Фитнес КПД (reload)
Кстати, просуши любого амбала (натурала) из качалки процентов до 10, и ты удивишься :-) Они не здоровые, они просто жЫрные :-) хотя и думают, что здоровые)))
Примерно так))))
Очень показательный пример того, что здоровая доля жира под кожей и в тканях - не только не вредит здоровью, но и внешний вид значительно улучшить может. Особенно когда чел уже в возрасте.
Александр, я думаю каждый должен индивидуально для себя подбирать питание, и смысл здесь не только в "хорошо выглядеть" но и хорошо себя чувствовать.
Артём, ты меня наверное неправильно понял. Или я тебя))) Имел ввиду, что нет смысла давиться сухой варёной грудкой и т.д. Я просто проверил это на себе, потому и говорю так. Ту-же грудку, например, я частенько режу соломкой (пачка 600 г из лидла), обжариваю на сковородке граммах в 30-ти оливкового масла, затем добавляю к ней нарезаный кольцами лук граммов 300, и жарю всё это, пока лук не зазолотится. Намного вкуснее варёной, а результат в плане внешнего вида нисколько не хуже. Одно только но - я не ем полуфабрикаты, я не ем сладкое, я не ем мучное, не пью соки, сладкие газировки и т.д., Вообщем смысл, думаю, понятен. Играю весом тела только за счёт калорийности, при этом не демонизирую никакие нутриенты, т.е. ем всё, с одной лишь поравкой - все нутриенты должны быть сбалансированы. А как ты их приготовишь - дело десятое (разумеется не во фритюре ) Я сохну и не испытываю никакого дискомфорта при этом.
А первое время страдал хернёй, начитавшись гугла, то-бишь,кроме грудки сухой, гречки, нулевого творога, яиц без желтков и прочий подобный бред, ничего не ел Похудеть пытался по всяким хитровыепаным схемам, Это всё лишнее. Кушаю всё, кроме "мусорной" еды, и играю калорийностью в зависимости от целей)))
А меня бадибильдинг не интересует))) Только функционал, лёгкость, чОткость)))Кстати, просуши любого амбала (натурала) из качалки процентов до 10, и ты удивишься :-) Они не здоровые, они просто жЫрные :-) хотя и думают, что здоровые)))Примерно так))))ДО
И ПОСЛЕ)))))
Был мужиком а стал бомжом
здоровая доля жира
Здоровая доля жира для мужчины начинается от 8-ми процентов. А там процентов 30-ть А нездоровый вид у него не из-за процента жира, а от того, как он этого процента добился Сдуру можно и куй сломать Поди сухой грудкой и огурцами давился