А, ну да. Ты же на палео)))

Ага :) Жру последнее время очень много. Пока безрезультатно :)
Сегодня у меня была разгрузка - 4-я неделя по вендлеру, 60% максимум. После этого сделал интервалку на велике на полчаса с горным профилем - еле ноги унес.

Безрезультатно в каком смысле? Что веса рабочие не растут? Так может тебе стоит медленые волокна потренировать?

Веса растут, согласно программе. Значит - очень медленно.
Нет, я думал, сало попрет опять, а нифига, сегодня впервые был >92 кг :)
Медленные - это больше повторов? Я ж после силовых делаю 5 сетов по 10-12 повторов еще.

Нет. Медленые волокна тренируются в статодинамике и целевой амплитуде.

Ой как все сложно :) Я заметил, что у меня как раз максимальные подходы лучше всего получаются.

А как ты думал? Кач & Co. это целое искусство)))

Я не волшебник, я только учусь :))

Почитал я про эти ммв - нафиг их :)

Почему)))?

Якобы это чистый пампинг ради роста мышц. А вот тут пишут, что как раз не помешает :)

Ну вот видишь. Попробуй просто, да и всё. Вдруг поможет.

Вот по такой схеме, как в статье? 30 сек работа - 30 отдых - 30 - 30 - 30?

Кстати Кравцова знаешь наверное? Он практикует тренировку ММВ. Глянь на ютубе, у него там есть пара видео.

Ну да. Там главное вес подобрать правильный.

Угу, нашел. Жостко :) Попробую обязательно.

Вчера пробовал тягу на блоке, как он показывал на видео, но че-то в спину ваще не пошло. А вот жим гантелек стоя было очень больно :)

Тренажер не Жим80? Если он, то там и не пойдет - очень высоко блок стоит.

Ага, он. И шо теперь делать? Блин под жопу подложить?

Я ставлю лавку перпендикулярно штатной.
П.С. Эпическое говно этот Жим80. Причем в любом проявлении.