привет! ну и молодец, ешь не меньше 4-х раз в день и налегай на углеводы, рис, гречка, макароны, к ним обязателен мясной гарнир, курица, говядина, или рыба- белок важен тоже. Молочные каши тоже хороши для массы. Ну и как обычно яйца, творог. Но мы сейчас говорим просто о массе, и ты вполне возможно заплывёшь, то есть рельефа не будет, но я так понял ты хочешь пока просто набрать килограмм. Для тебя сейчас важно приучить себя питаться много и регулярно. И не смотри так часто на весы, забудь о них на время, ну скажем на месяц.

Спасибо, исчерпывающе.

Про помощь ногами я не знал.

Не,не заплыву. Я дома на турнике увлекаюсь. Плавать люблю также,но азюлянты читал срут в бассейн! Перестал посещать

Тяга штанги с пола ногами... Содомия.

Меня это парит не само по себе, а как симптом разболтанности плеча.

Объяснение логичное.

Ну так-то оно полегче будет, конечно А если еще пузом встретить, от вообще зашибца.

Содомия. Тягу штанги надо делать не могучим седалищем, а спиной.

Ты не смотрел видео.

Я на тот канал даже оказался подписан. То видео я видел давным-давно. Не согласен.

П.С. Спины у дяденьки я не увидел, да.

Вот у этого дяденьки вроде есть спина

Спины у дяденьки я не увидел, да.

Ну и что?

Чего у этого дяденьки только нет :)

Но разница-то как раз в том, что бычара спиной тянет наверх, а Пасько говорит, что надо ногами, чтобы спину разгрузить.

надо ногами, чтобы спину разгрузить

Я и говорю - тяга штанги ногами. Потом только не надо удивляться, что в спину не попадает.

А дяденька со спиной так забавно круглит спину и встает почти до вертикали...

Надо просто и так и так попробовать. Но доводы Пасько мне тоже кажутся логичными. По моему он все верно говорит.

Согласен по всем пунктам.

Но, тем не менее, спина есть))))

В натураху же ж!

Вот как один из вариантов:

ты попробуй сначала, а потом соглашайся, на видео только теория, практика важна твоя личная. И не делай поспешных выводов потренируйся месяц с одной техникой и месяц с другой. Одной двумя тренями ты не поймёшь техники. То как делает Пасько и как Ятс- разные техники, и доказательство того, что только индивидуально ты подберёшь то, что тебе подходит.

Да, попробую обязательно.

по поводу спины у дяденькиhttps://www.youtube.com/watch?v=6jc2-z82Jxw