вы в B2RUN участовать собрались? в каком забеге фирм будете бегать?
у меня беговые кроссовки вообще на 2 размера больше. И честно сказать, сходили бы померили и посоветовались в магазине. А потом бы уж и покупали, хоть и через интернет. Да и про носки правильные не забудьте, это тоже супер важная вещь
честно сказать, для бега на обуви и носках экономить нельзя. А женщинам еще и правильный БХ надо. А все остальное может быть каким угодно дешевым и обычным

можно я к вам в ветку вклинюсь, мне надо поделиться, я записалась (и уже получила подтверждение) на этот забег
club.quomodo.com/tropheedesmontagnes/programme_program_road-book/tdm_2015...

Красота какая!!!
а я в августе на женский забег от Deutsche Post пойду ))

нам надо ветку организовать про бег и отчитываться там о своих забегах

Было б здорово. И начинающие как я черпали б полезную инфу от бывалых. Я тоже хочу на след. год (в этом году не решусь) участвовать в фирменлауф.

я вчера сделала пробную тренировку на crossfit. Ничего так, впечатлило пойду еще раз. Упор делается на выносливость. Разогрев: одна минута на прыгалках, потом десять раз спускание на руках пока на пол не ляжешь. Так 10 мин. Потом отжим, подниматьсяи подпрыгивать, так 3 мин. Потом силовые упражнения с русской гантелью, потом на турнике вися поднимать ноги так, чтобы пальцами перекладины коснуться. Потом на палеты прыгать. Короче
буду ходить все лето, дополнение к моей силовой тренировке

где такие тренировки проводят?
класс, мне дополнительно к бегу нужны силовые, кот. можно делать дома/на улице самостоятельно. С фитнесом не складывается. Не получается регулярно выбираться туда. А домашные тренировки получаются, потому что могу делать когда есть время по обстоятельствам.

Нет, это чтото другое, я про дрезден писал.
http://team-challenge-dresden.de/start.html

А вы случайно в спринте что-нибудь понимаете? ну очень нужна помощь...

соасибо...далеко

В смысле легкоатлетического тренинга на короткие дистанции? Нет, только если вопрос общий. Бег - не моя стихия.

Вобщем сегодня пробежал первый раз 5 км. Вышло за 26 минут 30 секунд. Это я так, просто к информации, как может бегать не подготовленный человек . Я самое большее наверное 3 км бегал ещё в школе, и немного в армии. Вообще всегда избегал бега ))), столько видов спорта в детстве испробавал, и всё кончалось на беге ))). Самое большее задержался в спортивной стрельбе, больше года, там бегать почти не надо было ))). Ну теперь думаю не стоит бросать спорт под старости лет. Хоть както форму поддерживать.

официальное название crossfit запатентированно. Так могут называться только лицензионные студии. Многие отказываются от лицензий, называют эту тренировку например functional training и предлагают тот же объем тренировок. Я так свой нашла. Раньше он был лицензирован, потом отказались. Я все это через гугль вычитала. Очень многие упражнения используются в фитнес-студии как HIIT или в нашей стоит башня (tower). Так на ней тоже можно делать. Вы можете дома заниматься. Например мы делали последний раз такой комплекс: 20 раз со штангой на плечах приседания, потом 20 раз на турнике подтягивания, потом 15, 10 и 5. Если прервал комплекс, то бежишь шртафной круг, потом делаешь дальше.

вчера пробежала B2RUN 6,1 км за 30 минут. Немного разочарованна, надеялась иметь 2 впереди заместо 3. Но улучшила свое время на 2 минуты по сравнению с прошлым годом

вообщем я зарегистрировалась на фрилетике, со след. недели начинаю. Кроме того занимаюсь гантельками и жестью http://sport-trening.ru/zhiroszhigayushhaya-programma-ot-anity-lucenko.html дома и продолжаю бегать. Для разнообразия кручу хулахуп 1,6 кг, когда есть свободная минита, вместо дивана. Хочется ещё штангу и приличные гантели дома иметь и тогда моожно всё делать дома. Ещё мне тут кросстренер подарили, так что я почти укомплектована. Турник муж себе хочет сделать, но до турника мне ещё далеко. Руки всё равно слабые, надо тренировать.
Да, ко мне на ты

Класс! Молодец! Я знаю как дются эти минутки...я побежала

Можно только позавидовать ! Я вот чтото так сильно в спорт ударился, в детстве столько не бегал, даже когда в спортивные секции ходил. И уже имею плачевные результаты . На левой ноге коленка болит, видимо чтото со связками. Пока бандаж купил, 2 дня уже бег пропустил . А 3 июня забег, колено конечно не пройдёт за такойе короткое время и отказаться бежать не могу, скажут струсил или ещё что . Завтра попробую снова пробежаться.

Лучше побереги ногу. Ты и так нормально пробежишь. 5 км за 26,30 - совсем даже не плохо.