Поздравляю!

Спасибо!

Отлично! Прими и мои поздравления!

Спасибо!
Принимаю с благодарностью!

Поздравляю! Мы тобой гордимся :)
Скорее ешь их ;)

Спасибо!
а слопал за один раз (9 штук, три жене были )

Молодчина! Поздравляю!

Наверное надо, как минимум половину ваших мужских заслуг
отдать вашим женщинам, по фильму видно , с какой энергией
они вас спортсменов потдерживали, класс

Они- отдельная история. Без них никуда. Морально они после сезона еще более уничтожены, чем атлеты. Моя на следующей недели на 10 дней в отпуск сваливает. Ан Заслуженный.

Спасибо!

сейчас эксперентирую.
как вам такой жим от груди гантелями на косой скамейке:
по15 раз без пауз
30кг+20+10?
прям жжёт!

Гантели не нужны! :->

можешь, когда хочешь (с)
И я поздравляю.

Это drop sätze. Имеет смысл, um die Kapillarisierung in den Muskeln zu stärken, что в итоге приводит к повышенному Vaskularität'у. Но эта техника довольно быстро стагнирует. Ими лучше упражнение заканчивать.

Спасибо!
Выссказывание, правда не в тему
@All:
А особенно тем, кто с утра тренируется. Решение моё не новое, но я его сейчас тоже оптимальным считаю: толпа энергии при ппочти пустом желудке на тренировки возможна, если завтрак жидким делать (ок, другой вариант, вообщебез завтрака на тренинг идти). Делаю себе шайк на 700-800 ккал и через два часа от него и следане остаотся, а вот топливо в его виде было достаточно: молоко, творог, овсяные хлопья, варенье (или ягоды), протеин, корица и можно кокосовое масло добавить.Для вкуса, ну если не устраивает, какой-нибудь гетрэнке-пулвер добавить или сироп. В блендер и вперёд.
Теперь перед тренингом только жидкий завтрак буду консумировать.

Я бы наверно тоже охотно с утра тренировался, но неудобно, слишком много времени теряется по пути к залу. А так, во вторник я даже прервал тренировку на пол-пути: сил не было совсем, да еще ITBS опять замучил :( На той неделе в врачу, а пока приседы придется отменить.

Я обожаю овсянку. Варю на молоке. Добавляю для сладости Ahornsirop:

А картошку надо есть! Но с кожурой. Так как там много калия. Лучше от риса откажись. Переходи на гречку да перловку.

Красава! Напомнило:

Сегодня буду Терминатора смотреть.

По мне так лучше 100 гр. риса съесть, чем полкило картошки. Углей столько-же, а объём пищи гораздо меньше)))) Если только, конечно, не стоит задачи растянуть желудок)))