Накачка или борьба
Объясняю ситуацию. Дело в том, что я балуюсь бодибилдингом около полутора лет, нарастила неплохую мышечную массу, занимаюсь со штангой и другими снарядами, но захотелось действия.
По многочисленным советам знакомых пошла на занятия айкидо. Сбежала после первого же занятия, т.к. от одного созерцания этого балетного зрелища бросало в дрожь и хотелось набить кому-нибудь морду.
Записалась на секцию бокса и тхэквондо, подралась всласть (правда, сначала все по носу получала прилично по неопытности), а драться я люблю
. Но однажды меня после занятий заперли в спортзале (я была там одной девушкой и переодевалась отдельно). Я вышибла дверь и смылась оттуда подобру-поздорову. Больше носа туда не кажу.Сегодня вот сходила в спортзал, позанималась. Здорово! Все тело приятно расслаблено, а завтра начнет слегка побаливать, но это даже приятно.
А теперь вопросы:
1. Стоит ли мне продолжать накачку?
2. Нужна ли борьба или и так голых мышц хватит, если что?
3. Как сдвинуться с мертвого места и начать поднимать в жиме лежа больше, чем 30 кг?
Заранее благодарю всех за проявленное внимание. Поверьте, я уже давно мучаюсь над верным ответами, но мало кто может мне помочь.
Смотря каким видом единоборств заниматься.
Друг - это враг, который всё ещё жив.
в опердел╦нной ситуации, а вывести из строя. Я считаю Айкидо, Джиу Джица и им
родственные как раз для женщин т.к. техника совсем другая как у любого другого
кампфспорта.
Что касается твоей качки, то как женщина ты обречена на ранний СТОП.
По одной простой причине, наличие мужского гормона - тестостерона у женщин
ничтожно мала, а применение андрогенных стероидов возбуждает у женщин
процесс маскулинизации.
Попробуй применить кленбутерол это не андрогенный стероид поэтому у него отсутствуют типичные андрогенным стероидам побочные явления, правда он имеет свои собственные, такие как: учащ╦нное сердцебиения, легкое дрожание пальцев, головные боли, усиленная потливость, сонливость, чувство беспокойства, иногда мышечные спазмы, повышенное давление и тошнота.
Для чего вообще это нужно? Ты хочешь работать телохранителем, охранником в гламурном кафе?
-----------------------
Ничего личного
Так о чем я. Барышня, если Вы всерьез озабочены вопросами собственной безопасности, то...
Женская безопасность - на 99% ПРЕВЕНЦИЯ. То есть: не ходите без надежного сопровождения там, где на Вас могут напасть, и будет Вам щастье.
Что касается личной самозащиты, то у обычной средней женщины есть четыре реальных варианта:
1. Крупная собака.
2. Крупный мужчина (в смысле, для охраны
).3. Пистолет.
4. Нож.
Что же до карате-шмарате, айкидо-шмайкидо (поэт, однако
) - забудьте об этом. Если Вы не обладаете габаритами толкательницы ядра Натальи Лисовской или безымянных шпалоукладчиц (почтим их память вставанием ), то даже от среднего мужичка Вам в рукопашную скорее всего не отбиться.
ну тут я бы еще поспорила... среднестатистическая самбистка-каратистка с нормальной фигурой, т.е. не дюймовочка имеет очень хорошие шансы отбиться от среднестатистического, не качка и не спортсмена, хулигана.
Но от ножика я в такой ситуации отказываться тоже не стала бы
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...
В ответ на:Что же до карате-шмарате, айкидо-шмайкидо (поэт, однако ) - забудьте об этом. Если Вы не обладаете габаритами толкательницы ядра Натальи Лисовской или безымянных шпалоукладчиц (почтим их память вставанием ), то даже от среднего мужичка Вам в рукопашную скорее всего не отбиться.
