Так я если-бы и 150 жал, всё равно-бы огорчался))) Всегда-же хочется побольше

Есть же какие-то ориентиры. Типа приседать и жать лежа полтора своих веса, жать вверх один и тянуть два. Ты уже почти добился :)

Ну я думаю вполне можно гантели потяжелее в целевой амплитуде жать, вот как ты сейчас. А в полную амплитуду уже гантелями полегче делать. Всё имеет место быть.

Ты не опускаешь низко, поэтому, мне кажется, что плечи не пострадают. Но так можно и со штангой имхо.

Ну 140 на 6 я уже приседал. В прошлое воскресенье становую немного встряхнул, сделал 160х3, 165х2 и 170х1 (запас ещё был хороший, цели пробовать максимум не было) А потом 140х10 следом. Немного разнообразил так сказать. А в это воскресенье опять буду делать 5х5, только со 150 кг. уже. Ну а чтоб продвинутым качком быть, мне надо полтора своих веса раз на 5 жать, а мне до этого, как пешком до китая))) В принципе я жимом и не занимался никогда плотно. Надо это дело навёрстывать.

Ну силен!
А жим стоя не делаешь? Я как раз читаю главу у Рипа, какое это нужное и полезное упражнение :)

40 делал ниже и почти так же, но не заснял, тк просил подмогу, тк впервый раз. боялся.
а в конце сегодня жим на брусьях с двумя цепями.

в смысле 40 опускал ниже, тк сзади была страховка и подмога, а один я ссу.
полную амплитуду делаю 34 один без проблем.

вчера с птицами разговаривал.
но это для тусовки, сейчас туда запощу.

Жим стоя делаю только за голову лёгким весом раз на 15 кровь погонять. Гриф кладу прямо на трапеции в нижней точке и выжимаю полностью концентрируясь на дельтах.

молодец! но помимо амплитуды, важно и за углом следить в локте, чем больше угол тем сложнее и толку больше, грудь растягивается лучше, моё мнение. Но если тебя и так пумпит, то всё нормально. Мой рабочий на жиме 30 кг сейчас

Не боишься на старости лет? :)
http://kalashnikovdm.livejournal.com/56996.html

Да не очень. Думаю, если маленькие веса жать, то ничего страшного. По крайней мере ещё проблем не было. Если уже начну жать на силу, то буду это делать с груди.
А ты делаешь жим стоя/сидя?

Да, начал какое-то время назад. Сперва сидя, благо скамейка такая была, теперь только стоя. Сегодня прочитал главу из СС, понял, что кое-что не так :)

Уууужииииин :)
http://1drv.ms/1stU96G

Спасибо, за руки тоже...:-)
Классная штука, но я ведь груди исключительно в макфите делаю.

Ну ты крууут.
А я бутылку пива выпил, настоящего, францисканер. Аж стыдно стало, безалк кончилось, а на даче алко завалялась.
И тарелку салата с сыром. Мясо днём ел.

Ты тоже крут. Особенно в своем капюшончике :-D Маску пора уже одевать.
Рыбу я ел на работе, лосось на пару с диким рисом. И два блинчика с курицей, жена порадовала. После работы я съел кусок свиного филе с картошкой и салатом, заел все это дело горстью миндаля. И вот теперь творожок из микса с жЫрным греческим йогуртом.

а цепки сколько весят?

2х20.
Они на штангу расчитаны. Там на одном конце кольцо диаметром с гриф.
Жим интересный получается. Чем выше, тем тяжелее.