но. кстати.
нагрузил гаку всего 45 и сделал 4 подхода по 30 секунд, как кравцов этот. до жжения в ногах.
так я по лестнице сейчас вниз не смог.

Я сегодня попробую что-то вроде этого :)

Бабушка Ванга говорит, что силовой силовик помрет
Крупные качки перемогут!

нп.
Счастливые вы мужики, занимаетесь....
Я не плохо начал, первая тренировка жим 80 х 10, присед 70 х 10, вторая жим 90 х 6, присед 80 х 8... Теперь с воскресения мучаюсь с зубной болью (никогда в жизни проблем с этим не было). Нерв удалили, опухоль осталась, пью антибиотики. Кто знает, можно при этом заниматься?

Забрус(Wachsdeckel) купи и жуй. Забудешь и про боль и про антибиотики.

Спасибо! Боль прошла, но антибиотики сказали надо пропить, чтоб воспаление ушло...
А, тебе посоветую есть всё подряд, и как можно больше, делать тяжёлые упражнения, то есть базу.... Я сам с трудом набираю, помогпет только жрать через нехочу...

Вроде и ем всё подряд,а набрать не могу. Только что прыгнул на весы 78,5,большими пальцами ног еще 1,5 кило выдавил до 80 Усё. Не идет у меня

Не надо на спорт. А особенно с антибиотиками. Подождите пока пройдёт и выздоравливайте.

Он широкий, но какой-то некрасиво широкий Нет формы...

Он не билдер, он стронг-мэн и армрестлер. Кору разнесло у него, а в целом - могучий тип.

Понятно...Я ж ничего против не имею. Просто бросилось в глаза

Почему? Мне врачь с такой же проблемой сказал, что если не болит и чувствуйте себя ок, то идите. Короче если можешь то пожалуйста. Я первые 3 дня на стену лезла, а потом ок...и на спорт смогла. Антибиотик пила. Десну резали. Но я без кардио тогда и не сильно интенсивно.

Ты еще лифтеров-рекордсменов не видела

Зачем организму лишний стресс? Ему все силы на борьбу с болезнью нужны, а не на спорт.

Н.П.
У мну в новом зале веса все слетели чутка. По ходу гриф тяжелее и я считала неправильно. Еще у них жим ногами другой....Двигаешь не платформу а себя. По началу показалось что нагрузка на квадры ток (мне не надо уже, наоборот бы) а потом приспособилась пятками давить. если в старом зале жим ногами ок 110-120кг был....то тут 40 вроде или 50 рабочий выщел. Вот такие разные платформы.

Не знаю..Я стараюсь свой организм слушать. Если чувствую, что не имеет смысла идти в зал, то и не иду. Или тренировки делаю более легкие. Например, если мало спала

Наоборот, красиво широкий! :)

Это гакк, наверно. Там амплитуда больше, соотв. и веса.

Как уже написали, лучше не увлекаться. Но легкая тренировка хуже не сделает.
Становая где? :)

ИМХО Какая ему становая?))) У него жим присед обгоняет. Пусть сначала приседать научится. А становой он себя только покалечить может со слабыми ногами.