Народ, кто в джим ходит и опыт имеет!
Мне кажется, что я сорвала мышцы брюшного пресса(слева). Как это вообще, возможно?
Вопрос. Само пройд╦т или к врачу идти? И что делать с фитнесс-клубом? Оплачивать дальше или занятия спортом теперь строго воспрещены?
Голова кругом ид╦т.
Надежды мало, что кто-то ответит, но вдруг...
спасибки

А как это произошло?
Сисадминов нужно убивать пока они еще чайники. :-P

schambeinentzündung скорее всего.
больно просто п....
правда я его как-то не в зале заработал, но заживало долго.
Зависит от степени повреждения мышцы. Если оч сильно повреждена, то может даже оперировать надо.
Если нет то- покой, покой и ещё раз покой.
The End!!!(с)

В спорте есть правило: если с организмом происходит что-то непонятное (боль, зуд, расстройство, покраснение и т.д.), то надо советоваться с врачом. Т.к. каждый спортсмен знает, что это может привести к травме или болезни.
Даже если вы *просто* занимаетесь в фитнесс-зале, то это надо делать под присмотром тренера или строго по программе, которую вам подготовил тренер. В случае *непоняток* с организмом можно спросить его (возможно хватит небольшой коррекции в плане занятий), но при серьезных болях - только врач.
Найдите у себя в округе врача спортивной медицины и консультируйтесь у него.
А пока прекратите занятия.
I▓m old enough to see behind me
But young enough to feel my soul

Мне кажется, что у мeня пeрeлoм нoги(прaвoй). Как это вообще, возможно?
Вопрос. Само пройдёт или к врачу идти? И что делать с пoчти нoвыми рoликoвыми кoнькaми?
Голова кругом идёт.
Надежды мало, что кто-то ответит, но вдруг...
Кaк мoжнo нa тaкoй вoпрoс oтвeтить?

В ответ на:

---

Мне кажется, что я сорвала мышцы брюшного пресса(слева). Как это вообще, возможно?

---

Скорее всего, никак. Во-первых, когда человек надрывает мышцу (именно надрывает, а не получает микротравму), его очень тянет вызвать скорую. Потому что, ОЧЕНЬ БОЛЬНО. Во-вторых, это как же заниматься-то надо! Вы, часом, становой тягой не балуетесь? Килограмм на 150 - 200. Если да, то может и надрыв. Но, скорее всего, банальное растяжение.
Тем не менее, заочно по интернету диагноз не поставишь. Если Вас действительно что-то беспокоит, сходите к врачу и не тяните с визитом, как уже советовали предыдущие участники.

В данном случае, девушка балуется не становой тягой, а упражнениями на пресс с блином за головой, килограм, так, под двадцать пять...... если бы девушка баловалась становой тягой, то у нее бы были боли в других местах......
Но Ваш ход мысли мне понравился...
Девушке- может быть все, что угодно, скорее всего, банальная невралгия, от которой еще никто не умирал.. Может быть, Вы потянули межреберные мышцы, может быть- что другое.. Здесь Вам никто окончательного диагноза не скажет. Хотите его знать- идите ко врачу, если это не обязательно, то не идите, все равно, через два дня само пройдет...

В ответ на:

---

В данном случае, девушка балуется не становой тягой, а упражнениями на пресс с блином за головой, килограм, так, под двадцать пять...... если бы девушка баловалась становой тягой, то у нее бы были боли в других местах......

---

Вообще-то, при подьеме тяжестей с разгибом корпуса, брюшной пресс испытывает весьма сильную нагрузку, что подтвердит любой тренер по ТА. Должен заметить, что я сам пару раз получал весьма сильные растяжения именно мышц живота и именно на становой тяге. Хотя до более серьезного, тьфу-тьфу, не доходило.
Но это, разумеется, абстрактный спор эстетов. Насчет диагноза, Вы конечно правы: растяжение, невралгия, простуда... Но, с другой стороны, лучше перебдеть, чем недобдеть. Если уж такое сильное беспокойство, то визит к врачу не помешает.

