегу!

в каком аспекте? :-)

#2 
  McTrump знакомое лицо05.04.19 08:54
NEW 05.04.19 08:54 
в ответ Унодостресова 04.04.19 23:56

Это твоя формула 10=3?

#3 
не цуцык Забанен до 22/4/24 16:30 коренной житель05.04.19 13:12
не цуцык
NEW 05.04.19 13:12 
в ответ Tomasson 05.04.19 08:41, Последний раз изменено 05.04.19 13:13 (не цуцык)
Скакалка альтернатива бегу!

скакалка - AfD бегу

#4 
  Унодостресова свой человек05.04.19 18:45
NEW 05.04.19 18:45 
в ответ не цуцык 05.04.19 13:12

Ты что-то имеешь против??

#5 
  Унодостресова свой человек05.04.19 18:47
NEW 05.04.19 18:47 
в ответ McTrump 05.04.19 08:54
Это твоя формула 10=3?

20-30 мин на скакалке равняется полноценной часовой пробежке


#6 
kolowrat коренной житель08.04.19 17:29
NEW 08.04.19 17:29 
в ответ Унодостресова 05.04.19 18:47

Я частенько занимаюсь со скакалкой.В основном попеременно с одной ноги на другую.Если прыгать опускаясь на носки одновременно,то для меня удобней попеременно .20 или 30 минут,подряд,особенно не напрыгаешься.Лучше использовать скакалку после легкого бега,чтоб разогреться.Потом можно пять-10 минут ,больше,все зависит от суставов и возраста.Но чисто заниматься со скакалкой 30 минут,например,это много.Оптимально,10-15 минут.

#7 
Simple Nothing is f*cked09.04.19 11:03
Simple
NEW 09.04.19 11:03 
в ответ не цуцык 05.04.19 13:12

Кстати, цуцык, я себе купил тапки vivo для НТ. Очень рекомендую.

#8 
confetas завсегдатай09.04.19 11:43
confetas
NEW 09.04.19 11:43 
в ответ Унодостресова 05.04.19 18:47
20-30 мин на скакалке равняется полноценной часовой пробежке

Ты бегаешь, чтобы тупо сжечь калории? Тоггда не бегай, есть способы похудеть намного эффективнее.

Если же тренируешься с целью бежать быстрее/дальше, то прыгание на скакалке в этом не поможет.


#9 
не цуцык Забанен до 22/4/24 16:30 коренной житель09.04.19 14:16
не цуцык
NEW 09.04.19 14:16 
в ответ Simple 09.04.19 11:03

Летят по небу два крокодила - синий и красный, особенно красный.

#10 
  Унодостресова свой человек10.04.19 11:50
NEW 10.04.19 11:50 
в ответ confetas 09.04.19 11:43
Ты бегаешь, чтобы тупо сжечь калории? Тоггда не бегай, есть способы похудеть намного эффективнее.

Если же тренируешься с целью бежать быстрее/дальше, то прыгание на скакалке в этом не поможет.

Нет. От бега худеют и формируются ноги быстрее, чем от упражнений. От целлюлита также.


#11 
A-m-i-g-o коренной житель10.04.19 20:42
A-m-i-g-o
NEW 10.04.19 20:42 
в ответ Унодостресова 10.04.19 11:50

Скакалка это сила...у меня вместо разминки, в домашних условиях.

Об альтернативе бегу конечно не может быть и речи, в целом полезная вещь.

https://chat.whatsapp.com/invite/Ic1Lts9Yr0VFZUfLELyrdy#​ Группа для тех кто в Кёльне и округ....или чуть дальше))
#12 
kolowrat коренной житель10.04.19 21:42
NEW 10.04.19 21:42 
в ответ A-m-i-g-o 10.04.19 20:42

Чем хороша скакалка.что с ней быстрее сбросить вес можно если имеются лишние килограммы.Обычно,человек бежит не настолько быстро чтобы быть в "мыле",а скакалка,10 или 5 минут интенсивных прыжков,и уже взмыленный.Правда,у скакалки есть и свои противопоказания как бы.Со слабыми суставами или с большим весом личным,надо дозированно подходить .

#13 
  Унодостресова свой человек10.04.19 22:46
NEW 10.04.19 22:46 
в ответ A-m-i-g-o 10.04.19 20:42

Скакалка это сила...у меня вместо разминки, в домашних условиях.

Об альтернативе бегу конечно не может быть и речи, в целом полезная вещь.

Разминку сколько делают? Минут 10. Попробуй поскакать минут 30-40


#14 
Simple Nothing is f*cked10.04.19 22:59
Simple
NEW 10.04.19 22:59 
в ответ kolowrat 10.04.19 21:42

Чтобы сбросить вес, нужно меньше жратьизменить питание.

#15 
Van Doren коренной житель10.04.19 23:15
Van Doren
NEW 10.04.19 23:15 
в ответ Унодостресова 10.04.19 22:46
Разминку сколько делают?

Я вообще не делаю.


Попробуй поскакать минут 30-40

Попробуй бежать со скоростью 20-25км/ч 30-40 минут.

#16 
  Унодостресова свой человек10.04.19 23:41
NEW 10.04.19 23:41 
в ответ Van Doren 10.04.19 23:15
Разминку сколько делают?

Я вообще не делаю

Нельзя сразу выходить и бежать. Минут 10 хотя б разогрев.



Попробуй бежать со скоростью 20-25км/ч 30-40 минут.

Нету стока сил.

#17 
  Унодостресова свой человек10.04.19 23:43
NEW 10.04.19 23:43 
в ответ Simple 10.04.19 22:59
Чтобы сбросить вес, нужно меньше жратьизменить питание.

А если кость тяжелая??

Мне при моем росте и внешнем виде дают вес 55-58, но я 65


#18 
Simple Nothing is f*cked11.04.19 08:01
Simple
NEW 11.04.19 08:01 
в ответ Унодостресова 10.04.19 23:43

Тяжёлые кости - это миф.

Зачем нужно сбрасывать вес, если форма (=процент жира) устраивает? Мышцы тоже могут быть разной плотности.

#19 
confetas завсегдатай11.04.19 11:29
confetas
NEW 11.04.19 11:29 
в ответ Унодостресова 10.04.19 23:41
Нельзя сразу выходить и бежать. Минут 10 хотя б разогрев.

Спринт сразу лучше не бежать.

Но если речь о пенсионерской пробежке, то можно.

Я выхожу и бегу, просто не сразу с максимальной скоростью.

#20 
1 2 3 4 все