Кроссовки для бега
Посоветуйте проверенные кроссовки для бега. Чтобы щадить колени и вообще суставы. Не очень дорогие).
Спасибо.
Посоветуйте проверенные кроссовки для бега. Чтобы щадить колени и вообще суставы. Не очень дорогие).
Чтобы щадить суставы важнее техника бега (и постепенное увеличение нагрузок), чем кроссовки.
Можно бегать босиком и не изнашивать суставы.
Кроссовки - это дело индивидуальное.
Я свои долго "искал" (GEL-NIMBUS от ASICS).
Чтобы щадить суставы важнее техника бега (и постепенное увеличение нагрузок
это точно, если у бегуна "слоновья поступь", то тут хоть какие кроссовки одень- толку не будет
если нет опыта, а еще и лишний вес, то сразу начать брать большие дистанции и по нескольку раз в неделю-это убийство суставов
для начала надо сбросить лишний вес (если есть ) и привести мышцы ног в порядок, позанимайтесь полгодика в зале на степлере, потом начнете бегать
чтобы вес и ударные нагрузки держали мышцы, а не суставы
Невозможно посоветовать вот так. Мне например подходят asics, но они могут совсем не подойти вам. Я первые кроссовки для бега купила в спортивном магазине после анализа бега на дорожке с видео и т. п. У меня есть тенденция к подворачиванию стопы, поэтому мне подобрали очень устойчивые и легкие кроссовки. Потом уже следующие покупала просто ту же модель, она там обновляется немного, можно в амазоне поискать подешевле. Вообще еще у журналах по бегу советуют иметь несколько пар и менять, полезно и для ног, и кроссовки дольше служат.
Нет братоубийственной войне!
Мда, насоветуют тут с "любыми".
Первым делом можно сразу откинуть freeruns - для "щадить суставы" они не подходят.
Потом стоит определится с Supination (ступня при беге опускается на внешнюю сторону) и Überpronation (ступня опускается на внутреннию сторону). Проверить это легко - посмотри с какой стороны стаптывается больше обычная обувь - с внутренней или внешной. И отсюда уже плясать в выборе кроссовок.
Опять же не маловажный вопрос где будешь бегать - асфальт или же лес (укатанные дорожки).
На runnersworld.de есть советчик по кроссам, где всё это учитывается.
Опять же лучше всего мерить и пробовать в магазине - бывает оденешь хороште кроссы а они вообще на ноге никак.
Из личного опыта - имею супинатион и "разбитые" колени. Предпочитаю уже много лет Adidas Supernova. Новую модель можно уже взять з 70-80€