Основатель Айкидо Морихей Уешиба отнюдь не обладал габаритами толкателя ядра или шпалоукладчика, что не мешало ему швырять далеко не "средних мужичков" как плюшевых мишек. В Айкидо используется несколько иной род силы. К недостаткам этого боевого искусства как системы самозащиты можно отнести то обстоятельство, что для достижения реальной эффективности в рукопашном бою требуются многие годы тренировок.
Существуют однако некоторые другие виды единоборств (например, Вин Чунь, Арнис, Танланцюань и пр.), позволяющие уже после сравнительно непродолжительного периода тренировок
эффективно вести бой против значительно более сильного (физически) и массивного противника.
Конечно, оружие для целей самозащиты вне конкуренции, но во-первых им тоже надо уметь пользоваться, а во-вторых оно не всегда бывает под рукой. Впрочем в Арнис и других филиппинских системах боя с самого начала обучения широко используются два, пожалуй, самых распространённых видов оружия - палка и нож. Разнообразное оружие преподаётся и во многих других боевых искусствах, но уже на гораздо более "продвинутых" стадиях их изучения.
Вы знаете, коллега, я стараюсь не втягиваться в подобные споры. Так, чисто для справки...
Уэсиба был...
...качком. 155 см/75 кг. А если учесть, что действия происходило в Японии, где народ помельче европейского...
...отморозком. До того, как удариться во вселенскую гармонию, он преподавал какой-то вариант местного э-э... джиу-джитсу, и его додзе пользовалось весьма мрачной репутацией. Да и подраться он был далеко не дурак.
...сугестологом. Непрофессиональным, но одаренным. Умел внушать... гад.
Так, Уэсибу опорочили. Кто у нас следующий. Ах да, винчунь с арнисом.
Упомянутые А и В - оружейные школы. Винчунь - с двуручным копьем (основное оружие древнекитайской пехоты), Арнис - с палками. Кстати, принципы, декларируемые в Винчунь, характерны для любого длинномерного колющего оружия, например, шпаги или винтовки со штыком. Только вот... Перенос оружейных приемов на безоружный бой - идея весьма сомнительная. Человеческие руки - не очень удачная замена копью или палке. Сори...
с этим никто спорить не будет, но если ничего другого под рукой нет, то и руки сгодятся.
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...
). Уверяю тебя, тебя постигнет разочарование. А если и не постигнет, то это будет просто означать что ты нашла не особенно подходящие кандидатуры.Не хочу сказать что я великий боец, но когда-то 5 лет занимался джиу-ждитсу. И никогда среди хороших бойцов не видел ни "выпускников бухенвальда" которые напрочь валили всех подряд какой-то там энергией или супер-техникой "использующей силу противника", ни женщин. Не только техникой владели, но и сил и выносливости было дай боже. Тренер нам рассказывал, что только раз видел женщину (карате занималась), которая более-менее успешно ОТБИВАЛАСЬ (ни о каких победах речи и не шло) от мужиков. Но он добавил что она и на женщину была мало похожа.
Можно долго и упорно с пеной у рта доказывать преимущества той или иной боевой системы, называть самые "ужасные" приемы, техники... Но предлагаю тебе решить вопрос как он решался в старину - сошлись и сразились. И никого тогда не интересовало кто какие удары знает (или вернее их названия
), как долго тренировался и какой пояс на себя повесил... Видел просто пару раз компании - собирутся и начинают пальцы гнуть - и что-то такое "лау-кик" знают и
"маваши"... Одели бы перчатки, накладки, договорились о правилах - и понеслась.Так что мой тебе совет - просто возьми и проверь. И тогда ты поймешь что лучше всего - это избегать таких ситуаций когда ты будешь вынуждена обороняться от мужчины. А если и придется то лучше всего сделать как ты сама расказывала - вышибить дверь и удрать. Потому что тот кто нападает на женщину явно не дружит с головой, а это значит что он в отличие от спраринг-партнера тебя жалеть не будет. Видела когда-нибудь озверевших мужиков? Видела как пьные, не смотря на переломанные пальцы-руки, дерутся до последнего? А обкуренно-обколотых отморозков в плохом расположении духа видела? Уверена что сможешь такого урода вырубить или покалечить? Замечу что и у пьяных и наркоманов болевой порог низкий и им пофигу будет на болевой шок, их просто надо вырубать. А есть уверенность что он будет один?
