кто-нибудь знает будет ли толк, если бегать не просто так, а с гантельками или с манжетами (есть такие с весом). я как-то видела в рекламе по тв, один парень бегал с гантельками, но это была скорее ироническая релама ).
меня интересуют мышцы рук, реально ли их так подкачать? и если да, то каким должен быть вес?

______________________
Королевы ходют как хочут

либо бег, либо качание рук. Будешь совмещать, не будет ни того, ни другого :-).
-- Пойдем ко мне. У меня сегодня никого.
-- Не-е. Пойдем ко мне. У меня сегодня есть кого.

Правильно 4то не подка4аешь, но укрепить можешь - потом можешь спокоино на железо садиться:)
Я бегаю иногда от не4его делать с поллитровками в руках и мне на пользу идет и моим ручЕкам :0
--Все таки жаль и то то и другое, но жить же ´наД0 --А что сказал Пилава, когда прервали его передачу по АРД -kak- умер Пол Джон-2?

Я бегаю иногда от не4его делать с поллитровками в руках и мне на пользу идет
на пользу ли, это спорный вопрос :-)
-- Пойдем ко мне. У меня сегодня никого.
-- Не-е. Пойдем ко мне. У меня сегодня есть кого.

Этими манжетами руки не накачать. Я бегаю с 1.5. Но это вс╦ дело вкуса.

Варум?

______________________
Королевы ходют как хочут

не поняла. так ты с манжетами на руках бегаешь? не на ногах?

______________________
Королевы ходют как хочут

http://foren.germany.ru/health/t/3103965.html
-- Пойдем ко мне. У меня сегодня никого.
-- Не-е. Пойдем ко мне. У меня сегодня есть кого.

так ведь это про манжет на ногах, а не на руках

______________________
Королевы ходют как хочут

разницы нет. Руки играют такую же важную роль при беге, как и ноги. Они приводят в движение всю верхнюю часть тела, благодаря чему, нагрузка с ног уходит на спину, плечи, руки и пресс. Одев манжеты на руки, вы сковываете их движения и, как результат, неоптимальные движения всей верхней части тела. Ноги в этот момент принимают *лишнюю* нагрузку на себя.
People are strange when you're a stranger
Faces look ugly when you're alone

понятно.
я сегодня одну статьу нашла, где говорится о том, что бег трусцой вреден
http://aerobic.newmail.ru/beg.htm

______________________
Королевы ходют как хочут

Знаешь, если начинать во вс╦ рыться, то такое найдешь . Я тоже видела статьи о его вреде. Ну не знаю.

вот и я думаю
на каблуках тоже ходить вредно и опасно травмами...но мы же ходим

______________________
Королевы ходют как хочут

так надо выбирать, либо оздоровительный бег(как часть тренировки), либо спортивный:-)
При первом, стиль бега не играет такую уж важную роль, т.к. является частью тренировок (фитнесс, секции и т.д.), а во втором - стиль - это все, т.к. бегаешь с бОльшей скоростью и по 60-90 минут. Опять же, нагрузки и их правильное распределение.
People are strange when you're a stranger
Faces look ugly when you're alone