А я не знаю, как все эти упражения называются- я новичок в этом деле На самом деле у меня тоже только в одном. Сейчас по пробую найти, как оно называется.
вот, нашла такую картинку- на вот этой ерунде у меня постоянные проблемы. Можети хват слыбый. Не знаю- в других упражениях проблем нет.

Пальцы слабые. Качайте пальцы, тяните с лямками. "Обезьяний" хват, как на картинке, пока не используйте - закрытый хват "сильнее".

Пальцы не слабые- это точно, проверенно. Захват использую закрытый тоже. Упражение делаю вроде бы тоже правильно- тренер постоянно над душой висит. Короче, попробую перчатки, потом посмотрим..
А вот еще вопрос на засыпку- мышцы должны болеть после тренировки или нет?

Сразу? Потом?
Ответ: а хрен его знает.

Да хоть сразу, хоть потом. Хоть вообще когда. А то что-то я как будто в зал и не хожу.

См. ответ выше. Я бы не ориентировался только на мышечную боль как на критерий качества тренировок.
Я знал людей, у которых болело "ваще все" после любой тренировки. Я знал людей, у которых ощущения были избирательно и редко... Какой вывод? А ХЗ.

так я и знала Ну да ладно, значит буду ждать результатов без каких либо предвестников

Потные руки, на самом деле, хуже слабого хвата.

Если ты имеешь в виду крепатуру, то это индивидуально. Есть мнение, что крепатура в основном случается от негативной фазы. Поэтому если ты негативную фазу делаешь медленно, то вероятность крепатуры выше :)
К примеру, раньше у меня была крепатура после каждой трени. Сейчас я приседаю три раза в неделю, и ничего. Ноги тяжеловаты, но это все.

Кстати, я тоже давно подумываю о жидком меле (обычный пользовать нельзя, разумеется).

Надо сначала до причины докопаться. А то купит дама перчатки какие-нибудь, а там на пальцах какие-нибудь мягкие вставочки. И будет это все елозить еще хуже...

Я вроде бы делаю медленно. Сараюсь по крайней мере. Мож под конец тренировки, когда уже устала, то случается, что быстро делаю- но это редко.
Наверное, моё "индивидуально" не делает этой самый крепатуры (не знала, что это так по -русски называется)

Я по себе сужу. Раньше для меня было проблемой удержать 60 кг, теперь держу 120 весь сет. Но когда руки потеют, пофиг, хват разъезжается.
Совет с лямками считаю правильным. У Рипа на эту тему есть глава в книжке. Смысл таков: все разогревочные сеты нужно делать прямым хватом (речь о тяге), а рабочие можно и с лямками. Только лямки должны быть правильные.

Я про перчатки подумала, потому что наблюдала, что именно вот на этом тренажере многие в перчатках, или таких пластинках на палъцах прикрепленных делают. Может это тренажер такой?
На другом станга не гладкая. проблемы нет, ничего не сьезжает.

Вообще-то это называется DOMS :)

Пластинки - это, возможно, крюки? Имхо наихудший вариант из всех.

Ну так и делай там, где на перекладине накат есть.

Не, она не про крюки. То такие пады, у которых на изнанке нашиты несколько петель, куда пальцы вставляешь. Шляпа та еще.

Понял, видел такое.

не, я вот такие имела ввиду (косноязывчие моё сегодня просто блещет)
www.ebay.de/itm/Chiba-Grippad-Trainingspads-als-Griffpolster-perfekter-Gr...