Не, то был не я.

не совсем понял, точнее совсем не понял

Хреново вы ведетесь ) А насчет жрут что хотят ты зря. Там контроль довольно таки строгий.

Ты вроде уже цитировал эту книгу, видно приглянулась она тебе

Это застряло в памяти чуть не с детства. Только эти два четверостишья и запомнились, к сожалению.

н.п.
тэк-с, дамы и господа. Больше господа, конечно же!
После 5-ти недельного перерыва (срослось моё запястье наконец-то таки) пошла я снова в зал. И как бы не старалась аккуратно заново начинать занятия, заработала таки себе [Muskelkater]. Первый раз в жизни Не сильно, в области ключицы и плечей. Так вот вопрос- что делать? Ждать, пока пройдет, прежде чем снова заниматься или наоборот? Мнения в сети что-то по этому поводу сильно разошлись

Muskelkater это вещь естественная, не надо ничего ждать поддерживайте нормальный режим тренировок и восстановления, к следующей тренировке все восстановится и с лихвой.

Да, но ты же не будешь утверждать, что они чистые?

Большей частью - да.

Really? Мне придется долго вспоминать когда у меня была последний раз крепатура. При том что 2-3 часовые тренировки для меня не редкость. Крепатура это микротравмы, и бывает либо после резкой смены нагрузки (если я щас выйду на два часа играть в теннис - у меня тоже будет крепатура), либо неправильная техника, либо чрезмерная для данного уровня тренированности нагрузка.

Так у тебя и не может быть крепатуры.

Почему?

Сам знаешь)))

Он хочет сказать, что ты дистрофик :-D

Это индивидуально. И уровень крепатуры тоже может быть разный. У меня после "грудного" дня всегда легкая крепатура, в другие дни может быть и сильнее, в зависимости от упражнений. Если эксцентрическая фаза ярко выражена, крепатура всегда сильнее.

Вовсе нет. От нагрузок аэробного характера не может быть крепатуры.

Хотел было возразить, что когда-то от бега и велика была, но поначалу от всего крепатура, даже от поднятия пульта от телека :))

С чего бы это? Вообще чем более рваные движения - тем больше вероятность крепатуры. У меня самая сильная крепатура бывала от тенниса и футбола. Потому что там постоянно ускорения и торможения. Да и силовые я тоже делаю. Просто я считаю, что поднимать веса больше своего веса нафиг не сдалось.

Замечательно вы тут всё надискутирповали. А теперь скажите мне просто и понятно (для блондинок) мне идти сегодня на тренировку или ждать, пока не буду ходить как пинокио?

Можешь сходить, но в щадящем режиме.