Не, не знаю.
Может Зинка взяла?
А моя вот, в туалете на даче стоит, лета ждёт.
Кстати, сегодня дурку свалял.
Купил 5 литров обмыва для дворников, 3,99, ско...
Пошёл с собакой в сад, взял канистру, хотел в машину закинуть.
А ключи забыл. Чтобы не таскать туда сюда, положил под машину, думал на работу поеду заберу.
Х. Там. Забыл. Даже будильник поставил, но слишком рано.
Сел, на автомате уехал, кпнечно, на работу. Вспомнил на автобане.
Приехал, конечно скпмуниздили, ски...
Лучше бы шейка два купил. Эх.

Чегтовски полезный видосик, батеньки:

Где жим стоя?!
Мобильность у парня классная, аж позавидовал.
нп
У меня жим лежа опять просел, блин :( То ли жрал мало последнее время, то ли оттого, что бросил жать гантельки. Скорее, второе, потому что приседы и тяга остались на уровне.

Тоже посмеялся сначала. Затем грустно стало за человеческую глупость
Брюсу Ли дунь под опорную,он сальто назад сделает. Ещё и видео "умудряются" заливать

Там голову не закрывать нужно-а тренировать

Ничё ничё. Я упрямый.
Вы тут боевые мастера, а я просто кардио занимаюсь.
Вода камень точит :-)
Конечно, удары пока медленные, на видео один удар на самом деле быстрый, ближе к концу.
Я сам щетаю неплохо для 45-летнего старика 3-5 таких серий по 15 ударов в раён плеча
Кстати, груша гасит агрессию.
Когда начинаешь лупить, остановиться трудно.
Зато потом спокойный как танк.

Вроде у японцев груши в бюро для этой цели.

Пс.
Посмотрел своё видео.
На 27 секунде хороший удар, довольно резкий и груша сильно закачалась. В ней 60 кило вроде.
Пс. Вчера делал приседы на фиксированной штанге (не знаю название)
Не понравилось. Свободная имхо лучше.
По дури чуток повернул штангу вокруг оси и при выпрямлении врезался в ступор. На грифе было 100 + гриф.
Чуть НС не заработал. Кажется в шее чёто ударил, мышцу.
Всю ночь болело. Сейчас ок.
Всё равно пойду в мкф, бассейн и сауну.
План такой: плечи + чуток кардио, 1000м кролем, 2 двойных ауфгуса и два простых + 105 C
Отпустили!!!!

Слыхал тоже.
В макфите один кумпель, сенегалец из НЙ, профи кикбоксинг. Вообще сумасшедший.
Часто показывает, кое чему учит.
Это всё конечно не нужно. Но как кардио полезно.
И всё таки хоть 1% шанс против нуля, что хоть одному гопнику отпор дашь.
Не техникой, но тупой агрессией. Просто лупануть"по ногам тяжёлыми икрами.
Я на даче весной сделаю зонтик на столбе, как на пляжах. И повешу грушу, решил.
Ато сын купил, а потом снял, место занимает, а толку нет.
Пс.
Симпл, мне вчера один бодибильдер сказал, что не надо мне приседы более 120.
100 даже много. Это говорит не нужно, если не на сцену.
Мало того, небезопасно.
Что думаешь?
Какая у тебя цель максимум?

Так скоро киборгом стать можно Кроссбильман и тройной тулуп не делаешь?

Я даже не знаю что это.
У меня вообще туго с запоминанием названий.
Наверное не делаю. Тем более тройной.
Такая программа как сегодня, у меня раз в неделю уже года три.
И это всегда праздник. Ради этого живу. Иногда два р.в неделю, посл раз было в субботу.
Кста, 1000м это мало. Просто перед сауной не хочу напряга пульсу, иначе потом еле ноги передвигаю после парилки.
Сейчас жену дождусь, и в мкфит вместе, а потом ма одын.
Кстати, жена на днях опробовала канат. Выдерживает 30 сек. С нормальной амплитудой. Руки хорошие.
Я даже напрягся.

У бодибилдеров взгляд на вещи слегка другой. Ты сам реши, для чего ты тренируешься.
Максимум? Выше только небо (с) :-D На деле, я буду рад, если смогу присесть хотя бы со своим весом.

Это не так. Действие порождает противодействие. Сам получал ранее состояние берсерк за доли секунды.
Сейчас научился более-менее себя контролировать.

Много слов вначале.
Напрягает разговор.

(((
Я правда не понимаю половины твоих слов.
Берсерк это что? Гугл влом..

Сколько раз?

Оставь.Пустое. Главное что бы ты и твоя семья улыбались.
Даёт это спорт-пусть будет спорт

Один. У меня ж тренировки все сводятся к максимуму в конце 3 недель.

По яйцам бобр, по яйцам надо бить. Лоукик, это просто модный бренд, на деле это малоэффективный удар.

Руками надо работать. Удивить по яйцам можно только полного дятла, но такие дятлы в подворотнях и не тусят.