Растянуть и нарастить мышцы ноги - как называется этот агрегат на фитнесе?
Здравствуйте 
Прошу совета по поводу названия и наличия определённого агрегата в фитнес-залах.
У меня давно была острая необходимость наращивать и укреплять мышцы одной ноги: ввиду врождённого вывиха бедра и из-за ошибки врача травмированного колена одна нога слабее и значительно худее другой ноги, и с годами эта разница усилилась (например, разница в толщине ног между левой и второй - 8 см). ЛФК, куда отправляет ортопед, вовсе не помогают. В России знакомая с похожей проблемой работала с такими тренажёрами, как на видео снизу, где наращивание и укрепление происходит не за счёт веса своего тела и давления вниз, а за счёт как вытягивающего груза. Она до этого в свои 40 лет храмала и ходила с палочкой, а через год такого тренажёра прямо забегала, впервые за всё время - не узнать.
Вот что имею ввиду:
С 5 минуты 26-ой секунды:
С 5 минуты 40-ой секунды:
#t=5m40s
Подскажите, пожалуйста, есть ли в фитнес-залах такой инструмент и как он называется на немецком? Или может есть похожее?
Не уловила сарказм по поводу Бубновского - я как бы и не подразумевала, что он придумал) Просто вставила наиболее популярное на youtube видео с этим инструментом, а так уж получилось, что там сей известный физиотерапевт.
Просто это-то название я знала, но когда я посещала два зала, мне там сказали, что такой агрегата для рук и спины, а для ног такое бывает редко. А на ЛФК сказали наоборот, что это должно быть в фитнес-залах. Так может он как-то по особенному называется, а не просто Kabelzugmaschine...
Бубновский выдает обычный кроссовер за "тренажер Бубновского", с соответствующей наценкой.
Ну и по теме. Во всем англоязычном мире ЭТО называется "cable crossover", в залах ОБЯЗАНО быть. Для рук и спины - другая Kablezugmaschine.
Обязано-то обязано, да вот что-то не было) Консультант ещё лицо такое сделал, будто я спросила нечно совсем несуразное - хотя возможно, его смутило моё упоминание о прокачке сугубо одной ноги... Ясно в общем, поищу ещё в других залах покрупнее. Благодарю за быстрый и чёткий ответ!
Дикий консультант попался, хотя для них это норма. В этом тренажере народ усиленно сиськи тренирует... Зал без кроссовера? Обходите за 3 квартала.
Вы про ноги не говорите. Попросите посмотреть помещения, тренажеры. Авось да увидите искомое.
Ну и именно такого ременного крепления может не быть. Но можно свое носить.
Сходила позавчера в другой зал - в изифитнес, зал большой, удобный, там был кроссвер. Но не такой, где за противоположную сторону можно ухватиться и растягивать ноги и позвоночник, а односторонний, за который держишься и ноги только в сторону отводишь - без возможности схватиться за что-либо на противоположной стороне (если только за качающего трицепсы клиента) . То есть такого кроссовера, как на видео, и там нет...
Можно было бы приноровиться и лечь подле него, вытягивая ногу, но он стоит в таком месте, где для горизонатального положения маловато площади, перекрывается тогда проход людям.)
Три вроде бы крупных зала обошла, а "двустороннего" кроссовера нет. У меня ощущение, что я чего-то сильно непонимаю ))
Посмотрела упражнение во втором ролике. Я бы на Вашем месте купила манжеты на ноги с весом 1 кг и 3 кг и делала махи ногами дома. Никакого тренажера Вам не надо. Вы спокойно можете выполнять это упражнение дома. Начните с 1 кг. Чтобы в будущем увеличить нагрузку, просто выполняйте махи медленнее.
Благодарю за ответ
Я просто заодно для растяжки ног и позвоночника думала технически делать так, чтоб ноги на одной стороне под весом, а руки хватом за противоположную сторону (а под животом гимнатический мяч) - тогда и растяжка, и качание.
С махами нога бует наверное только качание, а растяжка небольшая...
Благодарю за ответ
Я просто заодно для растяжки ног и позвоночника думала технически делать так, чтоб ноги на одной стороне под весом, а руки хватом за противоположную сторону (а под животом гимнатический мяч) - тогда и растяжка, и качание.
С махами нога бует наверное только качание, а растяжка небольшая...
Растяжка ног? Лучше отдельные упражнения выполнять.
Растяжки лучше делать отдельно, они с "качанием" не совмещаются.
Значит когда физиотерапевт на видео (тот Бубновский) говорит, что такие упражнения качают и растягивают мышцы, то он не прав?
В других его видео есть такое базовое упражнение: хват руками за одну сторону, тело на весу (на гимнатическом мяче), а на противоположной стороне вес тянет ногу в противположную сторону ( =растяжка ног и позвоночника), ноги при этом нужно сгибать ( =качание, наращивание и укрепление мышц ног). Его "метод", насколько я знаю, основан на одновременной растяжке и качании. Я правильно понимаю, что это нерабочая система? Что же тогда даёт такого рода техника?
