а что они в этой сслыке сказать то хотели? что в мясе холестерин, эка невидаль

Первый абзац.

тоже этакое туманное заявление. Особенно про майонез и молочный белок

Уже обсудили :)

Очень похоже на какие-то правила иудейского питания - есть пара знакомых, разделяющих прием мяса и молочки. Т.е. жаркое из говядины полить соусом на сливках - не бро.

молодец с гаком! Солидно так И бицура так нечё Сколько см, кстати? Но присед всё-таки рекомендую, пусть и вес сначала за гаком не угонится, но всё-таки. Я вот видео на днях глядел, тренировка митглидов GNBF, так вот там наш земляк, 140 без ремня и зеркала, на 5 помоему раз, спокойненько так с полным приседом(полнее некуда) садился. Президент федерации cделал ему хороший комплимент

Спасибо
Старался. Ногимсегодня не болят вообще. Хотя вчера нагрузил машинкой квадрицепсы вверх, по совету стила, 2 секунды наверху, медленно и опуская под жоп.
Тренер даже остановился, похвалил, кому то показал, мол так надо. А я тут же форум вспомнил, работает!
От приседов пока не получаю кайф. А от тренинга ног ещё какой. Но согласен, делать надо. Это как армейский жим, или гантели свободные на плечи. Надо и всё, хотя тренажёр легче и можно расслабиться, концентрируясь на отдельную мышцу.
Бицу мерял месяц назад, в состоянии не после её тренинга,,42 вроде, после тренинга по ощущениям на 1-2 больше, но не мерял никогда.
Кстати, кто в курсе, насколько сразу после сильного тренинга увеличивается обхват руки?

Как всё лросто.
Я сейчас зажарил куриные грудо мини стейки, две пачки.
На 2 сковородах, одна большая, дорогая, железная, другая тефлобовая из икеи.
На каимёль, сначала разогрел сковороду долго с маслом, потом поперчёные и подсоленые с приправой стейки. Когда перевернул, долил белого вина.
Всё умяли. Так мягко! Интересно, что на железной сковороде и не пригорает, и не брызжет и сочнее.
Стейки из лидла, нищеброд. Я один грамм 400 умял не заметил.
Сосед по саду снабжает салатом. Ляпота!

Пс
А ещё я повадился уже вторую неделю, после тренинга жима груди, покупать фрауен протеиншейк, в бутылочке зан1,70.
Думаю так, раз для женщин, то груди вырастут быстрее.

смотри чтоб бюстгальтер( а слово то темецкое) покупать не пришлось

Мне больше этот земляк нравится:

а палец мешает, зараза... доктор не стал менят‘ повязку, марля приклеилас‘ в рану, дня через 2 будем отмачиват‘.
у кого было такое?как долго отрастает кончик пал‘ца?срезал гдето кв сантиметр, до мяса.
но думаю жиму грудей не помешает.
а прямо сейчас меня чут‘ автобус не раздавил на велике.
прижал к обочине, но я и сам чуток виноват. так конкретно 2-3мм было.
что я делаю в жизни не так?

В шлеме хоть был? :) Я себе недавно в альди шлем купил.

Бросал-бы ты уже эти тренажёры подобру-поздорову, да начал-бы уже нормально приседать со свободным весом......

А фуроцелином отмочить повязку доктору религия не позволяет?

Думаешь, сможет автобус отодвинуть? :)

Это моё предположение по поводу того, что он в жизни делает не так

А, понял :)
Кстати, я подумал, что все эти гакки и прессы куда хуже для спины/коленей, потому что позволяют навесить больше блинов.

а рост и жиропроцент?

У каждого немного по разному.

хорош.
только руки тонковаты. к эстетике тела и особ. ног не хармонят.