Взаимосвязь между фитнесом и болезнями должна быть одна - чем больше фитнеса и спорта в целом, тем меньше болезней

не болел года 2 простудными, обычно кардио по 5-7 км в день при равномерной нагрузке, каждый день сауна и холодный бассейн

тут решил увеличить и делал 4 дня подряд по 15 км, сразу после этого подхватил простуду и валялся 2 дня

Попробуйте водные процедуры, сауну. Если есть аллергия на пыль, промывайте нос каждый день.

L-Glutamine можете попить. Укрепляет очень иммунитет.

Можно про это в какой-то серьезной научной статье почитать?

Опять ты тут со своими пабмедами и пруфами! Весь кайф ломаешь народу.

Все исследования, касаемо спортпита, заказаны производителями спортпита, потому как эти исследования, кроме как производителям спортпита, никому нафик не нужны! (с) :-)

Не факт, что результаты - липа ;)

Кстатя...рекомендую бцашки со вкусом мохито от ESN, 20 г на 700 ледяной воды (шейкер у меня потому что на 700 мл). Зачетное питье получается для тренировки))))

Да мне пофиг вообще-то))) Из спортпита я беру только бца, прот (потому что вкусно, а не в погоне за святой массой), ну и аргинин для пампа))) Хорошо с него наливает)))

Какой тебе памп, старый? :-D

Который наливает :-)

Шоб аж глаза пампило!

Можно про это в какой-то серьезной научной статье почитать?

Не знаю. Но я доверяю отзывам заслуживающих доверия атлетов.

Но я доверяю отзывам заслуживающих доверия атлетов.

У которых есть своя линия спортпита?.. Буду краток: по л-глютамину - фуфло.

Не. Глаза пампит тогда, когда таращит. А таращилки я не употребляю :-)

У которых есть своя линия спортпита?

нет

Буду краток: по л-глютамину - фуфло.

можно научную статью это подтверждающую?

отзывов о пользе - много, отзывы о вреде есть?

можно научную статью это подтверждающую?

Разумеется. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10410846

отзывов о пользе - много

Про эффект плацебо что-то слышать приходилось?

отзывы о вреде

Что значит - о вреде? Хотя... Не работает и стоит денег - это вред?

Как пример. Вроде не рекламирует ничего

вполне логично, интенсивные тренировки снижают иммунитет. Ветиляция в студии не очень хорошая, по крайней мере в тех, где я занимаюсь. Инфекции и вирусы имеют хорошие шансы к вам перебраться. Способ передачи либо контактным, либо воздушно- капельным путём. Можно и нужно мыться после тренировки, но не дышать во время тренировки не получится. Важно не хвататься за лицо. Выносливость лучше тренировать на свежем воздухе, силу приходится в студии. Я стараюсь заниматься, когда народу поменьше, ну проветриваю по возможности..

Семенихин вон тоже жиры банил, и один белок жрал))) А с недавних пор измннил своё мнение)))) Папа Смит, конечно, вор качок авторитетный, но, тем не менее, ортодокс))) До сих пор живёт в прошлом веке)))

Как пример.

Как пример, простите, ЧЕГО? Глютамин помогает от аллергии? Да, потому что СНИЖАЕТ иммуноглобулин. Т.е. в данном случае он УГНЕТАЕТ иммунную реакцию организма.