Так же не хочу сойти за великого психолога и попытаюсь предположить откуда такие у тебя мысли по поводу самообороны. Ты занимаешься спортом. Ну наверно здоровья побольше чем у остальных девушек. Знакомые, парни и девченки, с уважением так поглядывают на тебя... Ну и ведешь ты себя "в случае чего - намылю шею"
. Но пусть тебя это не вводит в заблуждение. Не справится тебе с мужиком. Ударишь ты такого отморозка, и не дай бог ему будет больно и он озвереет - потом не будешь знать через какое окно выпрыгивать...А еще интереснее мне кажутся предложения вооружится ножом. Надо иметь определенную психику и настрой чтобы нож применить. Ты только представь как из человека кровь брызжет. Видела хоть раз вживую? Для меня кадый раз когда поросенка резали шок был... Да и сножом еще и обращаться надо уметь, а то тебя твоим же ножом и зарежут.
Извини если обидел. Не хотел. Честное слово. Хочешь качаться - качайся. Хочешь заниматься боевым искусством - ради бога. Это в любом случае лучше чем (как я сейчас) бока пролеживать. Но мой тебе совет - выбрось из головы мысли о какой-то там сомообороне от мужиков. Не доведет это до добра...
Ну а теперь насчет застоя в атлетике. Причин может быть море. Усталость (может имеет смысл прервать тренировки и отдохнуть пару недель). Питание неправельное. Чисто психологический барьер (не смейся - попробуй пару тренажеров просто местами поменять). Упражнения надо менять периодически (все сугубо индивидуально но примерно раз в три месяца). Ну и самое неприятное - физический предел. Его как правило срывают и за него переступают с помощью анаболиков. Но подумай нужно ли оно тебе? Может есть и другие способы, но лично я их не знаю. Что касается атлетики и боевых искусств могу только добавить, что чисто "качковский" вариант мало подходит... Важно иметь "взрывную" силу и хорошие связки, а не бугры мышц как у Арнольда Шварцнегера... Но это уже другая история.
Пока! Удачи тебе!
Разошелся что-то я...
излишний оитимизм, конечно ни к чему. но и не надо все в таком черном свете видеть.
мне 2 раза пришлось побывать в серьезных ситуациях, первый раз я просто отбилась (хорошо поставленный удар локтем в грудь), мужичок потом орал, что я ему ребра поломала, сам виноват, я его предупреждала...
второй раз просто на понт взяла - двое мужиков хотели поразвлечься, я их вербально убедила, что этого не люблю, "лучше-не-надо,-а-то-вам-же-хуже-будет" - поверили на слово.
должна, правда, признать, что была доля определенного везения, могло и хуже закончиться... я противников, конечно же сначала оценила, вроде должна бы справиться...
опять же , если верить статистике, то ок. 95% насильников отступаются от своей идеи, если жертва оказывает сопротивление. вроде как "ну не очень-то и хотелось"
Поэтому занятия БИ в любом случае лучше аэробики и накачки! - ИМХО
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...
.Ну пожалуй по порядку. Уважаемая Зайка-11. Ваши 2 "тяжелых" случая существенно подпортили мою статистику.
