да я бы сам побаловался, да откуда брать здесь эти пилюли. я б хотя бы эфедрн или кленбтр или хотябы на худой конец йохимбн попробовать.

Клён что-то не жалуют последнее время. Говорят лучше без него.
А вообще эту схему, если я правильно понял, используют в качестве моста. Я лучше натуралить буду)))). В принципе мне хватит и более-менее спортивного внешнего вида. Не удастся если что-то там прибавить в объёмах, и бог с ним.

Хорошо выглядешь, фит. В качестве дамского угодника вполне. И кожа на животе нормально смотрится.
Если захочется, можно немного руки, плечи и грудь в массе подтянуть и идёт оно все на... Если себя хорошо чувствуешь, жену и любовниц, если таковые имеются, твой облик удовлетворяет, то тем более.

Это отсутствие природного ресурса под кодовым названием ка-на-би. Ничего добрее нет : D

Не сыпь мне... ю ноу. :-D

!молодец!
колени не хрустят?
а я сегодня 40- гантели отжал!
правда заснял тока 38.
растут сис‘ки, растут, так их!

У меня было как раз наоборот.
Но, последние пару лет применяю регулярно ВИИТ табату и на угли стало забить. Ем и утром и вечером и даже тортики и пр. сладкую ерунду, к которой всю жизнь, даже в детстве, не питал особого влечения. Естессно жирок при них не сходит, но и не нарастает, так и держится. Зато нарастает масса (в упряжке с определ. тренеровкой и питанием), даже с табатой.

чай травянистый ;))

У меня растут и без гантелей ;)

от становой и приседов?

От жима лежа ессно! От становой спина выросла, от приседов пока ничего не растет.
Кстати, вчера делал становую 120 1х5, довольно легко пошла.

надо чаще заходить..за вас радоваться..и за ваши тити..

нп
Читаю книжку дальше. Уже прочитал часть о приседаниях длиной где-то около 80 страниц, в которой Рип рассказывает АБСОЛЮТНО все, что нужно знать. А также о правильном дыхании, поясе и тд.
Я только могу повторить еще раз, что по сути потерял полгода, не купив ее раньше.

Свои тоже можешь показать ;)

ну начинается..вроде трен зал..а не стриптиз клуб..
я не качаюсь..я просто вес скидываю..

Спасибо!
Ну так мне и хочется рукиплечигрудь побольше))) Буду пробовать. Не получится - и х. с ним))) А в остальном всё устраивает. И меня и жену)))

Спасибо!
Нет, колени не хрустят, всё нормально.

а мне гантели нравятся. от них форма.
и имхо безопаснее, хотя хз.
при этом они мне легче даются вроде. выложу сегодня, покритикуете.
кста, почему в мкфите максимум40 кг?
я не верю, что мне, жмщему штангу от силы 105, так же легко 38 гантели, как качку, жмущему нефикделат‘ штанго 140...
сам видел. на 38 так же напрягается, как я. ну почти.
а 140 для меня недосягаемо даже теоретически...
хммм...
пс со степа пишу, жиру бой!!!

Да о том, чтоб держался на массонаборе, я и не мечтаю))) Лишь-бы налипал не так быстро, я и этому был-бы рад.