Вход на сайт
пробег 10 км
21.05.15 12:50
вы в B2RUN участовать собрались? в каком забеге фирм будете бегать?
у меня беговые кроссовки вообще на 2 размера больше. И честно сказать, сходили бы померили и посоветовались в магазине. А потом бы уж и покупали, хоть и через интернет. Да и про носки правильные не забудьте, это тоже супер важная вещь
честно сказать, для бега на обуви и носках экономить нельзя. А женщинам еще и правильный БХ надо. А все остальное может быть каким угодно дешевым и обычным
у меня беговые кроссовки вообще на 2 размера больше. И честно сказать, сходили бы померили и посоветовались в магазине. А потом бы уж и покупали, хоть и через интернет. Да и про носки правильные не забудьте, это тоже супер важная вещь
честно сказать, для бега на обуви и носках экономить нельзя. А женщинам еще и правильный БХ надо. А все остальное может быть каким угодно дешевым и обычным
NEW 21.05.15 12:55
в ответ olik4 13.04.15 19:11
можно я к вам в ветку вклинюсь, мне надо поделиться, я записалась (и уже получила подтверждение) на этот забег
club.quomodo.com/tropheedesmontagnes/programme_program_road-book/tdm_2015...
club.quomodo.com/tropheedesmontagnes/programme_program_road-book/tdm_2015...
NEW 22.05.15 10:56
в ответ nata.win 21.05.15 14:48
я вчера сделала пробную тренировку на crossfit. Ничего так, впечатлило пойду еще раз. Упор делается на выносливость. Разогрев: одна минута на прыгалках, потом десять раз спускание на руках пока на пол не ляжешь. Так 10 мин. Потом отжим, подниматьсяи подпрыгивать, так 3 мин. Потом силовые упражнения с русской гантелью, потом на турнике вися поднимать ноги так, чтобы пальцами перекладины коснуться. Потом на палеты прыгать. Короче
буду ходить все лето, дополнение к моей силовой тренировке
буду ходить все лето, дополнение к моей силовой тренировке
NEW 22.05.15 11:07
класс, мне дополнительно к бегу нужны силовые, кот. можно делать дома/на улице самостоятельно. С фитнесом не складывается. Не получается регулярно выбираться туда. А домашные тренировки получаются, потому что могу делать когда есть время по обстоятельствам.
в ответ wasilissa_111 22.05.15 10:56
В ответ на:
я вчера сделала пробную тренировку на crossfit.
где такие тренировки проводят? я вчера сделала пробную тренировку на crossfit.
класс, мне дополнительно к бегу нужны силовые, кот. можно делать дома/на улице самостоятельно. С фитнесом не складывается. Не получается регулярно выбираться туда. А домашные тренировки получаются, потому что могу делать когда есть время по обстоятельствам.
NEW 22.05.15 17:11
Нет, это чтото другое, я про дрезден писал.
http://team-challenge-dresden.de/start.html
в ответ wasilissa_111 21.05.15 12:50
В ответ на:
вы в B2RUN участовать собрались? в каком забеге фирм будете бегать?
вы в B2RUN участовать собрались? в каком забеге фирм будете бегать?
Нет, это чтото другое, я про дрезден писал.
http://team-challenge-dresden.de/start.html
NEW 23.05.15 18:07
в ответ -ON 22.05.15 17:11
Вобщем сегодня пробежал первый раз 5 км. Вышло за 26 минут 30 секунд. Это я так, просто к информации, как может бегать не подготовленный человек . Я самое большее наверное 3 км бегал ещё в школе, и немного в армии. Вообще всегда избегал бега ))), столько видов спорта в детстве испробавал, и всё кончалось на беге ))). Самое большее задержался в спортивной стрельбе, больше года, там бегать почти не надо было ))). Ну теперь думаю не стоит бросать спорт под старости лет. Хоть както форму поддерживать.
NEW 29.05.15 12:42
официальное название crossfit запатентированно. Так могут называться только лицензионные студии. Многие отказываются от лицензий, называют эту тренировку например functional training и предлагают тот же объем тренировок. Я так свой нашла. Раньше он был лицензирован, потом отказались. Я все это через гугль вычитала. Очень многие упражнения используются в фитнес-студии как HIIT или в нашей стоит башня (tower). Так на ней тоже можно делать. Вы можете дома заниматься. Например мы делали последний раз такой комплекс: 20 раз со штангой на плечах приседания, потом 20 раз на турнике подтягивания, потом 15, 10 и 5. Если прервал комплекс, то бежишь шртафной круг, потом делаешь дальше.
NEW 29.05.15 14:31
в ответ wasilissa_111 29.05.15 12:42
вообщем я зарегистрировалась на фрилетике, со след. недели начинаю. Кроме того занимаюсь гантельками и жестью http://sport-trening.ru/zhiroszhigayushhaya-programma-ot-anity-lucenko.html дома и продолжаю бегать. Для разнообразия кручу хулахуп 1,6 кг, когда есть свободная минита, вместо дивана. Хочется ещё штангу и приличные гантели дома иметь и тогда моожно всё делать дома. Ещё мне тут кросстренер подарили, так что я почти укомплектована. Турник муж себе хочет сделать, но до турника мне ещё далеко. Руки всё равно слабые, надо тренировать.
Да, ко мне на ты
Да, ко мне на ты
NEW 29.05.15 19:55
Можно только позавидовать ! Я вот чтото так сильно в спорт ударился, в детстве столько не бегал, даже когда в спортивные секции ходил. И уже имею плачевные результаты . На левой ноге коленка болит, видимо чтото со связками. Пока бандаж купил, 2 дня уже бег пропустил . А 3 июня забег, колено конечно не пройдёт за такойе короткое время и отказаться бежать не могу, скажут струсил или ещё что . Завтра попробую снова пробежаться.
в ответ wasilissa_111 29.05.15 12:48
В ответ на:
вчера пробежала B2RUN 6,1 км за 30 минут. Немного разочарованна, надеялась иметь 2 впереди заместо 3. Но улучшила свое время на 2 минуты по сравнению с прошлым годом
вчера пробежала B2RUN 6,1 км за 30 минут. Немного разочарованна, надеялась иметь 2 впереди заместо 3. Но улучшила свое время на 2 минуты по сравнению с прошлым годом
Можно только позавидовать ! Я вот чтото так сильно в спорт ударился, в детстве столько не бегал, даже когда в спортивные секции ходил. И уже имею плачевные результаты . На левой ноге коленка болит, видимо чтото со связками. Пока бандаж купил, 2 дня уже бег пропустил . А 3 июня забег, колено конечно не пройдёт за такойе короткое время и отказаться бежать не могу, скажут струсил или ещё что . Завтра попробую снова пробежаться.