Если вы правильно локализовали боль и она в самом деле имеет мышечное происхождение, то ничего страшного. В худшем случае микротравма, заживающая за недельку-две. То, что затронута лишь левая часть, наводит на мысль, что переборщили Вы с нагрузкой на косые мышцы живота при выполнении упражнений на скручивание (т.н. torsion). Эти мышцы не сильно задействованы у нетринерованных людей, отсюда и повышенная опасность получить травму. Мой совет - не паниковать. Если боль терпима(и она в самом деле имеет мышечное происхождение) - сделайте паузу в пару дней а потом продолжайте тренировку с минимальной нагрузкой на эту группу мышц.
Если чувствуете, что в ходе тренировки боль уходит, значит все в порядке,-пациент скорее жив, чем мертв

Если вы правильно локализовали боль и она в самом деле имеет мышечное происхождение, то ничего страшного. В худшем случае микротравма, заживающая за недельку-две. То, что затронута лишь левая часть, наводит на мысль, что переборщили Вы с нагрузкой на косые мышцы живота при выполнении упражнений на скручивание (т.н. torsion). Эти мышцы не сильно задействованы у нетринерованных людей, отсюда и повышенная опасность получить травму. Мой совет - не паниковать. Если боль терпима(и она в самом деле имеет мышечное происхождение) - сделайте паузу в пару дней а потом продолжайте тренировку с минимальной нагрузкой на эту группу мышц.
Если чувствуете, что в ходе тренировки боль уходит, значит все в порядке,-пациент скорее жив, чем мертв

вообще, становую тягу рекомендуют делать как можно меньше разгибая корпус. т.е., по возможности, с прямой спиной и за счет ног... Травмы получаются именно тогда, когда упражнение выполняется неправильно, в частности, когда становая тяга выполняется за счет разгиба корпуса.. Вы, как специалист должны это знать.. если же все выполняется правильно, то травма брюшного пресса при становой тяге- практически невозможна... Если же Вы травмировали при становой тяге брюшной пресс- значит, Вы упражнение делали неправильно с технической точки зрения...
Разумеется, это, как Вы выразились, абстрактный спор эстетов...

Да какой я специалист по становой. Вот по телевизору показывают √ специалистов. А я так... погулять вышел. Дошел до 170 √ и домой! Так шта... Мариус Пудзановский √ фореве!
И тем не менее, не могу с Вами согласиться. В становой тяге спину (точнее, даже не спину, а поясницу) полностью прямой не удержишь, иначе это будет уже не становая. А раз есть прогиб в пояснице, то будет и нагрузка на пресс. Хотя, какое это имеет отношение к вопросу автора темы √ фиг его знает.

170кг-это тоже, неплохой результат, хотя, как Вы понимаете, зависит от личного веса. если мы посмотрим на сумоистов, то они эти 170 кг таскают на вытянутых руках.. Когда я был молодой и красивый, и занимался спортом(не тяжелой атлетикой), я приседал со штангой 135 кг, при собственном весе- 62 кг.. это, конечно, не 170 кг, но, ребята моего веса, в зале, куда мы ходили для офп, поднимали в становой тяге под 200 кг и животы ни у кого не болели, поскольку за круглую спину тренер мог и пинка дать...
теперь, по-поводу техники. спина должна быть не выгнута, а прогнута, т.е, задница должна быть "отклячена", тогда у нас с Вами не будет таких травм. понятное дело, что это не всегда получается, но, потому техника и называется техникой, что не все спортсмены могут сохранять ее на протяжении всего движения или, в нашем случае, теряют ее при превышении определенного веса... понимаете, что я имею ввиду?????

