Цели меняются, это нормально. Тогда мне хотелось поднять как можно больше, теперь приоритеты поменялись, и функционалка стала важнее :)

Добрый вечер,а если нагружать мышцы рук с отягощением не за счет штанги или другими тяжестями,а за счет подтягиваний и отжиманий ,брусья,турники,перекладина,отжимания вниз головой,отжимания вниз головой строго вертикально с упором пятками в насущную стену и т.д..То,можно будет нарастить мышечную массу и обьем мышц?

Мышечная масса будет прямопропорциональна применяемому отягощению, а так-же генетической предрасположенности. Иначе, каждый первый серьёзный посетитель тренажёрного зала был-бы Шварцнеггером..... ИМХА

нп

Желаю, чтобы в Новом Году все!

Я тут нашел канальчик на ютубе: https://www.youtube.com/channel/UC3w193M5tYPJqF0Hi-7U-2g

Много интересного про IM. Я даже опять начал :)

IM это куда?

Послушал одно видео -

Очень много ошибочной инфы, имхо. Это, впрочем, хорошо - заведу у себя рубрику с разбором полётов.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Это видео я как раз не видел. Где будет разбор полетов? :)

Ваша станичка готова? Киньте мне ссылку пож....очень жду.

Intermitent fasting.

ИМХО Неправильная формулировка. Она обрекает изначально на провал. Человек программирует себя на ГОЛОДАНИЕ. А это неправильно))))

Правильнее будет назвать такую диету - Еда ограниченая по времени. ;-)

сюда тоже запощу. Давно не был.

Симпл, сари как удачно поймал кадр.

Я ж не качок нифига. Но красиво.

пилят я тормоз.

Исправлять не буду. Пускай все видят какой я тупой.

Во

А сколько часов у тебя «голодное окно?

8. Но вчера в силу обстоятельств получилось 6. На удивление, абсолютно без проблем. Вот, еще час до первого приема пищи остался :)

Что это за бесформенный кусок сала?!!!

ах ты сволоч!

Отомщу.

Работаешь небось?

Хахаха!

Ниче, когда я отдыхаю, ты работаешь ;)

сала?

Аааа! Там же вены видны.

Извиняйся давай!

(Я новый способ пробую. Хват есуета широкий, а локти близко друг к другу. Так совсем по другому надуваетс и я вчера быстрее устал.

Мне понра.