С чаем не пробовал, не знаю. Хотя он же тоже бодрит.

Вот так пока со 140 выходит. Глубже не получается(((

А хочу вот как здесь с соткой)))
В первой попытке на такой глубине меня со 140 кг. придавило, вообще встать не смог.

Если до пола хочешь, имхо стоит перейти на хайбар. Жопа не подворачивается? На фотке не разглядеть толком.

первый вариант со 140 тоже очень даже приличен на фото, параллель есть, всё нормально. Видео конечно сказало бы больше

вот здесь на постере верхняя грудь с чётким разделениемhttp://www.gnbf.net/artikel/idm-2015/

Да есть немного. Подворачивается зараза. Я с небольшими весами и хай и лоу пробую. Где потяжелее сажусь пока лоу. Мне свой прошлогодний присед вернуть охота.

Завтра может засниму если получится.

Мобилити делаешь? :) Мне помогло от "кивка".

Я тоже хочу завтра поснимать, у меня 3 неделя, тяга. Давно не видел себя со стороны :)

Неа, не делаю. Попробую пошире стойку завтра, может получше будет.

Как у тебя с ней дела? Прогресс есть?

Не ленись, если хочешь жопой в пол :)

Я сбросил, как положено, когда начинал, пока до максимума не дошел. Завтра запланировано 120 на раз, но я уже делал 125 на 4, так что думаю, что осилю :)

Нормально!

Хреновая это идея была пожрать перед тренировкой. Ходил вялый какой-то как мудак))) На 5 раз 140 не вытянул бы точно. Просто опять сделал 3 подхода 140х3 и в конце 1 подход 100х10 жопой в пол. Хотел ещё пожать сегодня, пару тяг сделать напоследок, но локти так разболелись, что после приседаний не стал усугублять и ушёл домой. Всё, до января перерыв.

Я уже несколько раз так проверял и перепроверял. Я думаю все дело в инсулине, он блокирует антистрессовые механизмы и вызывает вялость, сонность, причём ещё психически давит охота бросить штангу и уйти домой. Я сейчас тестируют со сложными углеводами на ночь, я заметил что если съесть на ночь буквально 100 ккл сложных углеводов с творогом, то утренняя тренировка проходит в таком бодром состоянии.

Слышал про обратную углеводную загрузку? Там тоже до тренировки белок и жир. После тренировки вся дневная норма углей на ночь. В свободные от тренировок дни то-же самое: весь день жир/белок, перед сном угли. Если цель сброс веса, то полностью безуглеводный день.
Я сейчас примерно так и питаюсь - Угли только после тренировки. Дополнительно периодическое голодание.
Правда ближайшие 2 недели я забью на калории и вообще буду есть что и когда захочу))) Отпуск от спорта и правильного питания короче. Новый год же! )))))

Во, пара видео сегодня.
Немного, конечно, 90 кг. Пошатнулся, ориентир, полотенце мешает. Вроде нетрудно, но больше пока влом, спину боюсь.

Тут я посмелее конечно, гака спину держит.
120. Мог бы и 135... Но чёто боюсь.

а полотенцо зачееем на башне? вот ты меня повеселил:)