Посмотри на ТА-супертяжей. Вывод: ничего никому не должно.

У меня всегда была такая талия :)

Это значит, постоянно придется еду носить с собой? :( попробую, если теперешняя тактика не даст результат.
Салатик мне в кайф, кстати :)

Почему только на супертяжей? Да и у них это обманчиво за счет пуза.
Конечно, таких плеч как у бб не будет, но мне и не надо. Как у кроссфиттеров достаточно ;)

Да я ничего не имею против салатика)))), просто я сам это прошёл по нескольку раз))) Когда сидишь на брокколи, шпинате, сухой варёной грудке, тунце и пр., каждый день и по нескольку раз в день, при этом начав так питаться резко, без перехода, причём ел я перед этим раза в 3-4 больше, чем мне требуется. Хватало меня ну, максимум, на неделю. Стресс то двойной - мало того, что жрать надо в 3 раза меньше, чем обычно, так ещё и правильной пищей давиться после многолетнего питания всякими ништяками))).

Почему супертяжей? Потому что твой принцип 80-20 тебя в супертяжи приведет Ты мне поверь - я этой дорогой ходил, хорошо на 118 опомнился.

Есть такая хреновина, "сила воли" называется.

Вот то-то и оно, что сила у меня есть, воля есть, а силы воли нету(((((

Я ж не только салатиками питаюсь, только обед в картине им заменил :) ну и сладкое. Остальное как раньше. По идее должно дать -500ккал :)

Я вроде не собирался разжираться. Скорее, наоборот.

Ну так и супертяжей тоже кормят не так, как сумоистов. Просто они кушают, чтобы прогресс был. Ну а там получается, как получается.
Но если не собираешься, то молодец!

Каюсь, была такая мысля, но не в коня корм пошел :( Думаю, что вполне реально набрать силу и нормальную форму и без отжирания.

Ну тогда желаю успеха. Держись!

Плечи нужно подкачать, добавь к жиму штанги, махи гантелями в стороны для начала. Только от жима плечи не вырастут, у тяжелоатлетов здоровые они потому что занимаются лет по 20. Кроссфит вообще история отдельная, там всё тело развито.

От жима плечи растут. Даже у меня :)

я упрям, но ты упрямей, ладно... время покажет

:))
Ты прав, конечно, но у меня другие цели.

Будешь дрищ. *злорадно* Тяжеловес!

А что это за цели? Если уж о них речь зашла

Ко вчерашней теме.
Вот на один лог наткнулся, который вот этот парень недавно начал вести в рамках Powerbuilding. ИМХО химичит и сидит на IF (периодическом голодании) Если уж на химиках это работает, то на натуралах имхо и подавно работать должно.