Знает ли кто-нибудь хранятся ли 2 кг протеиновые смеси (сывороточный белок) в течение нескольких месяцев с момента вскрытия? Когда-то читала, что кг покупать бесполезно, однако ничего не говорилось про появление явного запаха и явное изменение сыпучести, влажности. Т.е., имхо, если белок даже на треть денатурируется, это должно быть явно видно. Может быть дело еще в микробах, что опаснее и так просто не проверишь.

Насчёт хранения не в курсе, но то, что Вы выкинули деньги на ветер - без вариантов :-)))

Ничего у Вас от этих смесей не вырастет/не сгорит :-)))

А я и не ращу)))) У меня мало белка с пищей поступает, похоже придется дополнительно принимать.

????? Тебе грамма на кило вполне хватит. Такую порцию ты можешь с лихвой получить из обычной пищи. Т.е. 70-80 г. белка без напряга выходит из полкило мяса примерно....

????? Что??? Я девушка, я столько сожрать не могу)))) У меня 40 г белка в день в лучшем случае при весе в пределах 65-70 кг. Полкило мяса в день - Вы что серьезно, только проф.спортсмены так питаются, да и то, не могу поверить....

Полкило мяса в день это образно)))

Не знаю, по-моему 100г белка набрать из продуктов не так уж сложно. Хотя могу и ошибаться, ведь все люди разные.

Вы с болячкой какой или бодибильдер ?! Если ни то не другое, то просто ешьте еду..и будет вам протеин.

Белок есть не только в мясе. В твороге его ещё больше. Он практически везде есть. В сыре, рыбе, молоке, сметане, хлебобулочных изделиях и т.д. Особенно в гороховых растениях его много.

Мы, европейцы, получаем белка с нормальным питанием в 2-3 раза больше положенной дневной нормы.

Почему у вас так мало белка получается? Вес у вас нормальный, следовательно и кол-во килокалорий не должно быть маленьким. Может имеет смысл питание пересмотреть, чем непонятно что пить? Неужели протеиновый коктейль вкуснее куска сыра?

У меня 2кг банка Optimum Nutrition уже больше двух месяцев стоит, пока все нормально.

> У меня 2кг банка Оптимум Нутритион уже больше двух месяцев стоит, пока все нормально.

Поэтому и больные.

Ваша проблема с кишечником не генетическая, согласны? Значит виноват образ жизни.

Не обижайтесь на критику. Лучше подучите матчасть, а то ведь засмеют.

И на личности не надо переходить. Мои бывшие болячки к теме не относятся.

Почему у вас так мало белка получается? Вес у вас нормальный, следовательно и кол-во килокалорий не должно быть маленьким. Может имеет смысл питание пересмотреть, чем непонятно что пить? Неужели протеиновый коктейль вкуснее куска сыра?

потому что, чтобы получить много белка- нужно съесть много сыра или мяса, а значит закинуть в себя еще и много жиров, тому, кто быстро набирает жировую прослойку- это невыгодно

тут или жевать резиновую обезжиренную моцареллу или просто выпить стакан протеина

Мы, европейцы, получаем белка с нормальным питанием в 2-3 раза больше положенной дневной нормы.

ты белки с жирами наверное спутал

Нет, не спутал. Мы получаем белка в 2-3 раза больше, чем надо. Если даже ты будешь голодатъ, организм возьмёт спокойно нужные ему аминокислоты из мышц и ты не умрёшь.

Wie viel Eiweiß braucht der Mensch?

Eiweiße finden sich sowohl in tierischen, als auch in pflanzlichen Lebensmitteln. Damit rund 80 Billionen Körperzellen, das Blut, Abwehrstoffe, Enzyme und Hormone versorgt sind, braucht der Körper täglich eine bestimmte Menge Protein. Empfohlen wird eine tägliche Eiweißmenge von 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht oder maximal 15 Prozent der gesamten Energie, die durch Nahrung zugeführt wird. Tatsächlich essen West- und Mitteleuropäer im Schnitt 1,2 bis 1,4 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.

Auch wer abnehmen möchte, sollte seine tägliche Eiweißmenge immer vom aktuellen Ausgangsgewicht (Ist-Gewicht) berechnen. So verhindert er, dass Eiweiß aus Muskeln und Zellen abgebaut und in Energie umgewandelt wird.

> Не обижайтесь на критику. Лучше подучите матчасть, а то ведь засмеют.

Вы же вроде бы программист? У меня хорошие оценки по биохимии в уни были. Могу и сейчас ещё многие формулы аминокислот написать.

Мне вот было всегда интересно узнать, почему все люди в медицине и в частности в питании чувствуют себя супер-учёными? Вот я не полезу с Вами о программировании дискутировать, а Вы в теме о питании человека якобы большой специалист. Как Вы можете это обьяснить?

Даже Лайнус Полинг, двухкратный нобелевский лауреат, химик и биохимик, делал ошибки. Его идея фикс с приёмом мегадоз витамина С себя не оправдала. Время и накопленный опыт оказались сильнее гения Полинга.

По-большому счёту причины болезней грубо можно разделить на две группы: или человек чем-то травится, или ему чего-то в питании не хватает.

Тема большая, засорять тут спортивный форум нет желания. Да и контингент тут совсем не для этой темы.

Какое мне дело до ваших успехов в "уни", если у вас в твороге больше белка, чем в мясе?

Жаль, что в унях не учат дискутировать без передергиваний и переходов на личности. Я вот даже в ваш профиль не ходил, мне это неинтересно.

Скорее, с углеводами. Жиры все ещё под стигмой у большинства. Некоторые до сих верят, что яйца - это плохо ;)