Как раз глянул. Да, парочка адресатов там таких, не выгнутых :) У меня тоже не получается окончательно прогнуться, не хватает гибкости.

Попробуй хват пошире, постановку ступней. Вообще моё мнение, что, прежде чем делать становую, надо ноги усилить, т.е. приедать приседать приседать. А со слабыми ногами ты себе только спину сорвёшь на становой, так как первую фазу движения ты выполняешь за счёт ног. И если они не "тянут", то ты волей-неволей будешь эту фазу проходить спиной....

В этом плане все нормально. А ваще надо сделать пару видео, для потомства, такскать :)

5х5, 3х3, 1х1,...впадлу! и толку никакого!
Сила- это хорошо; что нехорошо- что все эти силовые тренировки суставы в хлам стирают.
Что по мне: high-reps, pump, intensity. Мышцам как дать-дать, так сказать, чтобы просто офигевали.
Я, кстати, на диете. Через 8 недель снова на старт. Факт: два старта в год- это п-ц!
По хрену, отсоревнуюсь, на две недели забью на ББ, на питание, да всё нах!
Сегодня:

привет, Стил! форма как всегда супер! что за старт?

2.11 Westdeutsche, квалификацию получу если, то 15.11 на чемпионат Германии

Хорош

Н.П.
Так мужчины, я тут к вам по поводу икр. Качайте их тоже. А то сегодня, на вейке, такой мальчик, прелесть, а как взглянула на икры, а они с мою руку. Любовь сразу прошла
Вот теперь господин ( 6o6p ) я Вашу первую фотографию оценила по полной программе

Думаешь, если мы икры качать начнём, то у мальчика на вейке они вырастут? :-)
На самом деле икры - это больная тема многих. Кроме Бобра))) Хоть- бы поделился своей секретной метоДегой, что-ли......

Ясно, удачной подготовки!

Спасибо за пост! Теперь я понимаю, о чем думает противоположный пол когда видит мои икры

Кстати, советую взять на вооружение вот такое упражнение :-)
http://vk.com/video-31457299_168517107

Там их много, так что свет клином на одном не сошелся. Парвда все в неопренах уже. Беда прям.
У меня икры тоже больная тема, так как у меня почти как у Бобра

противоположный пол смотрит на икры, когда все остальное закрыто одеждой

Поздно уже, его секретная методика зовется генетикой ;) он где-то писал, что у него от природы икры здоровые.
У майка тайсона тоже не было икр ;)

Жена не одобрит ;)

В человеке все должно быть прекрасно! Качать надо все, а не только то, что хорошо растет и/или из-под майки торчит. Майку ведь могут попросить и снять...

Да пусть просят. Не сниму и всё!

Шо, и в баню/море - в майке?

В море - по своей воле. Чуешь разницу?