Внутренние мышцы пресса.
http://fitseven.ru/myschtsy/atlas-uprajneyniy/...
Слабые внутренние абдоминальные мышцы существенно ухудшают осанку, создавая при этом эффект вываливающегося живота, когда человеку приходится существенно напрячься, чтобы его втянуть.
P.S. Я не качок и анатомию знаю так себе. Имхо - у вас не слабые, а расслабленные мышцы, потому что мне сложно представить, что бы достаточно спортивный человек имел недоразвитую группу мышц. Только если вы действительно занимаетесь исключительно на фитнессе и делаете только определенные упражнения.
вот это точно провокация:
Фитнес похоже тут не самое главное, как и диета. Я бы больше склонился к плаванью к водному массажу.
вот это точно провокация:
Странная реакция
Почему этой проблеме не может помочь плаванье или водяные массажи.
Я бы пошел этим путем.
Наивно думать, что живот может выглядеть всегда плоским. Это возможно только с очень низким процентов подкожного жира и воды. Все фитнес-модели ходят и тем более фотографируются с втянутым животом. Это первое замечание.
Второе, судя по описанию выполнения упражнений, нагрузка недостаточно тяжелая. Стоять в планке на локтях - для новичков. Более амбициозные спортсмены используют утяжелители: блины на спину, ноги на скамью & руки на мяче итп.
Третье, ни за что не поверю, что качая по 30 минут пресс, мышцы все еще слабые. Советую пересмотреть упражнения и технику выполнения.
Если причина не в количестве жира и воды, то скорее всего неправильный подход к физ. нагрузкам.
У очень худой, на пп и занимающейся спортом? Сомневаюсь.
Тк боюсь похудеть . Тк вообще набрала бы 2-4 кг . Тк мои 48 кг это мало . 50-52 кг было бы нормально .
48 кг при росте 158 см - это нормально, но никак не мало
Потому что, хочешь снизить содержание подкожного жира? Паши на спорте до седьмого пота, держи диету.
От растяжки и качания пресса по 40 мин. три раза в неделю количество жира не уменьшется. Плаванье и водный массаж людям в возрасте подходят, когда жир уже не важен).
от природы конечно, ну чуть-чуть, в некоторых местах, он у нас должен быть, а в некоторых даже не чуть-чуть:)))
Не ну вы тоже утверждаете, что кубики видите, я ничего на том теле не вижу.
Ем все подряд и вперемешку, пузо есть. Занимаюсь физкультурой), ничего специально не качаю
