Login
фронтальные присЯды
NEW 16.06.15 17:58
in Antwort Aлeксaндр 16.06.15 17:57
Да он идет и так :) Я щас техасский метод пробую, становая только раз в неделю один рабочий подход.
NEW 16.06.15 17:58
in Antwort Aлeксaндр 16.06.15 17:57
NEW 16.06.15 17:59
in Antwort Джиmmи 16.06.15 17:57
А как у тебя с мобильностью? Садишься до пола? Насколько сильно наклоняешься вперед?
NEW 16.06.15 18:00
in Antwort Aлeксaндр 16.06.15 17:53
жопа между прочим - это огого
особенно если работа сидячая, я вот смотрю на нашу секретаршу и завидую
особенно если работа сидячая, я вот смотрю на нашу секретаршу и завидую
16.06.15 18:03
in Antwort Simple 16.06.15 17:59
есть куда развиваться
до пола конечно не достаю
старость не радость, растягиваешься - растагиваешься, потом месяц отвлечешься и уже опять весь скукоженный.
до пола конечно не достаю
старость не радость, растягиваешься - растагиваешься, потом месяц отвлечешься и уже опять весь скукоженный.
NEW 16.06.15 18:04
in Antwort Джиmmи 16.06.15 18:03
NEW 16.06.15 18:05
in Antwort Simple 16.06.15 17:58
А я сейчас только дома приседаю через день и вначале тренировки 10х10 с минутной паузой. И поверклин/джэрк тоже 10х10. Очень хорошо разогревает.
NEW 16.06.15 18:07
in Antwort Aлeксaндр 16.06.15 18:05
Сколько у тебя power clean? я штангу ваще не чувствую, когда вес маленький.
На разогрев у меня 7 км на велике до зала и agile8 :)
На разогрев у меня 7 км на велике до зала и agile8 :)
NEW 16.06.15 18:08
in Antwort Джиmmи 16.06.15 17:58
В классике в идеале негативной вообще не нужно, но мало где можно бросать, чтоб халдеи не прибежали.
NEW 16.06.15 18:10
in Antwort Simple 16.06.15 18:07
Я с сороковкой делаю. С пола на грудь, выжимаю, опять на пол. И так 10 раз в десяти подходах с минутной паузой.
NEW 16.06.15 18:11
in Antwort Aлeксaндр 16.06.15 18:10
А больше пробовал? Я вчера сделал 62,5 3х3. Тяжко :)
NEW 16.06.15 18:12
in Antwort Simple 16.06.15 18:11
Не. Потом, ближе к зиме буду мож 5х5 делать. Плечо меня заипло окончательно((((
NEW 16.06.15 18:14
in Antwort Simple 16.06.15 18:11
А-а-а! Ты просто поверклин имеешь ввиду? Без жима? Без жима делал 60х15.
NEW 16.06.15 18:15
in Antwort Aлeксaндр 16.06.15 18:12
Рип советует не больше трех повторов.
О, теперь нас уже трое с плечом :) Я иду к врачу через месяц, жимы всякие полностью забросил. Делаю упражнения на манжету с резинками.
О, теперь нас уже трое с плечом :) Я иду к врачу через месяц, жимы всякие полностью забросил. Делаю упражнения на манжету с резинками.
NEW 16.06.15 18:18
in Antwort Simple 16.06.15 18:15
Ну вверх я ещё могу жать, а лёжа уже жопа - после 60 кг. плечо пару дней болит((((