Фитнес КПД (reload)
Скамья Скотта конечно вещь, но в моём зале Скамья Скотта не удобная. Я ни разу не видел чтоб на ней кто то занимался. В прошлом моем зале была рульная Скамья Скотта, сидячая, регулируемая по высоте сидушка, стойки для штанги находятся в нужном месте, не надо перелазить через Скамью, чтоб выхватить штангу. Я на Скамье Скотта бомбил бицепсы так, что на следующий день бицепс болел по всей ширине и длине.
1.04 в 12.00 часов: день открытых дверей в нашем новом Спортцентре
Так что, кто в субботу не знает, чем заняться, милости просим!
Шоу-программа: Functional Fitness, Poledance, Bodybuilding, розыгрыш призов для тех, кто к нам запишется.
Food Truck (Burger!!!), так же работает магазин спортивного питания.
Пару фоток и видео из нового зала можете здесь посмотреть:
Anhang
Хренасе ты спрогрессировал
Хочу предостеречь атлетов от этого антибиотика https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2812.htm
в его побочках есть "разрыв сухожилия". В субботу закончился у меня пятидневный курс этого Моксифлоксацина, Сегодня получил разрыв икроножной мышцы после подъёма по лестинице. Серьёзного разрыва нет, но болит. Во время разрыва было как будто в икру из мелкашки выстрелили. Кроме того сегодня тренировал грудь, во время тренировки вроде как всё пронесло, но сейчас плечевые суставы болят. Да ну его этот препарат, лучше его избегать, есть много других.
нп
а кто как следит за соотношением у себя мышечной и жировой ткани, ну не считая чисто визуального метода? я подумываю сделать bioelektrische impedanzanalyse, может кто проходил такое- информативная вещь или деньги на ветер?
Мне вот выписала врач. Он не самый эффективный, в прошлый раз мне выписывали другой антибиотик, вот он был эффективный. Название забыл конечно.
На профессиональном оборудовании я думаю реальная тема. Обычные весы у меня ERROR все время показывают.
Я делал впервые две недели назад. Вроде всё сходится. Оно даже руку, талию мерит. Причем очень точно))) Ну и процент жира сошелся с моими представлениями.
здОрово, значит и мне надо) а прибор какой был, где стоя измеряют или в лежачем положении? и кроме соотношения тканей давали еще какую нибудь информацию, типа там базового расхода калорий?
Делали стоя. Я держался за рукоятки, и прибор считывал информацию.
Там делается полный анализ состава тела - жир мышцы вода минералы, на какой ноге руке сколько мяса, базовый обмен и т.д.
ясно, спасибо. это наверно был какой то продвинутый прибор. в том праксисе куда я собралась он переносной, на руку и ногу клеются электроды и измерения в положении лежа. ну посмотрим, что покажет чудо-техника. а неутешительные результаты можно будет списать на устаревшее оборудование))
Кстати, имейте в виду - тест нужно проводить с утра на голодный желудок. И никакой активности перед этим.
уже сходила. во вторник огласят результат. про приемы пищи и активность никто даже не заикнулся, правда попросили в туалет сбегать. вручную)) измерили талию, бедра, рост, вес, давление. спросили какой у меня Wunschgewicht. после этого вопроса мне окончательно стало ясно, что сюда я больше не приду. все удовольствие обошлось в 50 евро. в следующий раз поищу что нить посерьёзнее.