Опасно ли применения спортивного питания для здоровья?

Собственно, вопрос в заголовке темы. Какие бывают побочные эффекты, неприятности? Как быстро возникает привыкание? Да и вобще, нужно ли оно, это спортивное питание из порошков и капсул?
Или же для похудения достаточно несколько раз в неделю посещать фитнес-зал? Спасибо!

Собственно для похудения достаточно контролировать свой рацион(диета), можно похудеть и без спорта, но со спортом лучше. Спортивное питание оно подобно детскому питанию для детей, только для взрослых. Спортивное питание это не панацея, можно и без них обойтись.

Если вы под спортивным питанием имеете в виду протеиновые порошки и тд, то brauning уже все сказал. Привыкание к ним может появиться разве что из-за вкуса - некоторые очень вкусные :)
Кстати, вы отлично выглядите, не надо вам худеть :)

Девушка возможно имеет в виду зависимость))) Привыкание - это немного из другой оперы.

Спортпит это миф. А фигура делается на кухне.

Побочних эффектов нет. Единственное, стало мутить от запаха протеина и амино, выкинула все. Для похудения, достаточно держать диету, даже в спортзал не обязательно ходить.

Я тоже спрошу. Я сейчас худею и спортом занимаюсь, ем три раза в день без перекусов. Вечером только белковую пищу. Вопрос, есть лучше до или после спорта, после получается уже тогда довольно поздно -7 или 8 вечера. Если после, то можно выпить коктейль протеиновый или просто белок? А ещё есть батончики с протеином, там вроде на 50 гр. 17 гр белка но и углеводы есть

Батончики с протеином не надо. Я не могу заниматься поев. Последний прием пищи за 2 часа до спорта, то, что за два часа усвоиться успеет, оптимальный вариант за 4 часа или на спорт утром, продрав глаза. После спорта, в 7-8 вечера, лучше коктейль протеиновый, три раза в день кушать- маловато (у самой тоже больше не получается:(/). В перекусах ничего плохого нет, если правильным перекусывать. Что значит "просто белок"?

Если есть проблемы с весом, то приемов пищи должно быть 5-7 раз в день с примерно одинаковыми интервалами и не большими объемами.
Производители спортпита говорят о существовании послетренировочного "окна" когда организм в срочном порядке поглощает белок для "срочного ремонта" мышц.
Съешьте протеиновый батончик или выпейте протеин, вреда точно не будет. Для людей налигающих на протеиновую пищу следует помнить, что просто необходимо есть больше клетчатки например овощи (от запоров) и пить больше воды. Углеводов тоже боятся не следует, минимизируйте употребление быстрых углеводов (сахар, фруктоза...). На продуктах, как правило пишут сколько конкретно сахара.

Наоборот, 2-3 раза в день. 5-7 раз в день питаются бодибилдеры, чтобы набрать массу.

Ешьте, когда вам хочется, и не верьте мифам про то, что на ночь можно есть только белковую пищу. Общий баланс калорий решает.

*писклявым голосишкой* Скажите пожалуйста, а когда на стадии подготовки к соревнованиям ("сушке") 5-7 раз в день питаются - много массы набирают?
И да, баланс балансом, но людям, склонным к полноте, я бы не рекомендовал ужинать комбинацией жиров и быстрых углеводов.

Ладно, просто бодибилдеры!
Быстрые углеводы вообще лучше исключить.

Стойте-стойте-стойте Только что решал только баланс, рулила диета из печенек и пиццы, а тут такой поворот...
В общем, ты полностью пиши, "мелкие детали" не выкидывай.

Печеньки не насыщают, а то...

НП
Жрешь много - излишек откладывается в жир. Жрешь мало - организм думает, что грядут плохие времена, и начинает накапливать жир. Ни единого шанса, черт подери, ни единого шанса.

Н.п. 5 раз я ела раньше, теперь пытаюсь меньше, по системе Шланк им шланк. Спортом наевшись я тоже не могу заниматься, и вечно белок на ночь есть не буду. Я работаю полный день, спортом занимаюсь разным и по разному времени. Вот и пытаюсь приспособиться. Но вот к примеру если я на степе до 7' или дома занимаюсь гантелями, то как и что мне есть, и как сразу? Цель-похудеть и мышцы привести в тонуc.

Попробуйте свою дневную норму углеводов есть только после тренировки, независимо от времени суток. Т.е. до тренировки белки/жиры. После тренировки углеводы/белки.

Ешьте когда есть физиологический голод.