Итак ваш случай номер один. Мне конечно в моей жизни попадались "мужики", которые получив от девушки "хорошо поставленный удар локтем в грудь" начали бы выть о возможно переломанных ребрах. Но таких было наперечет. А вот среди друзей-знакомых таких не водится. Не уж-то все они куда выше среднего (сверх-люди
)? Им ломали челюсти, выбивали зубы, лупили кирзовыми сапогами по лицу что есть дури... Да мало ли что было. Не припомню что бы кто-то рыдал или жаловался со слезами на глазах... Так что столкнулись вы с каким-то хлюпиком у которого наверно и по мужской части ничего
бы не вышло.Случай номер два. Тут я приведу пример вербальной самообороны. Один мой не особенно хороший знакомый познакомился с девушкой. Очень хотел заняться с ней любовью, но она была не из тех
. Ну и когда он понял, что быстрее всего ничего не светит и терять не чего, он как бы про между прочим ей сказал - "Слушай... Сделай мне м...т." Притянув за уши я тоже могу назвать этот случай попыткой изнасилования. Особенно дерзкой и жестокой . Кстати она очень успешно вербально отбилась.Теперь о 95 процентах случаев... Не дадите ли мне ссылку - кто и как проводил опрос? Буду очень признателен случаю постебаться над организаторами оного. Если давали ответ дамы, то согласно моей статистике изнасилованные не то что не заявляют в милицию, но и никому этим событием не хвалятся. Неудавшиеся насильники опрашивались? Типа того хлюпика из вашего случая номер 1? Ну и 95% цифра какая-то... Сами просто логически прикиньте какая туфта такая статистика.
Теперь о моей статистике. В том колхозе где я родился (5000 населения) мне известны 4 случая изнасилования (все участники известны). Думаю что их было куда больше. Так вот только в одном случае пара парней пострадало. Да и то по разу по морде получили и все. Так вот поскольку знаю подробности, то могу вам заявить что девушки либо были напуганы до полусмерти, либо получали сразу пару-тройку ударов и на этом сопротивление прекращалось.
Еще парочка случаев была во время учебы в ВУЗе.
Девченки отмечали Татьянин День в соседнем общежитии и возвращались оттуда в 3 часа ночи. От провожатых героически отказались (там через дорогу только перейти). Переходили через дорогу. Остановилась тачка. Вышло двое мужиков. Обратились к ним, мол что-то спросить хотим. Когда подошли поближе каждая получила удар в лицо. Закинули в машину и поразвлекались с ними за городом.
А еще одну насиловали прям под общагой (рассказывала знакомая) и никто даже и не подумал за нее заступится.
Я вам вам все это, милые дамы, рассказываю для того чтобы вы поняли - в реальной жизни все может быть не так как вы представляете. И хорошо поставленный удар может прилететь и в вас. И причем когда вы еще не успели принять боевую стойку, которой вас учил добрый тренер. А тупой собеседник может и не понять что вы вербально обороняетесь...
Реальная ситуация - это не спортзал, где глядя на вас облизываются мужики. Можно очень долго спорить. Сделайте как я предложил. Поспарингуйте со "средненьким мужиком". Надеюсь что последние ваши сомнения развеются.
Надо разрешение у жены спросить - может кто из девчонок захотел бы все же проверить
. Я б поспаринговал . Разрешил бы меня бить руками и ногами со всей женской силой. А сам бы ремнем вооружился да и надавал бы потом по попе, да от души, чтоб запомнилось...Девчонки, берегите вы себя!
Пока! Удачи вам на спортивном поприще!
В ответ на:А еще интереснее мне кажутся предложения вооружится ножом. Надо иметь определенную психику и настрой чтобы нож применить. Ты только представь как из человека кровь брызжет. Видела хоть раз вживую? Для меня кадый раз когда поросенка резали шок был...
Я собственно никого ни к чему не призываю. Это вообще не в моих правилах. Я просто отметил тот факт, что нож, как и пистолет, не требует в обращении большой физической силы и поэтому может быть применен человеком любого пола, возраста и физических кондиций. И, между прочим, криминальная статистика данное утверждение полностью подтверждает. Случаев, когда малолетки, домохозяйки и старперы режут молодых и здоровых мужиков хватит на многотомное собрание сочинений.