С моими 92-мя, 250 - 300 должно быть, как с куста. Я жму значительно больше, чем тяну - какие уж тут результаты. А что касается пресса... Одним из мест прикрепления мышц живота являются тазовые кости, так что при любом наклоне, в независимости от конфигурации, так сказать, пресс будет напрягаться. А уж если попытаться поднять из наклона что-нибудь тяжелое... Штангисты ОБЯЗАТЕЛЬНО закачивают пресс и паховые кольца. Во избежание.
...Недавно одному пожилому знакомому, в прошлом - борцу-разряднику, делали операцию по удалению грыжи. По его словам, это очень частый случай в их виде спорта.

да, представляю себе.. у нас ребята, которые занимались силовым троеборьем, в основном травмировали задние поверхности бедра... это было часто... А по-поводу травм у борцов- могу сказать, что грыж практически не было.. что было- так это мениски, связки, всякая прочая коленносуставная ерунда.. Я являюсь ярким тому примером, единственное, что мои травмы не были последствием силовых упражнений, а последством игры в футбол... это очень травматичный вид спорта... хоть, и красивый..
В пылу общения, мы забыли про девушку- источник темы.. Я думаю, что у нее уже животик не болит и она уже опять ходит в спортзал, я ей желаю быстрого восстановления!!!

jane0

Не переживай,усе будет нормально,поболит,и перестанет!
Снизь нагрузку,и займись другими мыщцами.
Да,какие упр. ты делаешь на косые мышцы,и какие цели ставишь?

вообще, становую тягу рекомендуют делать как можно меньше разгибая корпус. т.е., по возможности, с прямой спиной и за счет ног... Травмы получаются именно тогда, когда упражнение выполняется неправильно, в частности, когда становая тяга выполняется за счет разгиба корпуса
Что это за ст.тяга такая?
Ст. ияна выполняется с полным выпрямлением,вот когда опускаешь,штангу следует опускать чуть ниже коленного сустава,примерно на далонь,тогда хорошо работает низ спины.Если хорошо прогнуть спину,и опускать еще чуть ниже,( с прчмыми ногами) то хорошо прокачивается задняя часть бедра.
Я всегда делаю ст. тягу с прямыми ногами,равномерно паспределяя нагрузку на спину,и на зад.часть бедра.
На последнем этапе упр.,когда полностью разгибаешься нагрузка на пресс присутствует!
Но большего эффекта на пресс,можно достичь выполняя упр.так называемое-ДОБРОЕ УТРО.
При больших весах,пресс паботает колосально!!! У меня где то после 140 кг....убиваю его .....
Правда наклоны делаю где то градусов на 30-35.

Ты где ,жива ещё? Расслосалось?
Если боль была не сразу,а утречком,то не страшно.

Вы пишете в своем сообщении, что при упражнении, назовем его "ияной"- по-Вашему, а "становой тягой"- по-моему(можно назвать как угодно, главное, что понятно, о чем речь идет), нагрузка падает на заднюю поверхность бедра.. я писал, в своем сообщении, что травмы, в основном, получаются именно на задней поверхности бедра.. я не понял, опровергаете Вы меня своим сообщением, или нет?? судя по тону- да, а по логике- нет..
Вы говорите, что нагрузку на пресс дает некое упражнение "доброе утро". чудесно. я не знаю, что это за упражнение, но, судя по-контексту, это НЕ "становая тяга"- "ияна". я, лично, речь вел лишь о том, что тяжело потравмировать пресс на становой тяге, по-логике- вы тоже, мои слова не опровергаете, хотя по тону пытаетесь опровергнуть.. А зачем? Я же с Вами не спорю, наоборот, полностью и целиком соглашаюсь, в данном вопросе, естественно...

Привет here_and_now!
Нет я не спорю,я вообще не любитель споров
Я описал свои ощущения при рабоие в данных упр.
Вообще то эти ощущенмя у всех разные,т.к.техника их выполнения,и ыизические параметры
не у всех одинаковые,и см.в одну,или в другую сторону переносит нагркзку чуть-чуть на что то другое,
да еще и веса у всех разные.Короче,у меня,это работает так,у кого то не много иначе,но принцип один. Желаю удачи в новом году!