нп
делюсь своей находкой -amaranth - жутко вкусно разнообразит всякие творожки, йогурты и мюсли. (ну может для остальных это не открытие, а я этот продукт только в сладких батончиках знала).

А, проглядел...Ну пятёрочка за отпуск это нормально.
Тоже не сказал бы, судя по фото, что ты выкладывал, да и на видео, что в тебе 95 кг.....

С таким ростом? :)

На самом деле, набрал я за последние месяцы, отпуск это только усугубил. :)
грамотный выбор одежды решает :)) у меня все, что от колен до пояса, очень массивное (поручик, молчаааать!! :-)) ), в одежде этого незаметно.

Вкусная штука, да. Как раз купили пацанам мюсли с амарантом.

Ну так, на фото рост не виден. Вот если бы рядом с Валуевым встал, тогдa можно было бы прикинуть

А насчет твоего вопроса в диск - читал как раз вчера Рипа на эту тему. Как только линейная прогрессия заканчивается, нужно менять программу, но не заменой упражнений, а изменением нагрузок. Посмотри техасский метод или вендлера.

Да ладно, фигня. Как-нибудь соберёшься с духом, да и скинешь лишнее, если это тебе мешает, конечно.

Я чуть ниже Арнольда ;)

Уже начал. Салатик вместо обеда, никаких сладостей - уйдет быстро. Хотелось бы еще, чтобы веса пошли. :)

Много все равно весишь. тебе не 5, а 15 надо скинуть

Ну раз линейно не идёт, периодизация в помощь.

Ну я уже программу поменяла, как здесь советовали. Сейчас хочу вернуться к старой. В следующий раз попробую поменять нагрузки и посмотрю какой способ именно мне подходит.

Хочешь скелет из меня сделать?! Не выйдет. ;)

Где? Что?
А мне!?
Я чего то пропустил?

Ты уверена, что ночешь это видеть?
Это не фотошоп. Снял 1 минути назад.
Самого чуть не стошнило.
Может я просто фотограф удачный ""

Умора с вами
Я надеялась вот на такое:

Симпл, чё за гипер обратный такой? Тот что ты в видео последнем выставил? Если да , то чё за гипер необратный тогда? Короче чем они отличаются?

Аааа. Так то кубики надо, а я кушать люблю.
Ну вот, уже постил где то, недели две назад, но в майкеже!
Пузо уберу, кылануз! Дайте время, я уже похудел на дырочку, вот сейчас по лесу бегал по холмам.
Эх, если бы не колени,.......

ВООООО!