Я с недавних пор начал делать тяги в рычажном тренажёре. Ставлю сиденье в самую нижнюю позицию, упираюсь грудью в подушку и получается тяга пр. к нижнему основанию шеи. Хват широкий. Движение получается чистое. Задние дельты чувствуются. Вот только вырастут или нет - вопрос

А кто сказал, что кто-то сказал не махать?
Имелось ввиду торсом ложится на доску/скамью и развод плечами. Тогда не надо спину в напряжение держать, как при тяге, и шею не надо так опасно подставлять. Хотя если у браунинга шея как у многовекового борца, тогда...
Примерно так только развод с гантелями:


В такой позиции торс "фиксируется" и спиной уже не подыграешь, больше чистой нагрузки на дельту.

Я прекрасно понял, о чем ты. И повторюсь - можно и так.
Просто есть разные подходы и методы. Один из методов - работа на негативе, когда позитив делается хоть как, а негатив отрабатывается только целевой группой. Так на скамье не поработаешь.

Не раз думал разработать методику по проникновению сквозь стены. Прикинь, пошел вечером в сберкассу, денежек снял и так каждую неделю в разных точках. Не надо работать, время жизни тратить. Живешь себе, занимаешься своим делом, ну или не занимаешься. Главное что тратятся деньги, а жизнь остается. Приятно и истиннно функционально. ;)

Ну вот как раз то что у меня получается как здесь на фото, только сидя и тренажёр другой

Можно тянуть в наклоне, держа корпус параллельно земле и отводя руки строго в стороны. Можно делать ЭТО с горизонтальным блоком и широкой прямой рукоятью. Можно - с Т-грифом, аккуратно пристроившись и прикинув траекторию.
В общем, всяко можно Главное - следить, чтобы работала дельта, а не спина.

У меня отговорка, я на югах. Морефрукты, плавание гриль.
Погода умеренная, 30-33 кажды день, в прошлом году тут было 46 в тени.
Короче до конца юля в инете редко, сейчас завтракаем на улице, жена уже напряглась, мол убери тырнет.
Всем привет!

Естественно, но я выделил этот один из вариантов в контексте упора шеи в скамью. До определ. веса конечно же не страшно, тоже уже пробовал, раньше, но при весе за 100-120кг для шеи уже не шутки. Очень быстро может что-либо нехорошее произойти. Обычно так и происходит: не думал, не гадал, а оно в один миг вдруг берет и ломается.

Как у вас все сложно...

Как грится, ББ - это не шахматы, тут думать надо.

Я тянул некоторое время штангу в наклоне по этому принципу. Упирался башкой в спинку скамьи, чтоб торс параллельно полу был, и вперёд. Но заметил, что там тоже начинаю читинговать невольно. А вот как сейчас делаю получается намного чище засчёт упора грудью.
ЗЫ Видео с Валерой хорошее, жаль сейчас времени нет посмотреть. Вообще не знал про этот канал, подписался. Надо будет посмотреть все остальные видосы на досуге.

Да ты маньяг
Отдыхай, люби жену и море, радуйся пока есть чему. Мне бы так. Накой тебе эта сеть затягивающая? Убей мобильник, освободи жизнь.
Тебе, и всем тута оставшимся, сочный физкульт-привет

Зато интересно)))

интересно Рэй тренируется, делает всё в достаточно быстром темпе, не заморачиваясь на негативной фазе. Каждому своё

Бегло посмотрел, вроде нормальная у него негативная фаза. Он же не хитом балуется.
нп
Я опять что-то потянул на приседах xxx :( Что-то слева в спине чуть выше задницы.

Возможно, пора начинать прокачивать голову?..
Причем я серьезно.

Пфффф.

Ну нет так нет.
Напомни, сколь давно ты с железом работаешь и какие у тебя силовые результаты достигнуты. Чисто чтобы понять, а не рано ли ты начал что-то "снова тянуть".

Какое это имеет значение? Была небольшая травма две недели назад, вчера повторилось то же самое.