LOL
Кстати, я сам с младшим на спине могу отжаться только три раза. Значит, 80+-5 кг эквивалентны для меня отжиманиям с 25кг блином на спине :)

Нп
Пара фоток вчера.
Хммм. Живот не уходит, всё геркулес с маслом. Не увеличивается, но и не уходит, сволоч.
Но вроде с пляжной фотки которая тебя расстроила стал ширше.
(я запомнил).
С сег дня мщу. Ни дня без 500 ккал в минус.

Жиру - бой

Отлично ты выглядишь, нафига тебе этот гемор? ;)

Так вроде втянул, но...

Спасибо Симпл. Ты - nett.
Наступают моменты в жизни, когда хочется намёков на кубики. Зачем? Фик знает.
Зачем эти пара кило висят, расстраивают.
Притом лето, 90% на велике.
Всё масло. Масло сливочное обожаю.
По теме: вчера тренер напряг со спиной. Про пояс втирал, и напугал.
Недавно делал шраги, 160 кг. Не знаю, правильно ли. Но сам подьём в позицию стрёмен. Он говорит если что не так сместиш - капут тебе.
Надевать пояс влом, что я качок что ли?
Ты на приседы пояс надеваешь?

Считаю, что шраги не нужны. У меня от становой неплохо трапеции выросли.
Пояс, в принципе, нужен на предельных весах, если делаешь по 1-3 повтора. Так как у меня веса в приседах довольно низкие, не вижу смысла, спина у меня короткая и заметно сильнее ног. На становую тоже не надеваю, пока не чувствую надобности. Один раз попробовал - пояс мне мешал нормально напрячь живот.
Так как ты приседаешь hi-bar, нагрузка на спину не очень высокая. В общем, смотри, как тебе удобно.

Пс.
Шорты белые - женские
Жена собирала мешки в клеидер унд шуе, а я порылся, прежде чем выкидывать.
Шорты не её, конечно. Ктото нам отдавал когдато, тоже для африки.

Как сказал тренер, при низком приседании перед низом проишодит какойто движок поясом, секси, если бы баба делала.
Вот этот изгиб меня и пугает.
Шраги южане любят и корейцы. Вижу многих без шеи.
Выглядет грозно, а чё. Но работы много.

Ты имеешь в виду butt wink? Пояс тут не поможет. Нужно укреплять нижнюю спину и растягивать бицепс бедра. Садиться нужно ровно настолько, чтобы этого изгиба не было, иначе можно повредить спину.
ps но на твоем видео ничего такого видно не было вроде.

нп
Я всегда знал, что спорт вреден:

Спорт не помешал бы котэ, он между стенкой и телевизором уже не вмещается

а сколько лет сыну? Я думала молодые они все просто так берут и подтягиваются.
даже отжаться не мог

а может это она, потомство ждёт

Трудно было в другом месте подождать?

ну это ведь любопытные создания

КрасавчеГ
У меня с животом та же фигня.

молодец! я сейчас тоже заплывший, тоже собираюсь пожечь всё что можно А ноги почему не видно, где последствия гакков? Шёртами прикрыл, да ещё и девчачьями.

гитару жалко

дня через два натренирую и сфотаю. но там пока особо ничего нет. так быстро же не меняется.
сегодня думал перерыв, кардио. нифига. втянулся ...хн.
завтра точняк никакого спорта, тол‘ко велик и BBQ.