В ответ на:Да и с ножом еще и обращаться надо уметь, а то тебя твоим же ножом и зарежут.
А вот этого очень не советовал бы. То есть, не стоит пытаться отбирать нож у кого бы то ни было. Результат может Вас очень расстроить. Привычка наматывать на руку что-нибудь прочное и толстое возникла у ножевых дуэлянтов прошлого не на пустом месте. Вот, кстати, если у Вас есть знакомый хирург из Союза, порасспросите его о пациентах после "бытовух" и уличных конфликтов. Думаю, ему найдется о чем рассказать.
насчет мужской части не знаю, не проверяла
. качком и спортсменом он явно не был, средненький такой мужичонка, тут кстати, размер не важен, хлюпики иногда так врезать могут, три дня потом кости собирать будешь. К тому же он был слегка подвыпивши, я прекрасно видела, что спокойно его замочу, а то я бы автобуса дождалась. (чукча умный, зря рисковать не будет ) Дело это было на даче, я за молоком в соседнюю деоевню ходила, а дорога - через лес.насчет сломанных ребер не проверяла, это он так орал, я предпочла все-таки убраться поскорее...
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...
. их двое было на каком-то раздолбанном грузовичке, ну начали цепляться по дороге, мол не остановимся, поехали с нами дальше. и в самом деле смотрю, деревню мою проезжают, не останавливаются. ну я ребятам популярно так и очень спокойно объясняю, что я каратистка-спортсменка с кучей поясов, выступаю на соревнованиях за местный трубный завод (кроме каратистки все остальное - брехня ужасная! ) с удовольствием попробую спарринг так сказать в реальных условиях. а то мол мужики в секции давно подначивают, что с 2-мя в реале не справлюсь.. такую, в общем
чушь несу им с уверенным видом. а сердечко у самой-то как у птички бьется, клятвы себе тихонько даю, что на попутку больше никогда, ни-ни... ну ребята прокатали меня еще маленько, да выпустили. с тяжелой сумкой все равно пришлось переться, да еще с трясущимися коленками
. это мне щас смешно, тогда перетрусила ужасно... 
Девушки, не ездите на попутках!!!
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...
думаете я этого не делала? со средненькими и не со средненькими. один из них мне, кстати, очень наглядно, на практике, доказал, что маваши-гири в уличной борьбе применять не следует
. А то я тренеру своему все не верила, ужасно гордилась, что лихо бью на свой рост ногой в ухо! Это был наверно самый короткий спарринг в истории человечества! gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...
--- http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?s=5ddbf681e69c5e4890b87c131f23c4e7&showforum=18
В ответ на:Винчунь - с двуручным копьем (основное оружие древнекитайской пехоты),...
В Винчунь (по крайней мере в его наиболее распростран╦нной в мире версии, идущей от мастера Е Мэня или Ип Мана) копь╦ вообще не изучается. Там препода╦тся два вида оружия - шест (далеко не только с колющим движением) и парные ножи. И то и другое препода╦тся лишь на очень продвинутой стадии обучения, а именно, после того, как ученик уже изучил 3 формы без оружия, форму с деревянным манекеном и достиг определ╦нного уровня мастерства в Чи Сао (тренировка чувствительности рук), Чи Герк (тренировка чувствительности ног) и Лат Сао (бой без оружия).
В ответ на:Кстати, принципы, декларируемые в Винчунь, характерны для любого длинномерного колющего оружия, например, шпаги или винтовки со штыком.
Вы не спутали Винчунь с Синьицюань? Это там рукопашная техника была когда-то построена на при╦мах боя с копь╦м. Кстати, система оказалась весьма эффективной в сво╦м безоружном варианте, только учить е╦ опять же довольно долго (если целиком, а для реального боя бойцам этого стиля часто хватает 2-3 "любимых" техник).
