Эта тема для многих, как показатель тренировок не пробиваема в виде отчётливо просматривающегося.

Вчера певец с конкурса "Голос" так и заявил об этом.

"Качаю всю жизнь и ни каких визуальных показателей".

Похоже многие хотят отпечаток в виде "кубарей" на животе, но это почему то не всем дано.

Смотрим на выдающихся спортсменов и на их пресс, видимый пресс не всегда видим.

Что тут не так, почему это кому то дано, а кто то просто за бортом хотелки?

Unterwolle vom Hund

Кубари есть у всех))) Просто они прячутся под слоем жира))))

Ну где у того же Фёдора Емельяненко жир? Но пресс то не виден.

Unterwolle vom Hund

При более, чем 15% жира пресс виден очень плохо в большинстве случаев. А при 20 (по современным меркам это стройный человек) так и подавно.

Нагуглил сейчас фотки Емельяненко. У него где-то процентов 25 жира. Там и не будет видно никакого пресса)))

Ну где у того же Фёдора Емельяненко жир?

везде :-)

У этого парня пресс был посильнее, чем у многих стройных:

И до хрена, добавлю от себя.

Тему закрыть, ТСа на кол. Он ща опять супер-методику своего изобретения пиарить будет. Суть методики - оргастические конвульсии на полу.

Тему закрыть, ТСа на кол.

Ну вот все те же люди, от не понятных тренингов.

Вы многие ходите в спорт залы и делаете, делаете всё то, что порой кроме усталости ни к чему не приводит.

Если меня не садить на кол, то можно прислушаться хотя бы к общему.

Не надо идти старой уже не к чему не ведущей тропе.

Надо просто оглянуться по сторонам и сделать из этого новое направление.

Unterwolle vom Hund

Ну вот все те же люди, от не понятных тренингов.

Как можно такое завлять после

Ну где у того же Фёдора Емельяненко жир? Но пресс то не виден.

Вы не шарите в элементарных вещах, а туда-же)))) Или Вы шарите, но людей считаете за идиотов?))))

Да нормально я шарю и знаю про жирок, сам тем богат, но кубари все таки начинают проступать.

Ты просто тупишь своё, а я хочу заявить, что тренинги на пресс не всегда правильны и это можно поменять в пользу зрительного их виденья.

Давай от Фёдора качнемся к другим спортсменам, гимнастику не берём.

Почти все не имеют видимого пресса, вот о чём тема. Тут твои примеры с процентами жира не совсем катят, это как практик заявляю.

Unterwolle vom Hund

Ну приведи в пример других спортсменов, у которых нет кубиков. В чём проблема то?

Кто не имеет кубиков, тот явно имеет внеземное происхождение.

Странно даже, почему женщины не высказываются по этому поводу? Им не надо что-ли?

Ну почему же . Я тут на днях встретила 1 стройную девицу , 2 детей дети лет 7-11 . На фитнес она не ходит , дома сама занимаешься по ютубу. Занимается 5 раз в неделю по 2 часа . Я попросила ее кубики показать и чуть не села , тк видела их на картинках , а тут !!! Прям не верится . Или тут гуглила на днях , фитоняшки после беременности, тоже впечатляет.

Кубики у женщин - неженственно и несексуально. На фиг надо!

давайте без таких обобщений :-)

и с кубиками сексуально и немножко без кубиков тоже сексуально :о)

По крайней мере лучше чем жир на животе .☺

Это верно, накачать пресс не так и сложно, нужно только терпения, но вот чтобы он был видимым это уже сложно.

Я качаю пресс примерно уже лет 7 и у меня его видно но не чётко, по началу качал вообще ехтрем и буквально за 6-7 месяцев уже стали проявлятся кубики, в верхней части пресса.

Но за всё время как я не старался мой пресс так и не проявился, проблема известна это прослойка жира, которую невозможно убрать,

конечно это с возрастом само появляется, не смотря на правильное питание, которому я стараюсь придерживаться.

Теперь я решил один способ это бег, чтобы ещё как то редуцировать процент жира. Бегаю в начальной стадии 6-7 км и 3 раза в неделю, конечно далле с увеличением дистанции. До лета хетелось бы получить результат.

Да нормально я шарю и знаю про жирок, сам тем богат, но кубари все таки начинают проступать
Н-да, ну чё тут скажешь.., проснись и пой(с) .К спорту взагалiи к фитнессу в частности,ты имеешь такое же отношение , как я к Ватикану.Сейчас тебе захотелось кубиков, а до этого ха-хателось рельефностью обзавестись.
Нет и не будет у тебя ни того, ни другого.На рельеф работают с небольшими (рабочими) весами дела я по 3-4 подхода, 10-12 повторений. Но для того, чтобы рельеф нарисовался в начале нужны мышцы, корсет из мышц. Тебе это не грозит.