А совмещение растяжки и качания ничего не даёт? http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=31630318&Boa...
А совмещение растяжки и качания ничего не даёт? http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=31630318&Boa...
Вам нужно понять, что есть тысячи разных методик и тысячи разных мнений специалистов. Как я поняла, Вам нужно укрепить мускулатуру ног и спины. Для этого не нужен ни тренер, ни спортзал. Есть много простых и эфективных упражнений, которые можно выполнять дома. Если же Вы хотите учавствовать в Arnold Classic, то тогда спортзал, однозначно, и штанги в 80 кг (на одну ногу). 
Мне спортзал нужен не для арнольд классик, а просто потому что дома я такое делать не могу) Нет времени, отвлекаюсь, неудобно и т.д. В спортзале просто удобнее - есть готовый инструментарий и подходящая атмосфера, нет отвлекающих факторов.
Тогда не понимаю, зачем Вам форум? Идете в спортзал и Вам составляют план тренировки, учитываю Ваши потребности и имеющийся инвентарь.
Тогда не понимаю, зачем Вам форум? Идете в спортзал и Вам составляют план тренировки, учитываю Ваши потребности и имеющийся инвентарь
Что-то мне логика Вашего напрочь вынесла мозг :) Даже не знаю как ответить.. Наверное в таком случае просят перечитать ветку, но вряд ли Вы это будете делать, а я опишу хронологию сама, мне не лень, даже наоборот интересно)
Я создала ветку с заглавием "Растянуть и нарастить мышцы ноги" и спросила про название подходящего инструмента, объяснив зачем он мне и упомянув свою патологию. Подробнее объяснила в комменте "Когда я посещала два зала, мне там сказали, что такой агрегат - для рук и спины, а для ног такое бывает редко. А на ЛФК сказали наоборот, что это должно быть в фитнес-залах. Так может он как-то по особенному называется, а не просто Kabelzugmaschine...". Ну тобишь противоречивость полученных иформации стала поводом написать здесь :)
Дальше мне дали правильное название и успокоили, что это вовсе не редкая птица и что он должен быть. Потом я озвучила итог посещения следующего спортзала - в "Изифитнесе" кроссовер нашёлся, но без явной рамы и как на зло именно он без достаточной площади рядом для упражнения лёжа (площадь есть только для упражнений стоя, иначе перекрывается проход). И получила ответ другого пользователя, мол, да, такая модель вот видно. И всё, ветка была окончена. То, что я после этого уже записалась в зал и решила пока что пробовать на таком кроссовере, я не стала уведомлять, поскольку это нерелевантная и никому не интересная информация.
А
потом Вы написали новое - что вообще-то тренажёр не нужен, хватит махов
дома. В ответ на это я уже аргументировала, мол, в махах мало растяжки,
а мне бы и растяжку. На что 
Simple и Вы заметили то, что в ветке другим
не было упомянуто - растяжку и качание не совмещать. Этот аспект
оказался новым для меня (поскольку до сих пор ориентировалась и на того
Бубновского и на слова немецкого здешнего физиотерапевта, который
отправил меня на Фитнес, мол, пам правильный агрегат для растяжки и
качания). И я спросила детальнее, на что Вы ответили, что есть тысячи
разных мнений и т.д. и что в моём случае спортзал не нужен. Ну а я
объяснила, что Arnold Classic не причём, в зале просто удобнее и
сконцентрированнее.
И тут Вы:
Тогда не понимаю, зачем Вам форум? Идете в спортзал и Вам составляют план тренировки, учитываю Ваши потребности и имеющийся инвентарь.
Ну так я и не спрашивала, дома или в спортзале заниматься, и речь не шла о плане тренировок. А спросила насчёт точного названия инструмента и его наличия, объяснила причину такого вопроса, на что получила подходящий ответ. А дальше Вы и Simple сообщили новую и полезную для меня инфу, за что спасибо вам обоим, и ветка пошла по обычному нормальному сценарию отклонения от темы.
К чему относится Ваш вопрос, и где я ошиблась? Чтоб знать на будущее)
ну по чесноку это не совсем обычный кросовер, это кросовер с местом для лежания и разными упорами напротив
какие-то кросоверы в зале будут, а вот место для лежания перед ним могут и не быть, упоров напротив скорей всего не будет.
надо по конкретному залу смотреть, как там что стоит, есть ли за что уцепиться.
Не знаю, надо видео посмотреть для начала :)
Обычно растяжка и кач не совмещают в одном упражнении, и я имел в виду, что интенсивную статическую растяжку лучше не делать перед силовыми упражнениями (точнее, можно вообще не делать, потому что польза от нее сомнительная).
Но тут другой вопрос. Могу посоветовать квалифицированного опытного физиотерапевта в Ганновере. Он сам продвинутый качок, поэтому смотрит на пациентов немного по-другому.