В Винчунь же вся система изучается в первую очередь на рукопашном уровне и лишь под самый конец обучения появляются 2 вида оружия, которые многие приверженцы этого стиля вообще считают данью традиции и неким "факультативом для особо продвинутых" т.к. в современном обществе ни шестами, ни парными ножами уже лет 200 как никто не дер╦тся.
В ответ на:В Винчунь (по крайней мере в его наиболее распространённой в мире версии, идущей от мастера Е Мэня или Ип Мана) копьё вообще не изучается
Я, возможно, несколько нечетко выразился. Я имею ввиду не теперешнее состояние, а происхождение... точнее, одну из версий о происхождении. Но я этой версии верю. Вот, смотрите: борьба за центральную линию, толчки, скользящие толчки, обволакивания... Что это? Винчунь? Нет, это французская школа фехтования на шпагах. В чистом виде. Понимаете, если представить, что Вы вооружены какой-нибудь длинной, колющей гадостью, да еще находитесь в ограниченном пространстве, где нельзя, скажем, двигаться по кругу... Вот, Вам и будет Винчунь. Но для рукопашной это не подходит, по моему мнению. Снесут, отобьют ноги и т. п...
В ответ на:Вот, Вам и будет Винчунь. Но для рукопашной это не подходит, по моему мнению. Снесут, отобьют ноги и т. п...
Винчунь хорошо подходит для боя на короткой дистанции и при ограниченном пространстве (вплоть до ведения боя, например, в лифте или в телефонной будке). Техники "липких рук" (Чи Сао) и "липких ног" (Чи Герк) позволяют контролировать движения противника уже в самом начале движения т.е. тогда, когда движение ещ╦ не набрало силу, а отсутствие ж╦стких блоков, проводимых по принципу "сила против силы" да╦т возможность защищаться от физически более сильного и более тяж╦лого противника. Однако при ведении боя на средней и дальней дистанциях, а также на открытом пространстве (где противник имеет гораздо больше возможностей для перемещений) ограничиваться техникой Винчунь, на
мой взгляд, действительно нецелесообразно (хотя некоторые его техники могут неплохо срабатывать и в этих ситуациях). В этих случаях такие стили как, например, Танланцюань или Цайлифоцюань дают бОльшую свободу действий.
в какую боръбу ты хо4ешъ????
у нас в клубе занимются дамы---------ни 4его страшного с их лицом не произошло пока!!!!!!!
боръба женская!!!!!!!!!!!!http://www.sv-siegfried-hallbergmoos.de/bilder/Raab.jpg--это ведущий переда4и на нем. ТВ
а вот и посеръезней----------http://www.ksv-witten.de/NEWS416/StephanieGross.jpg
еще--------------->http://www.ringerforum.de/bilder/frauen/knittelc05.jpg
Я не злопамятный, я просто злой, и у меня память хорошая
Когда я 1 раз попробывал эту системму-------я в течении 2 недель ---4 тренеровки
Повысил личный результат на 10 кг--
Это жим лежа ваши 30кг----это 100%
1. 50%-8раз разогрев
2. 75%-5раз
3. 90%-2раза+Н
4. 100%-1раз+Н
5. 95%-2раза+Н
6. 85%-8раз+Н
7. 85%-8раз+Н
8. 85%-8раз+Н
КГ считайте сами ---мне лень-----как толъко возмете 35кг на раз а затем на 2-на 3 --то сразу берите 35кг за 100%
между подходами делать пресс
после такой тренеровки вас вынесут из зала
будут вопросы-----пишите
Я не злопамятный, я просто злой, и у меня память хорошая
Постарайся узнать побольше об У-ШУ.Это не только постоянно совершенствоваться во владении своим телом, но и одна из самых эффективных систем самообороны.С 2008 года У-ШУ включено наконец-то в программу Олимпийских игр и сразу по нескольким дисциплинам!Так,что не теряй времени даром! Ну и удачи тебе-найди свою половинку и будь счастлива! Денис.