Главное - чтобы надежды на снарягу и тренера оправдались. А то окажется, як у всих, только за 90 денег - будет нехорошо.

Там не надежды, а факты: закупились у Rogue по высшему разряду, а один из тренеров - вот: https://www.youtube.com/watch?v=TSxrq_EcKFs

Дрищ какой-то...
Доприседается он в отбивку - крестообразную порвать запросто можно так.

Это уже хороший срок, не хочу тебя демотивировать, но наверно ты что то делал не так, за это время обычно добиваются большего..., но плохо хорошо, что тебя это не напрягает!
Делал бы ты лучше дальше базу, пока массу не наберёшь. С максимальными весами, мало повторений (5-6), в конце с максимальным весом на 1-2 раза. Кроссфит тебя дальше не продвинет, ну может худей выносливей станешь....
Моё мнение, могу ошибаться.

НП

Демотивировать меня не удастся :) С самого начала многое делал неправильно, хорошо еще, что без травм обошлось. Начинал я с совсем смешных весов, да и от природы не особо одарен, видимо.
Базу я делаю по-прежнему, а кроссфит сам по себе мне пока не особо нужен. Как выше писал, возможность грамотно тренироваться важнее. И, что важно, тяжелоатлетические упражнения меня очень интересуют.

Если бы это было так, у штангистов это была бы травма номер один, но оно вроде не так, не?

Колени - самое больное место, если верить разным статистикам. Мениски, связки. http://meduniver.com/Medical/Xirurgia/1647.html
Нет, ты правда думаешь, что если вот так вот отскоком ипошить, коленям хорошо будет? На ютьюбе можно поискать видео неудачных приседов, когда в отбивку садятся, но уже не встают.

Хм. Я спрошу у него, какого он хрена.

нп
Вот, решил статью риповскую очередную перевести: http://blogs.germany.ru/38957/10620095.html. Мож кому покажется интересным.

Можно я тут спрошу, чтобы не открывать новую тему. Кто как относится к кофеину перед тренировкой?
Иногда тренируюсь в 21:00, мотивация есть а сил нет. В этом случае маленькая чашечка кофе очень помогает. Кто что думает, вредно или не страшно для здоровья?

Постоянно пью кофе перед тренировкой. Всё нормально.

Для здоровья наверное не страшно, но психологически делает зависимым, без чашки кофе когда-нибудь будет совсем не вмоготу потренироваться. Сам тренируюсь частенько в это время, знаю о чём разговор, но стараюсь пересиливать себя и тренироваться без каких-либо "мотиваторов".

Ты вроде не просто кофе, а пуленепробиваемый кофе? :)

Ну так-то да. Но до того, как я для себя открыл сей чудный напиток, пил обычный. Ну и я же принципиально тренируюсь на голодный желудок к тому-же.

Как в новом зале-то?
Я понял, что голодный желудок с утра и вечером - две большие разницы. Вечером сосет намного сильнее :)

Кстати с понедельника уже 3 с лишним кг. воды слил))))

ок, спасибо, я не злоупотребляю, просто с кофем как-то интенсивней получается.

Пока никак. Эти гады бештэтигунг только недели через две пришлют.
А перед вечерней тренировкой у меня крайний приём пищи за 4-5 часов. Вечером, значит, на пустой желудок тренировка.