Фитнес КПД (reload)
Ну приседы и тяги тогда тоже неполезны.
Угу, поэтому не делаю. Какой смысл грузить спину и позвоночник, что бы качать ноги? Да, так эффективнее всего, но и на станках для ног результат не на много хуже, но намного менее вреден для спины и более целенаправлен именно на ноги. Не молодой уже, спину нужно беречь, тем более проблемы с ней уже есть. Прекрасно обхожусь альтернативами. И Вам советую. Представьте только какая нагрузка на поясничные хрящики при этой ходьбе? Один раз потечет (грыжа итд итп), потом на всю жизнь проблема. Дело конечно Ваше, но я вижу в этом упражнении много вреда и минимум плюсов, если они вообще есть.
есть. пользую.
для подтягивания пояс (если 20-40 кг) повесить..тянет и выгибает непрально позвоночник..потом побаливает.не софсем подходит для подтягивания.
для дипсов особых проблем нет (на позвоночник )
у меня так..у кого то может нет проблемм с поясом подтягиваться.
кароче желетка эргономичней для подтягиваний..
но 10 кг..достаточно.
попробуй.
Лёха, можно было и не ходить в зал. Может быть толку больше было бы. Отдых необходим периодически. Да и для сжигания калорий силовые не очень то и подходят))) Сколько ты их там пожгёшь за тренировку? Двести, ну максимум триста))) Сто граммов овсянки на воде без сахара :-) У людей представления такие забавные - раз ходу в зал, значит можно жрать в три горла :-) А потом удивляются, чо у меня вместо рельефа пузо растёт? :-)
если я делаю (два-три раза в недели) физуху в фитнесклубе.
пользую вот такую хрень)
10кг жАлетАка.удобна для подтягиваний , дипсов..и тд...
попробуй вместо манжетоф.
Твоя жена сколько раз подтягивается? А в 10 кг жилете?
Мальчики, вы хоть иногда думайте, что и кому советуете.