Я сейчас к этому прихожу, так как в последнее время пихала все без разбора и голода, вот и расплата. Мы весной и летом на великах на выходных, или после работы, или плавать, а зимой зависаем за сериалами, трудно смотреть- и не есть. Хотя, ....смотрим сейчас'"ходячих мертвецов"- такой сериал хорошо отбивает аппетит

очень хорошо отбивает
а сейчас вообще можно на диету сесть, включаем маразм на ртл про джунгли, есть вообще перестанете. Случайно попала на эту гадость, жуть какая

Поставьте тренажеры перед теликом Типа кросстренера, чтобы руки были заняты

можно опираясь на локти продолжать хомячить
а ты уже в пути или уже тут?
мы в воскресенье в мэкфит наверно поедем

Я в пути на каток.

Это читерство. Тогда гребной тренажер.

Ешьте уголь перед телеком, для гриля который.

НП
- Привет!
- Привет!
- Что делаешь?
- Пресс качаю!
- А что это?
- Полезно для фигуры и для здоровья!
- Дай ссылку, я тоже скачаю …

ну да так и происходит.У похудетелемечтателей только одна установка в голове "чтобы сожрать, чтобы похудеть". Про уголь это я так в нём же нет калорий и хрустит как чипсы.

А если проблемы наоборот с весом . Вес 48 кг , так же в спорте и пью протеин . Пьют чтоб поправится немного .пью сразу после тренировки , ем 4-5 раз . Когда 3 раза .

переест с голодухи

Сегодня никто не успел в магазин, за куриными грудями или свежей рыбой.
Пожарил полуфабрикат из морозильника, рыбу панированную.
И с таким чувством, что ОТРАВА ЖЕ!, с другой стороны один раз, в неделю, в год! Может не навредит...
По моему мы совсем чокнулись...

Вроде не таквсё.
Хочешь похудеть - ешь часто, но не пережирай. Когда ешь часто - организьм не голодает.
Жрёшь редко, но много - организм думает аврал, голодуха, и прозапас откладывает.

А у меня он постоянно. Это так я всю округу обожру

Ересь это.

Маты не переводят - низачот :-D

Это да. С матами былоб доходчивей)))

"В английском языке мата нет!" (С) к/ф "Две сорванные башни"

Я другое видео посмотрел - "6 упражнений", там мат на мате :-D И перевод неправильный: жим стоя назван жимом из-за головы :/

Да пох))) Главное прикольно)))

Фу какие вы оба грубые и брутальные... Качки, шоле?

Если что, в видео - не мы :-D

Это точно. Хотя они слегка переигрывают. Вот Эллиотт - это было то, что надо :)

Всяко разно не марафонцы)))

Марафон - зло. Ну ладно 10-ку пробежал - ну зачем больше?

А еще лучше - 4 раза по сто метров.

Лучше метров 500 - так с гарантией оторвешься А потом уже по одному можно подбегающих дуплить.

У тебя все как-то в сторону драк с гопниками идет ;)

С этого начался мой путь к спорту.

Говорят они после десятки приход ловят и потом уже остановиться не могут. Наркоманы хуле...

А те, которые сотку бегут по горам? :)

Поэтому ты пошел в греблю, чтобы в нужный момент е...ть веслом?

До гребли было самбо, меня тренер оттуда сманил. (Да и секция закрылась - проблемы с арендой зала не смогли решить.)

Стометровки в горах бегают что-ли?)))

Стокилометровки ;)

Вот че ты такой опасный на вид!

То я просто стригусь коротко - лысину маскирую

Сайгаки что-ли?

Это правильно. Не могу понять мужиков, зачесывающих последние три волосины на тонзуру ;)

https://www.youtube.com/watch?v=mGKVe7kXQtM
один с олбоксинга бегает такие: http://allboxing.ru/forum/index.php?action=profile;u=4028

Это хорошо, если ну очень короткая стрижка тебе идёт. А если нет? Мне вот вообще не катит, а так с удовольствием бы под машинку стригся)))

Я в данный момент слепой. Только читать/писАть могу)))
А что там на видео?

Саня, ты мужик или где? Я думал тоже, что мне не идет, в итоге насрал, и теперь мне вполне идет! ;)

Меня люди боятся, когда я так стригусь)))
Да не, реально не идёт. Жена говорит - ещё раз так оболванишся, домой не приходи

Потихоньку приучай. Каждый раз на мм меньше :)

Может потом, когда лысеть начну))) Сейчас пока что терпимо)))

У тебя что, низкий уровень андрогенов?

Я ж говорю - терпимо. Залысины пока не так сильно в глаза бросаются)))
А вообщем ГЗТ не помешал бы)))

нп
Мужики, вы дверью не ошиблись? Ваша ветка "Фитнес КПД", наследили здесь пора и честь знать, а то где вас в следующий раз искать...

Опасно не то слово. Даже обычное (классическое) питание не всякое полезно.Я пробую сейчас метод Воеводы,но мяса хочется заразаИ сала шмат