То я образно.
Я тяги ты бы поделал, или поподтягивался.

Я подтягиваюсь обратным хватом. Все никак не соберусь сделать дома нормальный турник.

На прямой широкий переходи. Говорят, спина украшает мужчину.

Перейду со временем, пока силенок не хватает :(

В гравитрон иди.

От него совсем толку нет. К тому же, если ты помнишь, мне форма не так важна пока, иначе бы я на блоке фигачил ;) Тягу в наклоне тоже убрал.

Ну почему нет? Движение освоить позволяет, лучше сосредоточиться на работе именно спины, а не рук - позволяет.
А что - форма? В качестве общеукрепляющего - самое то как-то поподтягиваться.

Мне хватает того, что есть. Чувстую и спину, и бицу, и предплечья. Лучезарный Рип не рекомендует, опять же :->

Конечно не рекомендует - на штанге подтягиваться неудобно, а турник ему показать забыли Как покажут - он новую книгу запилит, про чудеса турник-менства.

НП
А я сегодня попробовал тягу в наклоне, присед и наклонный жим в хаммере в стиле ПИТТ ФОРС. Понравилось. Послезавтра попробую становую, подтягивания и жим сидя таким макаром сделать. Надо попробовать что-то новенькое)))

Странно, почему тогда chins у него в качестве единственного вспомогательного упражнения? ;)

Забыл вычеркнуть. В следующем издании поправит

Зачем?
Широкий хват почти бесполезное упражнение и из той же полумифической категории, как утверждение, что масса растет только от малых повторений и тяжелого веса. В действительности это не так. А. Frey, один из многочисленных примеров, уже 10 лет не повышает веса железом, а набрал 15 кг мыш. массы.
При широком хвате амплитуда латиссимуса сокращается, а это не эффективно.Если ты хочешь массы, то необходимо подтягиваться узким наружным хватом, потому что при этой технике задействовано больше всего мускулатуры. ;)

Я хочу силы прежде всего :)

А при нагрузках сила развивается постоянно, просто нужно знать какая. :)

При широком хвате бицепс выключается.

Да, но при узком бицепс не отключает лату.

Но часть нагрузки спокойно забирает. А в предельном случае мне часть приходится видеть подтягивания на одних руках, когда плечи атлета покоятся в верхней точке, без малейшего намека на движение лопаток внутрь-вниз.

Степень нагрузки бицепса будет зависеть от мобилизации мышц при узкой технике. Тут кто как постарается.
При широком хвате бицепс+ тоже не полностью отключается, а у некоторых, пашет больше чем лат.

Разница же есть между упражнением и его неправильным выполнением.