В сети найдешь. Коротко - вены на лбу в это не входят ;)

в сети... скажеш тоже. я до дома дойду к вечеру, мобила у меня нищеброд, висит... а тут вены на лбу, ну и понты как всегда.
но ты меня успокоил, и хорошо мне. жара, велик шлем новый из лидла!

Не рви пуповину. Лучше чуть чуть недотренироваться, чем чуть чуть перетренироваться.
Да и не мальчик чай уже.
Дашь дуба в зале. А это антиреклама для мак фита.

Согласен. Тренера классные ребята, расстроятся слегка. Жена не поймёт да и позор какой.
Но где эта грань перетренировки? Я вот сейчас пришёл домой. После работы ещё на даче положил 10 камнеплит, с выкпвркованием земли и пересадки травы в другое место.
А потом, прямо сейчас, ездил на велике с горы и в гору в магазин, с рюкзаком жратвы в гору. Недалеко, но всё ухе километр.
И чё? Я устал? Нифога! Просто темно для сада
Какие признаки близкого конца от телодвижений?
Пс. Мне сейчас хорошо.
Пспс
И я до сих пор не мылся. Хорошо жена ещё не дома. Позор. Мыться лень, но надо.

У тебя такой грани нет, ты инопланетянин ;)
Вчера присел 80 три подхода по 5 раз. Наконец-то присед стал больше жима лежа :о

Да хрен его знает. Кто поймал уже не скажут.
Организм наверно слушать надо и нагружаться в меру.
А что касается перегрузки- http://krastriathlon.ru/index.php/component/k2/item/1322
http://www.sun-hands.ru/7krasotazdorovieisropt.html
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=109833

сегодня купил наколенные бинты, буду изучать теперь как ими пользоваться.

Хорошо бы. Но фиг его знает. Может я чего то не чувствую?
У нас в классе был сумасшедший слегка, ему архитекторским ластиком против шерсти силой водили по волосам на висках и затылке, пофигу. А мы орали от боли.
Но я не он, я нормальный, клянусь!
Ту перейра: тело слушаю постоянно. По ощущениям недотренинг постоянный. Сейчас, вечером, во время футбола, жал гантели. Ну? Жал свой максимум, 38-40, с криком, в зале никого. И ни капли пота, хотя жарко. Нифига не ел, вернее успел полпачки творога с мёдом, и завтрак. Вобщем, запутался я.
Офтоп: сегодня клал трубу на гриль-камин в саду, завтра грилим, ,расиво вроде, из обломков.
Сейчас болит щиколотка.... Болела до фитнеса, как будто врезал острым предметом.
Но не помню! Может и ударился в саду, хз. А может порвал чего? Это он? П-ц начинается?

Молодец, с приседом.
А я кажется плюнул в погоне за весами в приседах. 90-100 идёт вроде уже без проблем 10 раз. Но влом. Боюсь за спину. Делаю абунцу 60. А на гакке мщу.

Цитата из твоей ссылки:

Извини, дальше не читал. Я крайне КРАЙНЕ НЕГАТИВНО отношусь к курению.
Имхо если человек курит или курил, ему нужно сидеть и не двигаться. Может даже он проживёт ровно столько, сколько физкультурник, но двигаться для него это прямая дорога в ящик. Имхо.
Сам я не курю. Подростком баловался, лет до 14-ти.

, в перлы нужно некоторые твои цитаты, не курю тоже

Я курил с 9-ти до 22 лет. Потом бросил. Года 4 назад взял в привычку на работе выкурить сигару с кружкой хорошего крепкого кофе (с автомата на заправке). Естественно не каждый день. Так, один/два раза в неделю.

Это уже лайфстайл :) коньячку еще... :))

Решил рекорды бить?
тут недавно была ссылка с книжками, там наверняка есть.

Да не молодец, раскритиковали тут меня на том андро.
спине твоей ничего не будет, но дело твое.

колени хочу предохранить. какие достижения на диете? не растерять бы что есть. а где steel warrior? наш сенсей.

А, понятно. Фалеев советует с самого начала приседать в поясе и бинтах, но мне это показалось как-то чересчур.
Массу нажирает :-D

Всмысле?
Регулярное и частое курение и без спорта деградирует здоровье.
А спорт как раз ускоряет восстановление после губительных процессов курения в организме. Например: повышенное отторжение табачной смолы из легких, также расширение сосудов и подъем уровня кислорода в крови, которые курение суживает и понижает.

сегодня был на тренировке митглидов гнбф, депримированный приехал домой. Был там позинг, так вот пацаны там на столько дифинированные есть, мне до такой формы пилить и пилить. Не все конечно, но пара с очень классной формой, стоишь с ними рядом и смотреть на себя не можешь. Позинг это жёстко, я после тренировки, чуть не помер, семь потов сошло. Тренировался и позировал вот с этим классным мужиком, форма которого поражает, особенно если знаешь, что ему уже за полтинник

Это должно тебя мотивировать, а не расстраивать :)