Там другой тренажер- на другие мышцы. Я просто как пример, что там штанга не гладкая и ничего не скользит. Хотя там, коенчно, и держаться по другому приходиться.

Кстати, хват у тебя какой? Прямо под пальцами или выше по ладони в направлении запястья?

Эм... не поняла

http://images.wikia.com/startingstrength/images/7/74/Proper_Grip.jpg
При подтягиваниях то же самое.

Я стараюсь, чтобы штанга была не на подушечках, а на самой ладони, по середине. Это правильно, или нет?

Для всяких тяг - нет. Для толкающих упражнений - да.

т.е. нужно на подушечках держать штангу?

Почитай статью по ссылке выше, там все подробно :)

Ты давай тут, не мудри! Ты пальцем покажи!
В общем, кратко: брать надо так, чтобы гриф/рукоять не пытались куда-то уехать, утягивая за собой шкуру.

Дык показал же, причем неоднократно! :)
Помню свои огромные мозолищи, блин. А все потому, что некому было научить. Вот ты где был?!

Ой, второе сообщение не заметила, пойду почитаю

ну 20-30 я считаю дорого. Но без них никак. Одну пару покупала на майорке в оутлете за 7 евро от найк и ещё запасная пара лежит из ткмакса, тоже не дорогие были.
Стираю их, без проблем.

А чо сразу я? Я бы, возможно, не смог бы ответить сразу. Я уже как-то на интуитивном уровне автоматически беру так, как "правильно".

Да я вот сейчас заказала себе тоже, посмотрим, как с ними будет тренироваться.
Про гриффы почитала, вроде бы не так уж я и не правильно делаю. По крайней мере за месяц тренировок (через день) ни одной мазоли не натерла.

Во, точно. Приятель там покупает постоянно, как порвутся.

нп
сегодня в зале один из русскоязычных тренирующихся посоветовал посмотреть/почитать Дениса Борисова. И его советы для "женских" тренировок (www.fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/trenirovki-dlya-zhenshhin....) Что скажите? Из других источников я усвоила что различия между тренировками для мужчин и женщин нет. Тут же больше тренировки на выносливость получаются(много подходов, много повторений)

думаю стоит посмотреть его

да посмотрела я, посмотрела, в первую очередь! Я просто ща в информации тону и не знаю за что хвататься, настолько она противоречива Хотя подается всегда очень даже глазоприятными телами

здесь уже не раз писали, что бодибилдинг/фитнесс очень индивидуален, но есть основы, принципы которые важны для всех и их нужно знать