Login
Фитнес КПД (reload)
NEW 11.01.15 21:23
in Antwort brauning 11.01.15 20:46
NEW 11.01.15 22:22
in Antwort Simple 11.01.15 20:32
NEW 11.01.15 22:23
in Antwort Simple 11.01.15 18:43
Хреново вы ведетесь ) А насчет жрут что хотят ты зря. Там контроль довольно таки строгий.
NEW 11.01.15 22:26
in Antwort Kabal 11.01.15 20:22
Ты вроде уже цитировал эту книгу, видно приглянулась она тебе
NEW 11.01.15 22:27
in Antwort oyama2 11.01.15 22:26
Это застряло в памяти чуть не с детства. Только эти два четверостишья и запомнились, к сожалению.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.
NEW 12.01.15 10:08
in Antwort Kabal 11.01.15 22:27
н.п.
тэк-с, дамы и господа. Больше господа, конечно же!
После 5-ти недельного перерыва (срослось моё запястье наконец-то таки) пошла я снова в зал. И как бы не старалась аккуратно заново начинать занятия, заработала таки себе [Muskelkater]. Первый раз в жизни
Не сильно, в области ключицы и плечей. Так вот вопрос- что делать? Ждать, пока пройдет, прежде чем снова заниматься или наоборот? Мнения в сети что-то по этому поводу сильно разошлись
тэк-с, дамы и господа. Больше господа, конечно же!
После 5-ти недельного перерыва (срослось моё запястье наконец-то таки) пошла я снова в зал. И как бы не старалась аккуратно заново начинать занятия, заработала таки себе [Muskelkater]. Первый раз в жизни
Не сильно, в области ключицы и плечей. Так вот вопрос- что делать? Ждать, пока пройдет, прежде чем снова заниматься или наоборот? Мнения в сети что-то по этому поводу сильно разошлись 
NEW 12.01.15 10:51
in Antwort St_Милка 12.01.15 10:08
Muskelkater это вещь естественная, не надо ничего ждать поддерживайте нормальный режим тренировок и восстановления, к следующей тренировке все восстановится и с лихвой.
NEW 12.01.15 11:36
in Antwort scorpi_ 11.01.15 22:23
Да, но ты же не будешь утверждать, что они чистые?
NEW 13.01.15 01:19
in Antwort brauning 12.01.15 10:51
Really? Мне придется долго вспоминать когда у меня была последний раз крепатура. При том что 2-3 часовые тренировки для меня не редкость. Крепатура это микротравмы, и бывает либо после резкой смены нагрузки (если я щас выйду на два часа играть в теннис - у меня тоже будет крепатура), либо неправильная техника, либо чрезмерная для данного уровня тренированности нагрузка.
NEW 13.01.15 08:45
in Antwort scorpi_ 13.01.15 01:19
Это индивидуально. И уровень крепатуры тоже может быть разный. У меня после "грудного" дня всегда легкая крепатура, в другие дни может быть и сильнее, в зависимости от упражнений. Если эксцентрическая фаза ярко выражена, крепатура всегда сильнее.
13.01.15 08:59
in Antwort Simple 13.01.15 08:43
Вовсе нет. От нагрузок аэробного характера не может быть крепатуры.
NEW 13.01.15 09:00
in Antwort Aлeксaндр 13.01.15 08:59
Хотел было возразить, что когда-то от бега и велика была, но поначалу от всего крепатура, даже от поднятия пульта от телека :))
NEW 13.01.15 09:17
in Antwort Aлeксaндр 13.01.15 08:59, Zuletzt geändert 13.01.15 09:19 (scorpi_)
С чего бы это? Вообще чем более рваные движения - тем больше вероятность крепатуры. У меня самая сильная крепатура бывала от тенниса и футбола. Потому что там постоянно ускорения и торможения. Да и силовые я тоже делаю. Просто я считаю, что поднимать веса больше своего веса нафиг не сдалось.
NEW 13.01.15 10:58
in Antwort scorpi_ 13.01.15 09:17
Замечательно вы тут всё надискутирповали. А теперь скажите мне просто и понятно (для блондинок) мне идти сегодня на тренировку или ждать, пока не буду ходить как пинокио?