Я так делала..стоило это мне почти 5 кг...Обменник не стал супер совсем, но ушла от того чтоб каждого куска бояться...Ем больше гораздо но еще все равно малова-то. Как нибудь повторю эксперимент. Мне понравилось Мыщцы наросли зато...

Я сам центра играл. Недоношенного :о

Во, то, что мне и надо! Осталось только придумать, где это все уместить :о

Нп
А как насчёт каната?
У нас канат появился.хорошая штука!!!
Кто сколько выдерживает? Без перерыва?
Я смог 7 минут. Смог бы ещё, но пальцы дико устают и дыхалка, хз. Лет то не 25.
А это похлеще кроля спринта имхо. Если долго.
Дaвайте рекорды ставить?

Vot

Давайте. Купера тройного осилишь?

Я такое только в клоковских видео пока что видел.

А что это такое - тройной купер? Одеколон?

А это что????
Фенимор купер. Он?

Не-не. Тест Купера. Но кроме бега,велосипед и плавание

А какие нормативы?
Мой рекорд личный был 5 км, плавание. Года 3 назад.
Но скажу честно, сильно устал. Нес только физически, сколько морально, и клжа, губы, всё как то неприятно устало.
2 км самое клёвое.

Думаю для разнообразия, и дополнения к силовой не плохо. Проблема в том, что сил на это не остаётся

Сам зиму дурака провалял. Надо к весне шота думать уже. Для разного возраста и подготовки разные нормативы. В интернете всё есть

Уже втянулся

Погуглил. Не совсем понял, в чём фишка.
Тамм12 минут. На всё.
По максимому. Бег для юношей, 3 км, это 15 кмх.
Когда колено неразбито было, пару лет назад, часто бегал по часу 10-12 кмх.
25 кмх выдерживал минуту. Ноннаверное опасно это для сердца.
Плавание... Хммм.
Так от техники зависит, причём тут кардио? Пловцу нефига делать , он заснёт даже.
Уж я самоучка, рейсовая ск. Брасомм20-22 мин. Км.
750 м за 12 минут? Да хоть сейчас. Или я чёто не так считаю...

Во, чё нашёл.
Это я часто на степере делаю максимум, у нас в мкфите 155, и промежутками, включаю на минуту.
А так 80, и 80 немало вроде.
За минуту сжигается околом50 ккал.

В другой день?

Ставь тесто, и всё будет хорошо))))

Я капустку заквасил ;)