Один хрен.
Щас кстати совсем чтото новое построилил. Куклу поставили.
Кикбоксеры иногда ходят, пугают честной народ. Страшные ребята иногда приходят.

Сила!
А у меня беда. Левое плечо, то ли не плечо, вобщем не могу жать лёжа, до слёз обидно. Не могу на брусьях отжаться. Уже неделю.
На шрегбанк идёт, баттерфляй идёт, гантели идут, но поднимать в позицию сложно, 28 елееле, а потом вверх уже легко.
Грешу на собаку, вроде не было тренинга, когда повредил, либо тот угол левый.
Но собака недавно рванула, а я с телефоном шёл, не увидел, на поводке, когда сообразил, она уххе летела и руку рванула.
Спину, бицепс, тренирую без проблем. Плечи тоже более менее идут, а когда прямой жим, то плечо болит.
Бред.
Смотрю, как вы жмёте, завидую.....
АСимпл где? На море уже?

Класс! Вот вы машины!!! Мотивируете!!!

пригляделся, и вправду тётя, ну раз с гугла, ок тогда

А плечи да, летят постоянно, я привык уже, первый подход через боль, потом нормально

я тоже в этом году мучаюсь с плечами, начал в этом году жим гантелей сидя, но блин на жиме лёжа плечи болеть начали, мешают друг другу эти упражнения. зато плечи растут, но в жиме даже до 140 в этом догнатся не могу

прикинь сегодня завесился, на 3 кг за неделю вес подскочил, в питании не халтурил ни каких поводов не давал. понимаю организм воду задержал, но почему столько? неужели из-за смены погоды? у меня в жару вес подскакивает, но щас вроде морозец начался.

Фиг его знает...У меня тоже вес до 92 кг. уже дополз. Но я и ем всё подряд и забил до января на режим и калории. Плюс не тренируюсь.

140 - рабочего веса, или на раз? Ну и три килограмма, не повод для огорчения, в отпуске, меньше двигаешься, вот и отложилось

в марте я жал 145 на 7 раз, сейчас 130 на 7 и прогресса чета нету. приседания, спина все хорошо прет, а вот жим нет. у меня вес за неделю подскочил на 3 кг без каких либо поводов, я не понял почему.

Хорошо, если так.
Может кто знаком с проблемой? Рука работает хорошо, кроме как горизонт. Жим и брусья жим.
И самое интересное, я куртку надеваю начиная с левого рукава.
Вот это движение, левую руку в рукав наверх - неделю не даётся. Куртка как будто полтинник весит. Вчера даже на трен не пошёл.
Сегодня пойду, конечно. Посмотрю, если лечи пойдёт, буду аккуратно. Если нет - турник, спина, биц....
По идее то упражнение, на котором я сломал мышцу(сустав етк.) - при его повторении должно выявить себя, или как?
Получается жим лёжа? Или брусья?
Запутался.
Ах да, вчера в бассейн ходил, до этого проплыл километр, половину кролем, половину брасом.
Руки без проблем. Так, поднывает, но не более, чем когда сплю или просто сижу.
Сауна помгла, однако.

с жимом у меня тоже застой, а зачастую как у тебя падают силовые на нём, считаю это нормальным, и думаю у многих регулярно занимающихся такая история. Слишком много факторов влияет на это, общая усталость, недосып или наоборот излишняя безоктивность. Я например в будни часто лучше себя чувствую на тренировках чем в выходные. После работы приходишь уже разкачегаренный, а в выходные чувствуется вялость, не всегда но часто так. У меня на диете силовые очень сильно упали, с момента выступления ужедва месяца прошло а я вернуть эти показатели не могу, хотя вес венулся очень быстро. Ну и ладно, не переживаю я, вернётся всё со временем и лучше ещё будет. И ты не заморачивайся со своими 3-килограммами, мелочи это.

а как у тебя с разминкой-разогревом перед тренировкой, я имею в виду не велотреножёр или степпер, а именно разогрев суставов, сверху вниз. Я если 15 минут не покручу всеми основными суставами к трене не приступаю, немцы иногда подшучивают, глядя как я руками кручу или туловищем, но мне по барабану, для меня это с определённого времени естественным стало, да и профи, особенно с советским прошлым делают этот обязательно.

забыл сказать, очень приличный результат, да и 130 на 7, здорово, и не забывай ты на диете, значит для организма это новое состояние, и к нему привыкнуть нужно и адаптироваться. Сколько ты с марта в весе збавил? Я уже писал, чем я тяжелее, тем я увереннее на базе и тем лучше мои силовые

в марте 128 кг был вес тела, позопрошлое воскресение было 114,8 кг, а в это воскресение стало резко 117,7 кг. я думаю из-за погоды организм воды задержал.

видишь, хорошо сбавил вес, думаю естественным и падение силовых. три кило- при чём тут погода? понимаю жара, потеешь, отсутствие аппетита, худеешь летом. Но зимой? но многое в этом мире индивидуально, тебе видней

у меня как раз в жаркую погоду вес подскакивает, или когда много потею. силовые в приседаниях и в спине я уже восстановил, что касается жима, я думаю жим гантелей на плечи мешает жиму штанги на грудь.

Последние полгода разминку делаю ответственно. Минут 10 точно кручу суставы.
Тоже заметил, что у нас мало, кто делает.
Часто начинаю руками махать уже на велотренажёре, степпере итп. Как я выгляжу в этот момент мне естественно пофигу.