Генетика. Мяса стараюсь немного есть, курицу в основном.

В сауну щас не хожу, спасибо за идею. Надо проверить.

Только в период обострений рекомендуют воздержаться, а когда это появилось в первый раз?

P.S тоже заметил, что начинаются потихоньку проблемы с суставами, хруст при приседаниях стоит на ползала , после 2-го подхода почему то пропадает, болей вроде пока нет, мне 37

Первый приступ был несколько лет назад, с тех пор палец на ноге побаливал, но не критично.

P.S тоже заметил, что начинаются потихоньку проблемы с суставами, хруст при приседаниях стоит на ползала , после 2-го подхода почему то пропадает, болей вроде пока нет, мне 37

Это ничего не значит. У меня колени хрустят постоянно. Пока болей нет, можно не придавать значения - пузырьки воздуха в синовиальной жидкости как одна из причин.

Вчера сходил на пробу в зальчик неподалеку - кошмар какой-то. Для свободных весов выделена комнатушка 10х3, одна хаммеровская стойка, одна скамейка для жима. Пол паркетный, как там становую делать - непонятно. Будем искать (с)

вот видишь, востребованны значит олдскул залы, почему дело у них не идёт? не пойму

Востребованы среди небольшой части электората :)

нп. прошу помощи зала. у нас в новом зале штанги двух разновидностей- 20 кг и полегче, разные люди называют разные цифры. при этом грифы постоянно перемещаются по залу, и каждый раз это сюрприз, какая именно лежит на стойке. весов в зале нет. собственно проблема- как определить вес. может на грифах есть какие то опознавательные знаки и надо просто разуть глаза? или есть какой-нить народный способ?)

V Altwarmbüchen tebe daleko? Fitnessland 19,90 v mesjac vrode.

Примерно так же как и Fitness Future в Мисбурге. Это был мой первый зал. Но тогда там не было нормальной рамы, только 3д-смит.

A pro Fitnessland mozhesh chto skasatj? Dumaju zapisat'sja. NO tam Vertrag na 24 mesjaca.

Так сходи на пробную треню, это бесплатно везде.

Моя инфа скорее всего устарела, два года уже прошло.

В общем, мне там нравилось. Достаточно просторно, много всяких тренажеров, хороший кардио-отдел с разными дорожками, кросстренерами, "коньками" и степперами, 3 гребных. Единственное нарекание, повторюсь, что рамы не было.

ps Эта тетя там тренировалась :)

нп

Наткнулся на серию статей о допинге, мож кому-то будет интересно.

http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=319

http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=333

http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=335

http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=336

http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=1042

http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=1045

Автор - Родченков, сбежавший в США.

Были сегодня в том зале, который поспособствовал закрытию нашего. Бывший универмаг о трех этажах. Раздевалки в подвале. На первом этаже циркуль, всякое кардио и леди-фитнесс. На втором тренажеры и пара скамеек с гантелями. Все "кочки" в основном там тусуются. На третьем типа кроссфита, все такое грязное и олдскульное :) 4 стойки для приседов, угол для спиннинга, пара тренажеров, скамья для жима, немного гантелей и гирь. Еще есть лестница на потолке, чтобы перебирать руками или подтягиваться. Ряд покрышек, деревянные ящики для прыжков. Даже праулер есть :) Места море, а главное - практически ни души!

Все удовольствие за 20 в месяц с годовым договором.

А я был в субботу на тренировке участников федерации GNBF, в небольшом олдскуловском зале. И был опять удивлён как на небольшом месте можно разместить всё необходимое, там было всё что душе угодно. Атмосфера обалденная, всё удобно и с любовью сделано. Хозяин зала кстати стартует на предстоящем чемпионате Германии в котегории свыше 50 лет.

Хорошо, что есть такие энтузиасты.

нп

А ну-ка, кто повторит?

http://imgur.com/IGuB08B

супер девочка!

НП

Артём, мои поздравления!

Шо, опять всех уделал? :) Присоединяюсь.

Не. В этот раз второе место. Но тем не менее призовое место

Все равно отлично. Молодец!