1. Счетчик километров. 2. Растяжка для чайников.
Господа спортснены и к ним примнкнувшие, позвольте мне тут задать свои вопросы.
1) У меня есть арр на айфоне считать шаги. Очень удобно!
Нет ли чего подобного считать километры на велике?
2) Хожу на балет. Я там не самая старая, не самая толстая, не сама слабенькая, позы держу - не падаю, но самая нерастянутая. Чувствую себя сибирским валенком в танцклассе.
От природы не очень тянучая, но когда занималась танцами и спортом хоть на шпагат не садилась, но см. 3-4 всего оставалось. Лбом коленки доставала - складывалась и стоя и сидя.
Полностью ладони на землю с выпрямленными коленками - тоже.
Но это было давно и неправда.
Именно балет показал мне мою "заскорузлость". Так то чувствую себя хорошо, ничего не мешает, спина не болит, но занятия балетом меня в ужос ввергли, в кого я превратилась!
Я не могу сделать правильно добрую половину упражнений на коврике. Когда все сидят по-турецки на соб. ногах, я сижу на попе - ноги впереди и т.д.
Возможно ли растянуться в 45+ и с чего лучше начать с учетом возраста и запущенного состояния?
зачем?
Тебе молодому трудно это понять, а у нас ведь, а мне 66, "утром встаёшь, ничего не болит, значит ты мёртв", так что преодоление это ежедневное занятие. Я не разогреваясь в седло и вперёд, но это только потому, что у меня pedelec, и я постепенно в седле подогреваюсь, где то на 5 километре всё как у новорождённого. Остановлюсь где нибудь на опушке леса и с удовольствием сделаю гимнастику, под музыку и дальше поехал. У нас хоть и сильно холмисто, но зато и чрезвычайно красиво, т.к. я живу между двух рек Райна и Мозеля, к ним, к рекам длинные серпантины, но зато вдоль их ровно
Никогда не растягивался, не разогревался, не делал холостых подходов. 30+ лет физкультуры - никаких травм, ничего не болит. И в научной литературе необходимость оных процедур ещё никто не доказал.
Но ощущение этой "заскорузлости" неприятно и наводит на мысли "а что дальше то будет, после 50, после 60"?
Например звонит телефон внизу утром, вскакиваешь с постели, спускаешься по лестнице не бегом, как в юности по эскалатору, а контролируешь все члены, чтобы не навернуться.
Потому что мозг посылает сигналы рукам и ногам, а скорость и качество исполнения страдает от заскорузлости.
Делайте full-body силовые. Нет ничего лучше от "заскорузлости".
ЗЫ Я как-то пропустил про балет. Ну да, если занимаешься балетом, гимнастикой, боевыми единоборствами - приходится повышать гибкость. Какой-то особой полезности в этом нет, просто вид занятий это диктует. Как в молодости конечно не растянешься, по улучшить можно.
если занимаешься балетом, гимнастикой, боевыми единоборствами - приходится повышать гибкость. Какой-то особой полезности в этом нет, просто вид занятий это диктует.
Азиаты фигню говорить не будут. Их самый старый и уважаемый кетаец сказал: "Гибкость- лекарство от старости!". А женщина как раз наметилась на длительный забег от надвигающейся старческой немощи.
Точно! Чтобы не быть как сухой - корявый саксаул, а быть тонкой, звонкой, гибкой, влажной, как ива над рекой!
Влажной? Это уже интересно. Кстати говоря, саксаул с ивой прекрасно скрещиваются, я не против.;-)
Я неплохой физиотерапевт и могу вас прекрасно растянуть, через пару месяцев вы сможете всех удивлять своей гибкостью.