21 на бицепс не потянул, много нахлобучил?

Второй подход снял. После первого уже готов был
Прикольная тема, охотно в тренинг вставляю

Всё, на две недели ухожу "в подполье". Надо ещё кое-что успеть, мелочи доработать до первого старта:

Давай, удачи тебе!

удачи и настроя

НП

Лёха, как прогресс? Как тренировки? Бобр тоже чего-то пропал.

Прогресса практически нет :) Присел 90 на два раза, потянул 140 (с жесткой штангой почему-то тяжелее), жму опять потихоньку... Хотя во!.. Бицу начал качать :)

Что за жёсткая штанга?

В зале, где я 150 тянул, штанги были кроссфитерские, более гибкие. У нас похоже лифтерские. А мож я просто не хотел ударить в грязь лицом перед женой :))
Бобр здесь больше не пишет, но я его увижу в воскресенье, все пожелания передам :)
У тебя как дела?

Да нормально дела. Тренируюсь помаленьку. Углеводы немного стал есть в пределах 150 грамм из риса, гречки и картошки))) Присел на прошлой тренировке 130х9. Тягу крайняя была 170х3, 180х1 и 190 поднял сантиметров на 15 от пола))))) Это за одну тренировку. На следующей неделе на присед 135 буду ставить и пытаться сесть минимум на 8 раз. Становую пока буду до 170х5 доводить. Может к концу года 200 дёрну. Просто круглую цифру охота))) Вешу сам 89 кг. Вот такая некруглая цифра)))) Жим лёжа потихоньку гоняю чисто на мышечные ощущения.

Крут неебически!

Что есть, то есть...
Да в манду, мышцА не растёт, хоть силовые поднять что-ли))))

мат

мат

нп.просто наткнулся на интересное видео,может боян,но парень крут

И не русский, и не крут. У него было 6 пальцев, 1 ампутировали, но мускулатура осталась.

а я разве что то про русского говорил?

разве это могло стать причиной победы(ампутированый палец)? что то мало верится,у моего отца на ноге шесть пальцев было,один
ампутировали,ну нога как нога , ни чем не отличалась от другой

всё равно молодец

Это я про название клипа.

Спроси у яндекса "Жох армрестлинг" - там все написано. Он не один такой - есть немчик, у того правая рука как у морячка Папая.

а почему они только на левых борются?