В смысле - ниже? Зад в него упирается? Так это и хорошо - прогибаться не будешь. А если желаешь прогнуться, то упор лучше убрать, а то спина бо-бо будет.

Нет, руки. Мне проще в висе скрутиться, чем в упоре.

Дразеншься?
Ты вот давече мои прыжки не похвалил, а для меня это важно.
Я самолюбовака.

Я имел в виду, что пока ты чего-то добиваешься, говнофорум по-прежнему дрочит.
Прыжков я не видел, только какие-то размытые контуры ;)

А,
Прыжки ж с видео, высота видна и голову к коленям грамотно, а?
В этом фитнесе, я как понял, только тренер один так прыгает, и баскетболист один, чокнутыхй (в хор смысле), более 2 метров, руки 55 наверное.
Убойный.
Он бицу качает с гантелей 35 кг от колена.
Зачем это для баскета, не понимаю.
Не хотел бы играть прптив него.

Я понятия не имею, как правильно прыгать. Поэтому лучше промолчу.
Зачем баскетболисту нужна бица, я тоже не понимаю, но в НБА у многих ребят бица вполне неплохая.

нп
Интересная статья. Дискуссию на форуме тоже не помешает осилить:
http://www.team-andro.com/g-flux-der-aufbau-eines-ultimativen-koerpers.html
Даже захотелось попробовать еще пару дней потренироваться :)

*вежливым тоненьким голосишкой* Скажите пожалуйста, а с какого места там заканчивается водевиль про то, у кого ноги, кто сколько жмет, какая фигуристка растолстела, и начинается суть?

А ссуть они в песок (с)
Не ленись, читай мотивирующую часть тоже! Суть в том, чтобы увеличить обмен. Больше (разнообразнее) тренироваться, больше жрать.

Ну, было у меня такое. Потом самое главное знаешь что? Когда закончишь тренироваться, найти в себе силы прекратить жрать.

Это невозможно. Остается только не прекращать.
А ты почему перестал?

В МГУ поступил, стал много и тщательно учиться.

Это серьезная отмазка :-D
Я вот думаю, как мне разумно ввести кардио или интервалку в существующее расписание. Тяжко, блин.

Возросла нагрузка + прибавилась дорога. А это время.

а где Стил пропал?
давно не видно...
симпл, ты точно в курсе. я уже спрашивал про приседы. сейчас начинаю тренинг.
от какого веса необходим пояс , и что он даёт?
скажем рабочий вес у меня 100, на десять
120 могу, но мало и со страховкой пика. ссу.
мне при 110 нужен пояс?
спасает от геморроя?
за жопу боюсь.
или пояс и от грыж всяких?
или 110 детский вес, и забей.?

Пояс нужен, чтобы повысить внутреннее давление, что, в свою очередь, повышает жесткость корпуса. Напрямую пояс ничего не поддерживает.
В принципе, если ты считаешь нужным его использовать - на здоровье, но это не значит, что можно халявить с техникой.
зы Что касается веса, можно часто встретить мнение, что пояс нужен только при максимальных подходах, 1-2 повтора.
Страховка - это совсем другое, никогда не помешает.

сейчас втроём делаем.
посоны звери.
нагрузили немного вроде, 100, но делаем по очереди наубой, жопой в пол по 12-15 раз.
со страховкой. прут, суко, в глазах темнеет.
завтра жопе и ляхам с квадрицепсами ппц. чувствую уже.

молодец бобр, втянишься в приседания потом не отпустит, жену будешь радовать.

Тебе видно центр никогда заслон не ставил

Здоровые вы тут все такие. Молодцы