Так мышцы что, из одного гликогена состоят?

так как за это время съедается весь гликоген и худеть начинают мышцы- съедая сами себя45-60 мин вполне достаточно

Как страшно жить. Жиры там сжигаются после гликогена. При достаточной тренированности вообще с самого начала используется немало жиров.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Жиры там сжигаются после гликогена. При достаточной тренированности вообще с самого начала используется немало жиров.

Вооооот)))) Из этого следует что?......))))

Как страшно жить. Жиры там сжигаются после гликогена. При достаточной тренированности вообще с самого начала используется немало жиров.

когда бежишь в быстром темпе часа два и гликоген давно израсходован, то жиры хоть и идут в расход, но организму никак невозможно так быстро преобразовать их в необходимое количество энергии

потому и начинается расход мышечного белка, который является практически готовым топливом намного лучшим чем жир

то есть если проводить параллель, то жир-это нефть, которую надо сначала выкачать из под земли, доставить на завод, перегнать в бензин и заправить в бак

а белок мышц-уже готовое топливо в баке - "заводи и езжай"

пс, откуда столько жира у тех, кто бегает три раза в неделю по 2 часа, вот это непойму, или вы едите потом как на убой?

когда бежишь в быстром темпе часа два и гликоген давно израсходован, потому и начинается расход мышечного белка, который является практически готовым топливом намного лучшим чем жир

Такое физиологически просто невозможно. Неоглюкогенез не может поставлять глюкозу в таком темпе и количестве. После расхода гликогена быстрый темп невозможен - можно только пилить на половинной мощности на жирах.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

я ем мало, как всю жизнь и ела, а как приехала в Германию через пол года набрала 10 кг и умри не могу их скинуть. Обошла кучу врачей, на что только непроверили ничего не нашли. Ни диабета ни щитовидки и ТД.

может Й ода с вит. Д у вас нехватка? может стали больше фруктозы/молочных/маргарина из пальмы/vollkornbrot здесь потреблять? у нас же эти продукты здесь рекламируются как якобы полезные. Поэтому некоторые, которые следят за своим здоровым питанием, начинают на них налегать и тем самым только усугублять ситуацию.

А какой уровень общего тестостерона в крови, если не секрет?

Не подскажете, как получить точные данные о количестве тестостерона в крови? К врачу идти или есть что типа набора "сделай сам"?

К врачу. Анализ платный, что-то около 15 евро.

ca. 30 €

Тестировать надо Testosteron gesamt и SHBG, это 40 евро в сумме.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Во, опять что-то новенькое. Я только тестостерон делал.

На экране тренажера написано расход Калорий (СAL)

мож прибор сигнализирует, что пора кал сдавать !?

Так из общего теста две трети связываются SHBG и почти треть альбумином, свободного только несколько процентов, а доступен для организма только несвязанный SHBG. Так что 100*общий Т./SHBG = freier Androgenindex, и он показывает активный Т.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Спасибо.

Кстати, не знаешь, как часто имеет смысл проверять мочевую кислоту? Мне моя врачиха говорит, что раз в полгода достаточно, но мне кажется, что она свой бюджет бережет.

Вот моя жена ест мало. При росте 170 весит 50-52 кг. Всю жизнь. И ей не 20-30 лет, а за сорок))) Причём сладкое ест каждый день. После 18-ти вечера

вот это и доказывает, что организмы у всех разные и диета и спорт на всех действует по разному.

я примерно до 45-47 лет был как хозяин негра на аве и тоже кстати со школы большим теннисом занимался.

Нет, это доказывает, что она ест мало :) Общие правила для всех одинаковые, если нет каких-то заболеваний.

Нет, это доказывает, что она ест мало :)

Вернее - Не переедает. На разных посиделках её иногда спрашивают, типа - А ты что так мало кушаешь? Она - Наелась уже, больше не хочу.

Многие не понимают - как так можно? Столько еды всякой разной вкусной, и сидеть не жрать? :-)))))

ЗЫ Я сам, помню, на гулянках жрал, как не в себя))) Всего надо попробовать))) Да и не только поэтому. Хомячил просто так, потому что вкусно :-))))

спорт на всех действует по разному.

Смотря какой спорт))) Вот занятия с железом способствуют повышению чувствительности к инсулину мышечных тканей. Но это не значит, разумеется, что можно жрать всё, что не приколочено)))

У нас то же самое. Я не могу остановиться, жена съедает по чуть-чуть.

Все мужики обжоры :-))) Я сейчас обжорством только по пьянке грешу))) А так вообще крайних пару лет к жратве равнодушен стал)